今日も仕事終わりに軽く漕いでみようか！
なんてノリでまたがって数分後..,
分かれ道のサイン！
？？？
前に他のサイトで見てたので、景色良さそうな方をクリックし向かったら...
坂！！
仕事終わりにヒルクライム(ﾟoﾟ;;
30分でクタクタやん！！
一昨日のゴルフ前に、ズイフトのランニングを試してみた。
ガーミンの室内ランニングで距離やスピードが記録されるから、そっちからズイフトに飛ぶんじゃないか？ってな考えで。
しかし、オレのアバターはアキレス腱をくるくる回したり屈伸するだけで走り出さない（笑）
やっぱダメかー
ガーミンはガーミン！
ズイフトはズイフト！
でも、ガーミンのハートレートセンサーはズイフトに反応する。
？？？
よくわからん（笑）
なので、うだうだ考えてる間に、ズイフトの
Run POD買っちゃえーって。
で、装着！！
こいつが、そう！
なんつっても自宅トレーニングって、格好を気にせずヤレるのが良い！
ちなみに今日のトレーニングファッションは、ワイシャツとスラックスを脱いだだけの状態（笑）
ジジシャツとポロのパンティーと仕事で履く黒いスケスケ靴下！！
まさにオヤジの変態スタイル（笑）
それに写真のオレンジNIKE（爆笑）
タオルはお年賀でいただいた建設会社のもの！水分は水！！
「あーーー楽ちん！！」
さて、そんなこんなでズイフトにログイン！
ランを開いたら、すぐにRun PODを検知してくれた！
そして、とりあえず軽そうなので試しに走ってみた。
ちなみにウチのへっぽこトレッドミルは最高速が時速10km！！
そして30分しか走っちゃダメ（笑）
頑張って距離5kmしか走れない。
って言うか、いっぱい走りたければ、外行け！って事ですね！
ズイフトスタート！
最初時速6kmくらいで走り始めたら...
アバターは...
動き出したが、歩いてる（爆笑）
で、スピードを時速7kmに
そしたら、アバターがかったるそうに走り出した！！
マジ、笑える！
しかも、抜かれる抜かれる！！(￣∇￣)
でもまぁ、やっとこさズイフトデビュー完了だわね！
チャリ&ラン！！
ローラーの時はほとんど自転車漕がなかったけど、共にやる気出てきた。
と言うか、すげー面白いかも。
これらの機材導入しても、スポーツクラブやめて、家でジジシャツでトレーニングできれば、結果的に安く済んだんじゃなかろうか？
家トレーニング！
家飲み！！
なんか、外でなくなっちゃったなぁー(^◇^;)
トレーニングモードに徐々に戻りつつある。が、今年はイベントは何も参加できない、って言うか開催すらされないんかね。
叩いた叩いた！
一昨日は久しぶり半年ぶりのゴルフ！
叩いた叩いた！
最初にバンカーでド・ハマりして大きく数字を伸ばし（笑）
伸ばし？？
縮めないと！！（笑）
後半は多少戻して60-49🤣
写真の顔が気分を表してる？
昨日は週一の加圧トレーニングby山ちゃん
自宅で、しかもベットルームで、しかも50過ぎの親父二人で、（笑）
わたしはいじめられてます(^◇^;)
２ヶ月で10kg痩せに挑戦中！！
「届きましたよ！！」
「おーーーーっ、やっとか！！」
ステイホーム中の４月初旬に頼んで、やっとこさチャリ屋に届いたと。
「おーーーー、これか！！」
「プレステより高いおもちゃっすねー」
「だよなぁ！使いまくってやる！！」
高いか安いか？スポクラも止めたし、まぁいいんじゃないか？？
ジャジャーーん
セッティング完了！！
ズイフトの登録を済ませ。
とりあえず7日間の体験版！！
そんでもって、ガーミンに繋いで。
準備オッケー👌
あとは、&やる気(-｡-;
とりあえず、トレーニング！！
たかだか20kmだが、この心拍(^◇^;)
途中途中で、トライアルじゃ無いけど、ガチ漕ぎさせられて、心拍MAX(ﾟoﾟ;;
やらされてる！って感じ。
こうでもしないと強くなれないのね（笑）
初回で気付いたこと！
タオル、水分、エアコン全開は必需ですね。
せっかくだから、使いまくろう！
高価なおもちゃ！
雨の日やら、仕事の前後に良いわねー
天気もちそうだし、貴重な梅雨の晴れ間！
仕事早帰り？
急いで帰って荒サイを漕いできた！
迂回路がどうなってんのか見たいのもあって！
なので、軽く(^_^;)
橋を先まで行くと反対岸に出られるようだ！
36kmって自転車にしちゃ軽い距離だが、久しぶりでキツかった（笑）
もう、ダメダメじゃん！！
ゆっくり風呂入って
30分以上蒸しなおしたうなぎ！！
来週は雨続き？
晴れ間が有れば積極的に身体動かそう
オレの寝坊のせいで、オンショアぶりぶりのふにゃふにゃサーフィン(^◇^;)
海だー
魚だー
おみやげに冷凍牡蠣とタラコ！！
ディナーは、蒸し牡蠣とタラコパスタ！
海は最高だね！！
#コロナ太り
#minoura _神楽
注文してから1ヶ月経っても納期さえわからんとは...
スマートトレーナーは届かず、太り過ぎでランニング、サイクリングウェアが着れなくなる。
仕方なくいつものBike24でオールLサイズを注文！
#外出るぞー
#やる気を出したら、梅雨入り
#ついでにハルヒル参加賞
ってか、2000円札集めてたら遅くなった！って事じゃ無いよね？（笑）
#とりあえず筋肉ヤマちゃんのレッスンを皮切りに、再び走り出そう！
#fi’zi:k
#2xu
#northwave
#bike24
#あえて、世の中NIKEブームに2xuで差別化
#マインドはドンブ化？！
#スピードは、歩いてるの化？！
#久々で腰痛！高齢化？！
#注文先は欧米か？！（笑）
こんなので調理！
なんか流行っているらしいね。
オレのは借り物！
手提げ袋にこいつだけが入って渡された。
「説明書は？」
今時は、ネットで説明書からレシピまで引っ張り出せるのね。
みんな牛肉やら鳥ササミやらで挑戦して、美味しい！ジューシー！やわらかい！と良いことしか言わない。
ひねくれたオレは..,
牛！！
鴨→合鴨肉だった（笑）
で、挑戦。
牛は、カルパッチョ！
レモンとオリーブオイルの液体で軽くマリネして、ルッコラとペコリーノロマーノをスライス！
合鴨肉の赤ワインソース
そして極め付け！！
なんと、蕎麦屋の定番メニュー「鴨南蛮蕎麦」からヒントを得た！
鴨南蛮ガレット（笑）
しょっぱー
ダメだこりゃ（笑）
煮詰めた醤油ダレがしょっぱ過ぎた...
低温調理器！
慣れて色々試したら面白いかもね！
ただ、この機械20000円(^◇^;)