(オン字)
右手のひらを上に向けて、
左手のひらを 右手のひらの上に重ねるようにして
背筋を真っ直ぐにして 眼を閉じて誦す。
自己の背後に 巨大な「オン字」がある様子を観じる。
背景は白色で
「オン字」は 明るく輝く朱色である。
次の段階は
明るく輝く太陽の中央に
「オン字」が輝く様子を観じる。
瞑想を終える時には
深く息を吸い込んで誦す。
★「ナモ・シッダナム。」
深く息を吸い込んで誦す。
★「ナモ・アーヤリヤナム。」
深く息を吸い込んで誦す。
★「ナモ・ウヴァッジュハヤナム。」
深く息を吸い込んで誦す。
★「ナモ・ロ(Lの発音)イエ。」
深く息を吸い込んで誦す。
★「サッヴァ・サーフーナム。」
最後に誦す。
★「花々によって 汝の園を数えよ
決して 落つる葉によりてではなく
黄金の時によりて 汝の日々を数えよ
あらゆる時における 雲の数々を思いいづることなく。」