すっきりとした眠りができないんです・・。
何年も前からですが、
だいたい、1時間~2時間で目が覚めてしまい、
そこから、しばらく寝付けず、
寝られたと思ったら、、また目覚める。
の、繰り返し。
いわゆる、ぐっすりができないのです。
夢も必ず見るので、だいたい、朝の目覚めは疲れ気味・・・。
なんか、“こうしたらいいよ~”っていうアドバイスがあれば
教えてください~。
何年も前からですが、
だいたい、1時間~2時間で目が覚めてしまい、
そこから、しばらく寝付けず、
寝られたと思ったら、、また目覚める。
の、繰り返し。
いわゆる、ぐっすりができないのです。
夢も必ず見るので、だいたい、朝の目覚めは疲れ気味・・・。
なんか、“こうしたらいいよ~”っていうアドバイスがあれば
教えてください~。