6月29日

朝の体重：70.0キロ

今日は100g減でした。


トレーニングは

ベンチプレス65キロで8レップ3セット

ワンハンドロウ35キロで左右各10レップ3セット

という内容です。


ベンチプレスは2.5キロ負荷を上げました。

3セット目で途中休みが入っちゃいましたけどフォームは特に問題無かったです。


ワンハンドロウはレップ数を2レップ増やしました。

今まで8レップに体が慣れていたようで、思ったより疲れました。

現段階では12レップまで増やせそうな感じではないので、コツコツ継続して行くしかないですね。


体調に関しては特に変わったと感じるところはありません。

左膝の違和感は少し軽くなったかなという程度です。