ダイエットを始めたアラフォーおやじのブログ

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10月12日

2016-10-12 19:26:11 | 増量3 2016年10月~12月
朝の体重:69.6キロ

今日は昨日と逆で400g減りました。

睡眠時間はいつもと変わらないくらいでしたし、その分だけ減ったかなという感じですね。


トレーニング内容は

○ベンチプレス 67.5キロ8レップ3セット

○ワンハンドロウ 30キロ8レップ3セット

です。


先週と同じメニューでしたがベンチプレスは先週の方が感触が良かったです。

今日はアップセットで80キロを1回増やして4レップにしたので、そこで少し疲れてしまったようです。

ワンハンドロウはこれといった変化を感じませんでした。


体調もいつもと特に変わったところはありません。
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