梅雨入り？！

皆さんこんにちは☆

6月も後半に入り、梅雨入りもしましたねそのせいか最近どんよりした天気が続いています
そんな中！沖縄はもう梅雨明けをしたとか・・・。うらやましいですね夏が好きな自分にとっては、早く梅雨明けしてほしい

今年の夏は、色々な場所に行きたいですね☆海とか海とか海とかー
しかし、海に行く前にたくましいボディを手に入れなければ・・・トホホ・・・

でもここ最近は毎日走っているので、体も少し軽く感じ良い感じになっています☆♪
このまま一気に10ｋくらい絞りたいですね☆(笑)10ｋはさすがにまだまだ先の話ですけど・・・

皆さんも無理な目標を立てずに、手の届く目標からクリアしていきましょう★

遅すぎるなんてことはありません
いつでも挽回はできますから☆そしてそのお手伝いをうちのスタッフは全力でしていきます

自分磨き☆

みなさんこんにちは☆

最近、あつーーーいと思ったらパーカーが必要なくらいさむーーーくなったり天候がおかしいですね☆
その天候に揺さぶられて、私自身・・・やられてます

しかし、早いものでもう6月ですね本当に一週間が早い
1日1日しっかりと体を鍛えて、ケアをして・・・夏までに自信のあるボディにしていきたいですね
自分も、最近毎日運動をして鍛え上げてます☆数か月後、今より自信がある自分でいることを夢見て・・・

って寝てしまいました(笑)夢みるだけじゃ、変わりませんから行動しましょう★(笑)

ここで一つ最近、質問されたことを紹介します。

「有酸素と無酸素どっちをやっていれば痩せるんですか？」


という質問だったのですが、答えはもちろんどっちもですね☆
理由はですね～そもそも有酸素と無酸素だと働きが違います♪

難しく説明すると伝わりにくいと思うので簡単にお伝えします

無酸素で筋肉をつくり、有酸素で脂肪を燃やす！！！！ですね☆

しかし、有酸素で脂肪を燃やすためには筋肉が必要不可欠ですなので無酸素運動も必要なのです☆

どちらも効率よく行って、★自分磨き☆頑張っていきましょう