気温の差が・・・

こんにちは～☆
今日で11月も終わりですね・・・

っしかし昼間はまだ暖かい本当に11月なのかな？っと思うほどの気温です(笑)

本日トレーニングに来ていただいた会員様2名もこの温度差にやられたのか風邪をひいてしまったとの事で・・・
本調子でトレーニングができなかったですぜひ来週のトレーニングまでには元気満々になってほしいです


さて、今年も残り一年ですが
2013年になにか悔いは残してないですか？自分は・・・部屋の掃除をしなければ
なんて私事ですが。。。

会員様とそのような話をすると「ダイエットが・・・」「勉強が・・・」
そして「掃除が・・・」などなどと。やらなければいけないことが次々とでてきます（(笑)）

後でやろうだとどんどん溜まっていく一方です！！
年末の大掃除なども、年末に！！ではなく、今の内から少しずつやっていきましょう♪♪


自分も今日から少しずつ片づけていきたいと思います♪♪



話は変わりますが、久々にトレーニングに来ていただいた会員様から頂きました☆


またがんばってトレーニングをしていきましょう☆♪
それでは本日の午後も元気よく運動指導を行いたいと思います！！

お久しぶりです☆

もう町並みは、すっかりクリスマスですね～♪

クリスマスに忘年会、年末と行事の多い12月に近づいていますが・・・
みなさん！！！運動の方は順調でしょうか？っというよりさぼってないですか！？

年末年始、美味しいものを遠慮せず食べる為にも今動いた方がいいですよ～？(笑)
自分も寒いですがランニングはかかさず行っています

寒い中で汗をかくということも、とても気持ちが良いですよ～

ただし、寒い中で汗をかいた後は体温が下がるのが早く風邪をひきやすいのでご注意を・・・

自分も12月はゲレンデオープンなど楽しみが多いので今から少しワクワクしています
ぜひ！ボードをやる★スキーをやる！方がいましたら、加圧トレーニングを行いながらでも楽しく話しましょう

ウィンタースポーツはできる時が限られているので、できる時に楽しんじゃいましょう

でわ☆今年ものこり約1ヶ月
や・り・の・こ・しのないように、色々と頑張っていきましょう

本日・・・

みなさんこんにちは☆

本日は朝から「真冬！！？？」っというくらい寒かったですね～
まだ冬支度をしていなかった自分は・・・あまりの寒さに驚いています(笑)

みなさんはもうこたつなど出しましたか？これからどんどん寒くなってくるので、風邪などひかないように
気を付けていきましょう！！もちろん運動することも健康維持には必要なことなので忘れないでください

寒いとどうしても体が小さく動いてしまうのですが、なるべく大きく動くことを心がけ、できるだけ多くの筋肉
を動かしてみてください筋肉は体の中で唯一熱を持つ器官なので動くことで体が温まってきます

日々、動く事を意識して
この2013年の冬を乗り越えていきましょう！！