ご注意を

本日、見学にいらっしゃった方からの質問で
「体重落ちます？」というのがあったのですが、、、

内容によっては落ちるのですが、必ずではありません
筋肉と脂肪の体積比はおよそ２，７倍

同じ大きさでも脂肪が１キロなのに対して筋肉だと２，７キロもあるという事ですね

これだと体重を気にしている方のダイエット、シェイプアップで「成功」は難しくなってしまいます
体重だけを落としたいのであれば「食事を摂らない」という事が一番だと思います

それだと食事を摂った時にいわゆるリバウンドが起きやすいですが
干からびている土に水をあげると一気に吸収してしまうイメージがわかりやすいと思います

一番大事なのは目標をクリアした後の「維持」

維持＝継続です

しかし、食事制限の継続だけだと筋力の低下は免れません
年を重ねるとともに筋力は低下します低下した筋力でのトレーニングはやはりキツいです
その筋力を維持させるのもトレーニング

どこかでトレーニングはしないといけないという事ですね
現在できる内容のトレーニングを１年後にしようと思ったら現在より低下した筋力、体力で行わなくてはなりません

注意していただきたいのは食事制限にしても運動にしても思った時から始めないと今の体力レベルより下がった体力レベルからスタートしなくてはいけないという事
「レベルアップや維持には継続が必要」で継続をストップさせてしまうと「維持はなく、レベルの低下」しか無いという事です

さぁ、ご予約をどうぞ

０２８５-２９-００６６

徳富

汗を流しましょう

こんにちは

だいぶ天候も暖かくなり、ランニングやウォーキングに最適の気温になってきたなっとおもいます

毎日自転車通勤していますが、風が気持ちいです今動かずにいつ動く！？（笑
一緒に気持ちのいい汗を流していきましょう

最近では、金環日食もありましたが
ご覧になったかたいらっしゃいますか？自分はメガネが買えずに・・・肉眼で頑張った結果、無理でした

次のときはしっかりと準備をして、見たいです何年後になるのかな・・・


さて、ＧＷ終わりましたが会員様から続々とお土産をもらっています。


国内や海外、夢の国など、楽しい思い出話もありがとうございます。
出かけるとその分体も動かし、心もリフレッシュされるので良いですよね☆

美味しいお土産を食べて、自分自身のトレーニングもがんばるぞーー

汗を流しましょう

こんにちは

だいぶ天候も暖かくなり、ランニングやウォーキングに最適の気温になってきたなっとおもいます

毎日自転車通勤していますが、風が気持ちいです今動かずにいつ動く！？（笑
一緒に気持ちのいい汗を流していきましょう

最近では、金環日食もありましたが
ご覧になったかたいらっしゃいますか？自分はメガネが買えずに・・・肉眼で頑張った結果、無理でした

次のときはしっかりと準備をして、見たいです何年後になるのかな・・・


さて、ＧＷ終わりましたが会員様から続々とお土産をもらっています。


国内や海外、夢の国など、楽しい思い出話もありがとうございます。
出かけるとその分体も動かし、心もリフレッシュされるので良いですよね☆

美味しいお土産を食べて、自分自身のトレーニングもがんばるぞーー

再始動しましょう

どうも！徳富です！
GWは満喫できましたか？

私はなかなか行けなかったお墓参りに行って気持ちがすっきりしました
日立や水戸、川崎と一日ではいけない距離にお墓があるので普段の休みだと行けません
GWやお盆の連休のお休みを頂かないと難しいので今年は天気が心配でしたがGWを使ってお参りしてきました
まぁ、天気は予想通りでしたが、重要なところはしっかり晴れてくれたので満足です

親戚とも会って近況報告＆食事
しっかりとダブついた生活をしてきましたよ
一日おきに酒浸りの生活をしてきたので体が重い、、、

人の体はこうも短期間に変わるものかと感心出来るくらいです
と、こんな思いをしているのは私だけではないハズ

今、「ウンウン」とうなずいたアナタ
とりあえず電話ください
予約してトレーニングしましょう

TopFit
0285-29-0066


皆さまから続々とGWのお土産を頂いております
ありがとうございます

こんにちわ♪

またまた伊藤です。

みなさん！GWはいかがお過ごしでしたか？
私は、天候に恵まれず・・・部屋の掃除をしていました
でも、とてもきれいになったのでよかったです

さて、またまたお客様からお土産をもらいました
GWにお出かけをしたみたいで、楽しい話も聞かせていただきました
そして、なによりお土産も面白い（笑）



スタッフ一同、笑いながらいただきました。
本当にありがとうございます。

先日、雷が鳴ったり、ヒョウがふったり、竜巻が起こりましたが、みなさん大丈夫でしたか？
そしてその中トレーニングに来てくださった方ありがとうございます。

今後も変な天気があると思いますが、気を付けてください。

初めまして！！

こんにちは☆
もうご存知の方もいると思いますが、去年の12月から新しくインストラクターになりました

伊藤駿佑（いとう　しゅんすけ）です。

入ったばかりではありますが、日々たくさんのことを学び、よりよいトレーニングを提供していきますので今後もよろしくお願いします。


話は変わりますが、先日トレーニングに来たＴ様から
旅行のお土産をいただきました。


旅行の時の話なども聞かせてもらいありがとうございました

そしてまた
Ｔ様がトレーニングの後にロールケーキを作って持ってきてくれましたー（＾＾）

トレーニング後だったのでスタッフもびっくりしてました。

休憩の時にいただきました
作ったの？というくらいおいしかったので、またまたびっくりしました（笑）

いつもありがとうございます

最近晴れたり、雨がふったりと変な天気ですが、みなさん体調には十分気を付けてください

宇都宮に助っ人来てます＾＾

今日は午後から宇都宮に新しくオープンしたジムIXSISに助っ人に来ています


写真はカウンターから盗み撮り

IXSIS【イクシス】はマシーントレーナーがしっかりと全種類のマシーンを説明しているので「使い方がわからないからやらな～い」なんて事はないですね

現在も無料体験中なのでぜひいらしてください

先着100名様だけの特別料金も準備しております
この料金、、、かなりお得です

イクシス　ホームページはこちらをクリック
上記料金以外の裏メニューも存在します

裏メニューは直接お問い合わせください

０２８－６１２－３１７０まで

徳富