３３℃・・・

こんな日は外を走りたいと思ってしまいますがランニング用の帽子を忘れてしまいました
昨日からの暑さで熱中症で病院に運ばれた方が多いようですので皆様もお気を付け下さい

水分補給もミネラルウォーターやお茶等では無く、スポーツドリンクが良いですね
汗で流れ出た塩分などの補給にはスポーツドリンクが便利去年に流行った塩飴なども良いですね

急激な気温の変化に体が追い付かない場合がありますので運動もほどほどに

徳富

久々にアウトレット

先日は久々にゆっくりとした１日を過ごしました
動きはしましたが、休日を過ごせたという感じです

佐野のアウトレットに買い物に
バックの底に穴が空きそうなのと、夏用のインナーを調達しに

全部、低下の半額以下で売ってました平日でしたのでちょうど良い人ごみでのんびりと過ごせました一昨日のお昼にガッツリと加圧したので気分もサッパリ

画像の栄養ドリンクは「超満天」というＩ様からのお土産です
珍しいボトルの栄養ドリンクですね
しっかりと味わいたいと思いますありがとうございます

徳富

加圧日和

今週の天気予報を見てみると梅雨っぽくなってきました
ほとんど曇りか雨のマークしか見えませんでしたが、私の中ではこうゆう天気の日ほど加圧に適していると思います

外を走りたいけど途中で雨が降ってきたらどうしよう～
とか
何か体が重いな～
なんて日こそ１時間もかからずに終わる加圧トレーニングに適しているかと
トレーニングも室内ですので天気の心配もなく、いつでも始められます

最近パンを頂く事が多く、パンが主食になりつつあります
これがまた美味しくて沢山食べてしまうのですが、カロリーが少し気になりますねしかも、マーガリン大好きなのでベッタリ付けていしまいます
少し気を付けなければ、、、

徳富

良い刺激

昨日は久々に宇都宮の陽南スタジオで指導をしてきました

普段、宇都宮で指導する事が少ないのでたまに行くと良い刺激になります
場所が変わり、設備が変わるので臨機応変にメニューを組みかえたりと頭も使いました

「担当してくれる人が変わると意識も変わりますね」と会員様にとっても良い刺激になったかと思います
皆さん、初めてお会いする方ばかりでしたので来店時には「誰だコイツは」と少し警戒していた様に見えましたがお帰りの際には少し打ち解けられたかと

1年前に1度だけ担当させて頂いたS様が私の事を覚えていて頂いたのでそれも嬉しかったですね
たった1度の指導中の内容を覚えていた様でそれをしっかりと守っていたとの事でしたこれからも頑張って体造りに勤しんでください

また時期を見て伺いたいと思います

徳富

お知らせ

４月２日～１０日に東京ビックサイトで中止となりました

日本医学会総会博覧会が、ウェブ＆体験博覧会として

開催される事になりました

詳しくは加圧本部のホームページから閲覧できます

是非ご覧ください

ウェブ＆体験博覧会はコチラをクリック

徳富

サプリメント

TopFitでは只今、２種類のサプリメントを販売しております
その他にファーストプラン(プチ断食)と各種プロテイン(予約制)も取りそろえております

ここで良くある質問にお答えします

このサプリ飲んだら痩せる？

答えはYesでもあるし、Noでもあります

A
普段の生活の中で運動や食事を心掛けているけれども、もう少し体の変化を求めたい
食事を我慢しているけれども反動でドカ食いしてしまう
などなど・・・
普段のコンスタントな努力のプラスαとしてご利用いただく方には大いにYesとなります

B
今まで色んなダイエット食品を試したけど効果が無い
忙しいし時間も無いからとりあえず短時間で楽に痩せたい
運動はたま～にストレッチしたり、たま～に腹筋を１０回くらいしてみたり
、と
ご自身の中ではちょっとした努力だけれども一歩引いて見てみると努力になっていなかった方には、残念ながらNoとなってしまいます

運動をコンスタントにされている方も忙しい方は沢山時間を作るのも努力
その努力の効果を引き出すためのものがサプリであったり、プロテインであります
でも、たま～にストレッチやたま～に腹筋１０回を行っている方はスタートラインにまで来ているのでもうすぐAに行けますその意識が大事

今年の夏は猛暑の中での節電
今のうちからこまめに腹筋、ストレッチをしながらしっかりと基礎体力を付けていきましょう

徳富