新しいスタッフ入荷＾＾

今日は皆さんにお知らせを
TopFitに新しいスタッフが入荷しました

画像のウサギが新スタッフです


全く使えません掃除も挨拶も何にも出来ないのでマスコット的な役割を担ってもらおうかと思っています
加圧で追い込んでやろうと思ったのですが言うことを聞かないのでTRXに縛り付けている最中です
耳が大きかったのでシェイプされればと思い、耳に加圧してみましたがそれでも反応ありませんでした

それでは本題に

このウサギ。来たはいいのですが喋らないので名前が分かりません試しに色々な名前で呼んでみましたが何の反応もありませんでした

そこで皆さんにウサギが反応しそうな名前を考えていただこうかと

応募方法
①来店時にウサギに呼びかける。
②info@top-fit.jpにメールする。

①ウサギが反応したら採用直接呼びかけるのが恥ずかしい場合はインストラクターに代わりに呼びかけてもらいましょう
②メールでのご応募は件名に「ウサギ」と書いてくださいご応募は匿名でもです

次回のブログは加圧ネタでチョコっとだけお話します(たまにはインストラクターっぽい話もしないと)

差し入れ～＾＾

いつもいつも、多くの会員様から差し入れを頂き、感謝しております
先週も今週も

先週は１，８㍑ドリンクを1箱も最近は暑い日が続いていたのでスタッフで分けて美味しく頂きました

今週は私の大好物のマカダミアナッツでした～こちらも美味しく頂いております
ハワイ旅行を予定されている方はお土産はマカダミアナッツで

画像を載せようとしたのですがちょっと調子が悪くて

筋肉肥大と筋肉強化

どもこんにちわ～
久しぶりにブログを更新します

今回は女性がよく気にするトレーニングすると筋肉ムキムキになるについて、少しだけお話したいと思います

TopFitでは加圧トレーニングの初回体験トレーニングを行う際に様々な質問をお受けしますそれは加圧トレーニングがカラダを普段とは全く違う環境下において行うトレーニングで初めての体験に不安になってしまう方や極めて短期間の間に効果が出てくるという特徴から不安を取り除き、安心してトレーニングを進めていただきたいからです

今回はその中でもよく筋トレをすると筋肉ムキムキになりませんか？それはちょっと・・・と聞かれることが多いのでその点についてお話を

まず、TopFitで会員の方々に行っているトレーニングメニューは筋肉強化であって筋肉肥大ではありません

筋肉強化とは今ある筋肉の能力を向上させながら質の良い筋肉を作り上げて行く事ですこれを行うことにより、筋肉は付いたけれどサイズはダウンしていきます中にはこんな経験がある方もいるかも知れませんサイズが減ったけど体重は変わらないもしくはサイズは減ったけど体重が○キロ増えてた

それで良いんです
ただ単純に筋肉をつけるのではなく、脂肪が燃焼しやすく脂肪が付きにくくする為に筋肉の質を上げているのがTopFitのトレーニングです

現代人は医療の発達により様々な免疫力が低下しているといわれていますその一つに体温の低下が上げられるそうで、体温が1度下がると免疫力が２０～３０パーセントも下がるというデータまでありますその逆に体温が1度上がると免疫力は５００～６００パーセントも上がるというのです
では、体温を上げるために行うこととはどんな事でしょうか？
答えは筋肉付ける
質の良い筋肉を付けることで体温を上げ、免疫力を上昇させるそれは免疫力が上がるだけではなく、基礎代謝を上げ、アンチエイジング、冷え性、肩こりなどの諸症状の改善・・・あらゆる効果が表れるということにつながります

筋肉がつくとこんなに良い事があるということです

夏も近づいているので引き締まった良い筋肉を付けて今年の夏も乗り切りましょう

マラソン速報！

今日、行われているさつきマラソン大会に参加しているTopfitマラソン担当大川さんの写真が届きました

オーナーが応援に行って無事、走っている姿を写真に収めることができました

笑っていますが、、、今日は３０℃を越す真夏日結構、バテてたみたいです
そして問題のタイムは・・・１時間５７分
目標は１時間５０分でしたがいきなりの猛暑日という事で今回は大目にみてあげて下さい

大川さん、お疲れ様でした～！

加圧スタジオ８２３について

数件のお問い合わせがありましたので８２３に関しての情報をこちらに載せますのでご参照ください。

taro様。コメントありがとうございました

2009年4月29日オープン！

加圧スタジオ８２３(kaatsustudio823)
住所　栃木県宇都宮市峰２－３－３
電話　０２８－６６６－５７２３
Open　１０：００～Close２１：００(予約制)

情報の入ったQRコードより携帯に電話番号などを取り込めます。
(※一度クリックして画像を大きくしてから読み取ってください。)

以上が８２３の情報になります

ご予約やシステム、料金などのお問い合わせは上記の電話番号にて受けつけております。

お祝いの花が届きました＾＾

TopFit小山の会員さんから加圧スタジオ８２３オープンのお祝いのお花が今日、宇都宮に届けられました

スタッフ一同、ご期待にそえられる様、頑張ります

この感謝の気持ちは次回のトレーニングでお返ししたいと思いますので、期待していてください


加圧スタジオ８２３オープンに際して、小山のチケットなどを整理していたところ、何回かのチケットが残ったままの会員さんが何名かいらっしゃいました

トレーニングに来れなくなった理由は人それぞれ。忙しかったり、予想以上にトレーニングがキツかったり。
そんな会員さんがこのブログを目にしていたら、もう一度トレーニングを始めてほしいな～と、いつも思いながらブログを更新しています。
中には急な用事などでそのままキャンセルになり連絡がとりづらくなってしまっている方も。
先日、2ヶ月ぶりにトレーニングを再開された方もいらっしゃいました。理由を尋ねると、2週間ほど予約を取らずにあけてしまったらズルズルと休んでしまったらしい。
それでも気持ちを一新して予約の電話を入れていただいてトレーニングを再開。私たちにとってこんなに嬉しいことはありません。
予約を入れずに数ヶ月も空いてしまうとトレーニングが楽しくなかったのかな？とかキツすぎてトレーニングがキライになっちゃったのかな？と、悩んだりもします。
私たちのトレーニング方法が合わない方も中にはいらっしゃると思います。
その時は意見を下さっても大丈夫です。パーソナルトレーニングとは一人ひとりに合わせたトレーニングを行えるトレーニングなので続けられないレベルだと意味がありません。
直接言うのが苦手だな～と思う方は言いやすいインストラクターに言っても、メールで下さっても大丈夫です。匿名でも大丈夫。
私たちインストラクターにとって、意志の疎通が一番大切です。キツそうな表情を出していたら少し休んだり、楽そうな場合はちょっとレベルを上げたり。
表情や姿勢だけでは分からない部分は会話の中で感じたり。それ以外に思っていて言えなかった事などはどんどん、言っちゃってください＾＾


かなり長文になってしまいましたが、、、
まとめると「ゴールデンウィークが明けたら、楽しくトレーニングしましょう！」
という事です
「トレーニングは楽しく行うものなので、楽しくするための意見は大歓迎です＾＾
ブログを見て、(そういえばチケット残ってたかな～)と思った方はお問い合わせ下さい＾＾
楽しいトレーニングを一緒につくっていきましょう」


メールでのご意見、ご要望はこちらにinfo@top-fit.jp