月曜日に取材があります。

月曜日の午前中に情報サイトの取材があります
詳細は月曜日にアップします

こんばんわ

今日はいい天気でしたね～

洗濯物もすっかり乾いてよかったです

でも明日からまたまたみたいですよ

強い雨の可能性もあるみたいなんで傘は忘れないよーにしてくださいね


もうすぐ９月９月といえば秋ですね～そう食欲の秋です

皆さん食べ過ぎ飲みすぎには注意しましょ～

涼しすぎるΣ＼(￣ー￣;)

こんにちわ～最近すっかり涼しくなってしまってビールの旨さが半減して落ち込んでいるＳ・Ｔです

まだ８月だって言うのに今日の気温は２４℃ですって数日前まで汗ビッショリでトレーニングしていたのにここ何日かはほとんど汗をかかずにトレーニングを終えてしまって物足りなくなっていますw(￣▽￣;)w
ちょうど涼しくなってきたある日、フと「加圧をせずにトレーニングしてみようやってみよう」と思いつき、いつもヒーヒー言っているメニューやってみました└(゜∀゜└)ハッスル!ハッスル!!(┘゜∀゜)┘ ハッスル!ハッスル!!

とりあえず時間があったので休憩を入れずに２セットやってみました終わってみるとちょっと汗をかくくらいで「えこれって準備運動」ってくらいに軽～くこなしてしまいました恐るべし加圧トレーニングみなさんも是非、でやってみてください

話は変わって・・・
家で運動出来ないしたくないという方のためにチョッとした呼吸法のお知らせですみなさん腹式呼吸って聞いたことありますか？腹式呼吸とは文字通りお腹で呼吸する呼吸法です
方法は呼吸をしたときに肩を上げずにみぞおちが前に出るように鼻で吸い口ではくだけです普通の呼吸は肩、胸で息を吸うイメージですよねちょっと呼吸法を変えるだけで以下の効果が得られます
内臓の運動、横隔膜のストレッチ、リラクゼーション、脳の活性化・・・腹式呼吸することによって体が適度に緊張⇔リラックスしてくれて軽い運動と同じような効果が得られます呼吸だけなら場所を選ばずに出来るので是非、試してください時間は２０分くらい出来るといいでしょう

チラシ＆パンフ完成 ((((o゜▽゜)o))) ドキドキ♪

明日２３日に完成されたチラシが市内に配布されますすでに来られている方も、興味があるけどまだ行ってないという方も是非、見てください
パンフレットも作成したのでそちらは飲食店やスーパー銭湯、美容院などでも見ていただけるようになっています全ての店舗ではないですが各店舗で見られますので水色のパンフレットを見かけたら手を伸ばして中を見てみてください

いきなり気温が下がって涼しい天気ですが風邪を引かないように気をつけてください

会員さんからのお問い合わせ～

みなさんお元気ですか～！？
ＴｏｐＦｉｔはいつにも増して元気ですこんなに元気なのにあいにくの今週は天気がすぐれない日が続いていましたね凄い雷の日もあって帰りが歩きの日は雷に打たれないかとビビりまくってたＳ・Ｔです
今日まで休みの方も、これから休みに入る方も体調に気をつけながらトレーニングしていきましょう
先日ＵＰしたブログの快眠法を試された方はいますでしょうか？私は牛乳を飲んでかなり快眠してますみなさんはどうでしょう？

さて、話は変わりましてお題の会員さんからの問い合せです

Ｑ．知り合いが加圧トレーニングをしたいのですが・・・

Ａ．嬉しい事ですねいろんな方に興味を持ってもらい体験して頂けるともっともっと頑張っていこうって気持ちがどんどん湧いてきます
ＴｏｐＦｉｔは会員様のご紹介に限り、入会費を無料とさせていただいておりますただし、９月いっぱいまでです"φ(・ェ・o)
ご紹介で入会される際にはご紹介者様の連絡が必要ですのでジムにご連絡くださいお待ちしております

なぜ９月いっぱいまでかというとＴｏｐＦｉｔはパーソナルトレーニングを行うために会員の数は普通のジムのように増やせません増えすぎてしまうと皆さんのコンディションや目標に合わせたトレーニングにインストラクターが集中出来なくなってしまうためです会員数を限定することによりインストラクター全員がお客様一人ひとりにより長く接することが出来るのでご了承のほどよろしくお願いします
オープンしたてですので会員数の空きはまだ御座います空数の確認も電話、メールにて受け付けますのでご連絡ください

このほかにもシステム上やトレーニングについてのお問い合わせも募集しておりますこれからもよろしくお願いします

ＨＰ完成！？

http://www.top-fit.jp/
で加圧トレーニングジムＴｏｐＦｉｔのホームページが閲覧できるようになりました少し修正箇所が残っておりますがどうにか完成することが出来、これから多くの方にＴｏｐＦｉｔを知ってもらえることが出来る様になりました

今、来ていただいている方も加圧トレーニングの事、ＴｏｐＦｉｔに関してより一層、理解をしていただける事と思いますのでよろしくお願いしますご意見、ご要望なども合わせて募集していますのでこちらもよろしくお願いします

今日も暑い＠＠；

今日も暑いですね～
東京、多治見、名古屋で３７℃以上を記録したみたいですよここまで暑いと本当に体がトロけちゃいそうですね

みなさん暑くて寝付けない日が続いていませんかいろんな快眠法を試している方も多いかと思います
寝る前に冷水を浴びる酒を飲む汗を思い切りかく・・・ナドナド
運動する時間が無い方や冷水はちょっとという方そんな方にぜひ試してもらいたい快眠法をご紹介します寝る前に1杯の牛乳を飲むというのが良いみたいです牛乳の中の成分が精神を安定させて落ち着いた眠りに誘ってくれるらしいです
牛乳なら手軽に準備できますし、体にもいいのでぜひ試してください牛乳が苦手な方はカモミールティーやジャスミンティーなどでも同じ効果が得られるみたいです

運動の時間が無い方は是非、ジムにも遊びにいらしてください今日は忙しくて1時間もトレーニング出来ないという方の為にハーフコース(30分)を準備いたしましたのでこの暑い季節を乗り切るためにご活用ください

話を加圧に戻して・・・と
加圧トレーニングは怪我の早期回復にも効果があるので怪我をしたからトレーニング出来ないという方はインストラクターに相談してください友達が怪我してしまって運動できなくて困ってるという方も相談してくださいね

TopFitの情報が載っています＾＾

携帯電話でTopFitの情報を一発検索できます＾＾
活用してください

やっと加圧トレーニングジムっぽいブログ´д｀

え～先日お越しいただいたRさんの近況を報告させていただきます２ヶ月弱のトレーニングで太ももで５cmのサイズダウンが見られました他の部位でも約３cmのサイズダウンを見受けられたそうです個人差があるとは言え、５cmとは凄いですね
最近、イニシャルS・Tも集中的に加圧トレーニングをしたのですが以前着ていたスーツがブカブカで着れなくなってしまいました

「私の成果をブログに載せて」という方はスタッフまで

画像はさっき載せきれなかった富士山の画像ですこんな所を６時間ほど歩いてきました

初富士山登山！

人生初の富士山登山をしてまいりました
ジムの営業後にスタッフゥ～３名＋１名の若き精鋭４名で日本最高峰の山を制覇すべく４人は準備をかなり適当に終え、車に乗り込み富士山へ向かったのです
初の富士山だというのに一番難しいコースと言われる「御殿場口」からの出発いざ向かったは良いが、あまりに適当な準備でいきなり寒さとの戦いに栃木はその時、２９度でも富士山は１６度
しかも登っていくと汗をかき体が冷え込むのです
くわえて全員が一睡もせずに登るという無謀振り
午前１時に出発し、７合目目前にして５時に２名が脱落残りの２名も７合目でギブアップ

しかし良い経験をさせてもらいました流れ星は何度も流れて朝日を見ることも出来歩き行く人々と触れ合う事ができました
眠気が襲い、寒さで体が動かず、要らない荷物ばかりでカバンは重く、、、
一人は大きさの合うカバンが無いと言ってビジネスバッグで登山をする中で４人が口をそろえて言ったのが「山をなめてゴメンナサイ」
次こそは登頂目指してがんばります一緒に登りたいという方はぜひ申し出てください

画像は６合目あたりでとらえた決定的瞬間です先に脱落した２名はこの御来光を見て満足してしまいましたその内の一人は私(イニシャルS・T)です