靴ピカピカが好きな知造です。
えーと、既にYOUTUBEには投稿しましたが
スエードの靴を茶色から黒色へ色変えを決心。
出来たのがコレ！
見事なムラです。
想像していた姿との乖離過ぎて！ どよよ～ん。
完全に失敗しました。(´;ω;｀)泣
敗軍の将に兵は語らず。
造
16時からのストリンガー ともぞうです。
さて、昨日の依頼品です
内容はNanogy95で23lbs
えーと、依頼時にかなり悩まれて・・・
出来るだけ、長持ち・・・でも、人気があるヤツ・・
これねぇ～、受ける立場は何ともねぇ～
助言は出来るところは有るけど、決定権は無いわけで
あくまでも、ご本人の希望に添えるか添えないかとなる。
あと、傾向としてはラケットには凄い興味があるけど
ストリングス（ガット）には関心がないがチラホラと見受けられる。
先般、お話した方ですが、常に強チタンを使用している方がいて
何で強チタンをお使いですか？とお聞きしたところ
強い（耐久性が良い）からとの事。
久しぶりにウソ～って思ったのですが・・・
一応、メーカーチャートをお見せし強チタンがどの位置かを確認して貰いました。
反応はええ～って
個人的には、勘違いでも使って満足しているならOKかと思いますので
強チタンで張りました(笑)
もう少し、なぜストリングスの種類が沢山あるのかに興味を持っていただけると
結果が変わるかもしれませんねぇ～（分からんけど）
ラケットフレームでシャトルを打つのでは無いので！
まぁ、私は意図せぬフレームショットが頻発しますけど・・・・（草）
zo
早朝系ストリンガーのともぞうです。
先の土曜日に素晴らしい連絡がありました。
ジュニア全国大会出場決定との朗報。
いやはや、凄いしか言えん。
日頃から支える、コーチはもちろん
保護者の絶え間ぬ支えと選手の鍛錬の賜物ですよねぇ～
ぜひぜひ、アレを目指して頑張って貰えると思います。
zo
ともぞうです。
ココ・シャネルの言葉
「20歳の顔は自然の恵み
30歳の顔はあなたの人生
50歳の顔はあなたの功績」
生まれ持った物はそれぞれ
しかし、表情は自分で作り上げてもの
なりたい自分を意識する
今朝、鏡みたらワクワクしている顔では無かった。
この瞬間から何かワクワクを期待できる自分に変化すべきだと
思いました。
そんな今日この頃。
zo
早朝系ストリンガーのともぞうです。
先般、テニスのガットは親しい人しか張らないと書きました。
親しい方のお父さんからのリクエストです。
先日に張った方とテニスコートでバッタリ会って、どうですか？と尋ねて
話をしていたのですが・・・どうも テニス仲間の一人が
その親しい方のお父さんだった様です。
私は存してないので、ご挨拶することも無かったのですが
まぁ、当然そうなるワケですが(笑)
何か縁があるなぁ～と。
そんなワケで断る理由も無いので
私で良ければ張らせて頂きますとなりました。
これは張り上げた後の写真です、バドと違いテニスは個性が強いので
張り方がラケットによって違い過ぎるので先に調べてから施工なんですよねぇ～
このラケットも年数が経過しており、調べるもストリングパターンがなく
写真を見ながら張りました、まぁ～ これが普通やなぁ～と思いながらね。(笑)
一応、張るには張ったのですが・・・どうかなぁ。
zo
ともぞうです。
ん～ 正直なところ
載せるかどうか、悩んだのですが・・・
まぁ、思い出として・・・記録？っていうか。
これまで好きな物を好きなだけ
暴飲暴食してきたので！
私は50歳を境に第二の人生と位置付けしました。
このセカンドライフは違う角度や観点から楽しみたい。
なので 人生最後のダイエットを実行しました。
ちょっと、見苦しいモノを見せるので
これから先はお勧めしませんが、興味のある方はどうぞ！
末文にダイエット内容を記載しますわ。(笑) 何の参考にもならんかも。
スタート時 2023年2月18日
2023年4月7日
2023年4月17日
2023年4月27日 この日が最終日
今朝 5月17日の写真
二ヵ月と半ぐらいで ▲9Kgの減少
実はこの期間はバドが無い時期を選びました。
理由としては、段階を踏みたかったからです
運動による食欲要求の抑制、脂肪と筋肉を減らす為
どうも、ダイエットは筋肉から減るそうです、次に脂肪らしい
プロセスとしてはダメなんでしょうけど減らすモンは減らせ的な考えですね。
最初の１か月は、会社の通勤は歩行でそれ以外は運動ゼロで▲4.5Kg
残りの１か月は、会社の通勤は歩行、階段（段数100）を２往復/日
腕手伏せ40回、スクワット60回のみ
土日は軽いジョギング15分と腕立て伏せ40回とスクワット60回のみ
これで▲4.5Kgでした。 Total▲9Kg
ダイエット法は1500ダイエット
だいたい1500Cal以下/日、水1.5L以上/日 のみ
糖質・脂質カット、炭水化物抜き、禁酒とか無し
好きな物を食べてます。
食事回数 １～２回/日
基本的な食事内容
・湯豆腐200～400g（水菜、キノコ類など）毎日食べてます。
・サラダ（ゴマドレかマヨポン）
・メイン（煮物、揚げ物、炒め物の肉や魚など）
・ごはん200ｇ
・椀物
・ビール350ml
・麦焼酎（湯割り）2杯
・一般的な甘いチョコレートとかポテチを少々など
・高カカオチョコレート１～２枚 食事の30～１時間前に摂取
カカオ86％（美味しくねぇ～）血糖値コントロール
上記をだいたい1500Cal以下に調整する。
※だいたいとは正確なカロリー計算は無理だから。
なぜ、1500Cal以下にフォーカスしたのか
ダイエット方法なんて沢山あるわけですが
理論的に7200Calを消費すれば1Kg 減少するハズ
なので、50歳、男性、一日のカロリーと運動強度を入れてると
私で2200～2400Calになります。
最大値に合わせるのではなく、最小値に合わせる方がより効果的かと。
なお、基礎代謝は約1600Cal
そこで、1500Cal以下ダイエットを選択。
理論値では10日/Kｇの減少になる。
結果としては綺麗な右方下がりでは無いけど
概ね２か月で▲９Kg減ったので私には効果があった様です。
因みに、苦しいというか辛いというか・・・水1.5Lが飲めないの。
今も1.5L飲むを継続してますけど、出来る日と出来ない日がある。
あと、今の摂取カロリーはだいたい2000Cal以下/日2食ですね。
体重の増減は±1.0Kgで推移してます、土日はバドがあるので減少し
平日に増加してます、
アルコールは維持っていうか、どうも これ以上飲むと
次の日に軽い二日酔いをします、理由はわからん。
最後に
たぶん、リバウンドすると思いますが
もう、次の手は用意しております、メディカルダイエットですね。
なので、人生最後のダイエットは未だ完全終了ではない！たぶん。
では！リバウンドしたら書きますぅ！！
zo
早朝系ストリンガーのともぞうです。
気が付けば、早朝シフトに切り替わり
はや、ひと月が経過、体も慣れてきて
早く終わる、メリットを満喫してます！
まぁ、血圧の薬貰うとか、温泉に行くとか
先週の金曜日は約8年ぶりに歯科へ行きました。
虫歯が２本増えていました(笑)
そして、歯石除去をして貰い
歯周病チェック？良く分からんけど
歯茎に計測棒を挿して測るんですけど
結構、深いらしい。
親知らずを抜いた以降は全ての歯があるので
これから、しっかりケアをしましょうとの事
８０歳なっても自分の歯で食べれる様らしい。
ん～ 生きてるんかぁ？
さて、先般にてテニスのガットを張ったのですが
他にも張って欲しいらしい人が居るとの事ですが
ごめんなさい。
気持ちはあるのですが、テニスについては、
親しい方のみ対応にさせて頂いてます。
理由はバド専門だからです、バドが最優先であり
いま、依頼してくれてる方々あってこそ
今の自分が存在出来てるので、そちらに全集中ですわ。
まぁ、納期をうんと貰えると暇な時はあるもので
その時にならばねぇ～って勝手過ぎるので
私のポリシーに合わないので控える事が賢明。
zo
今朝の目覚めは全く麗しくなかった。
前日に元町・三宮で母の日で食事に行ったのですが・・
そんに飲んでないけどなぁ～
酒が残ってるぅ～
あ～ ねむぅ
さて、今朝も６時から仕事開始
いま、休憩で暇なので＿Iogしました。
先週までは、エアコンの入れ替えや分電盤の入れ替えやら
保険だの、あれやこれや バタバタしてましたが終了。
ん～、ガット張りは落ち着いており 急ぎも無い状態です
今日、やる気は無いけど すれば明日以降はゼロと
しばらくはゆっくりできるかなぁ？？
だいたい、こんな事を書くとドカッと来るんよねぇ～
くわばらくわばら。
あとぉ～ 時計の修理やなぁ 修理屋さんに
持っていかんとねぇ～
さぁ、仕事すっかぁ zo
靴ぴかぴか好きなともぞうです。
さて、そろそろサンダルが欲しい今日この頃ですが
普段、一番履いてる革靴のメンテナンスをします。
だいたい、３日に一度は履いている。
マーチンです。
雨の日もガンガン履きます！ コンバットソールも全然元気です。
今回はBoot Blackのニュートラルを使用します。
塗布後に磨きです。
右側のみ磨きました、いい感じで光りますね。
両方、下地磨き完了です。
下地のワックス処理
鏡面磨きと蝋引きの紐を通して完了
いや～、ビカビカやん 今朝はもちろん履いて出勤しました。
この靴は30年以上も前だと思います、仮に当時20,000円だとすると
年間660円ぐらい？、やっぱりコスパ最強やねぇ～
まぁ、中古品だったので途中の事はサッパリ分からんけど、私は重宝してます。
zo
ともぞうです。
GW中の事ですが、21時前に
就寝準備をしているところ、インターホンが鳴り
ん？ LINEを見たけど何もない。
モニターには馴染みの女子高校生が手にラケット袋を持っている
ほう、ガットが切れたんやなぁ～
だいたい、お父さんから在宅確認の連絡があるのですが
ここ１年は部活帰りに直接持ってくるのが常態化されます。
ラケットを受け取ると３本ほど入っており
手持ちは１本か。
急ぐ？と尋ねると週明けで！と言うので
聞くと翌日から遠征らしい、４時半集合らしく
もう、間に合わないと思った様だったので
じゃ、４時過ぎには、私の家には来れるなら張るよ。
いやいや、申し訳ないと言うんです。
流石に遠征でラケット１本は心許ないからなぁ～
頑張って10分早く起きて出ておいでと伝えると
じゃあ、１本でも貰えると助かりますと。(笑)
思い起こせば10数年前に俺にカンチョーして
笑いながら逃げ回ってた頃から大人に成長したよなぁ～
シミジミと・・・・
だいたい、こうなると自らの老いを感じるのですが
今回は喜ばし老いかと。
さて、ラケットはNanofler700なので最速で１本/20分ぐらい
準備等を入れて3本で80～90分の予測。
時計は21時。
頑張るか！
最速と言っても手抜きはアカンので手の動かすスピードと無駄のない作業を心がける。
以前、私が必死に作業している姿を見た娘はカッコつけて
やってんなぁ～と、何かダンスしているみたいやわと言ってました。
そうなん？ 当たり前ですけど本人は意識してないしねぇ
へぇ～って思いましたよ。
まぁ、無事に22時20分に終了し連絡。
22時40分ぐらいに本人が取りに来ました。(笑)
３本全て張れてると思って無かった様でしたけど
安堵の表情が顔から読み取れるレベルだったので、喜んで貰った様です。
少し後にお父さんからお礼のLINEを受け取りました。
GWの思い出のガット張りでした。
じゃ zo
靴ぴかぴか好き、ともぞうです。
予定の通り、届いた。
靴サイズ調整器
これは、大きく出来るけど小さくは出来ないのよ～ アホか！見たらわかる。
甲が痛いらしいので少し伸ばします 上手くいくといいんですけど～
因みに革に柔軟性を与える薬剤を前日から処理しているので何とかねぇ～
購入したサイズ調整器は23～26㎝男性用 女性でも使える場合があるらしい。
スニーカーにも対応可能らしいので、サイズ変化が大きい学生のバドシューズにも利用できるかと
ん？ 臭いのはちょっと・・・・まぁ、ええか(笑)
うん、うん
靴磨きOK 靴修理店OK
ちゃくちゃくと準備が整っている。
まぁ、今どき需要ないけどなぁ。
zo
お靴ピカピカするの好きな！ともぞうです。
今回は革靴レスキュー！ なんてねぇ
状態としては、ほとんど手入れされていない様です。
なお、セレショの靴ですが作りはグットイヤーでインソールも革が多く
たぶん、２万円後半～3万円前半程度かと
色抜けと擦り傷が目立つ
コバも先が荒れ放題
ほんじゃ、準備。
状態確認の汚れ落とし。
爪先のケバケバは削ります ウェルトに干渉しないように丁寧に！
下処理を施す。
今回は全体的にトコノールで更に下処理
２種類ほどクリームを混ぜて塗布して磨く
当初の擦り傷など目立たないレベル
サイドの色抜けも染色できましたねぇ～
爪先のささくれも、綺麗に修復しました。
最後に薄めの鏡面にして磨きは終了。
やはり、この靴の革も作りも良いです、フルメンテでは無いのに綺麗な仕上がりですねぇ
しかし、まだ この靴は終わってないよねぇ～
サイズ調整が続くのだぁ～ たぶん 今日ぐらい治具が届くと思います。買ったんかい！(笑)
もはや、病んでるわ。
イカれているzo
ともぞうです。
テニスのガット張って～って
LINEで連絡を頂きまして
よくよく考えると１年以上は張ってないなぁ～
そう、以前まで張って高校生も大学に進学しテニスは部活で
マシンが常設しているので自分で張るとの事でプッツリと
流石に長く張ってないのでストリングスの長さも忘れた具合ですわ
中１日ほど待ってもらい、張り方とストリングパターンをネットで
ググる有様で笑えた。
何とか昨夜に張り終えて、本日の夕刻にお渡しです。
zo
今朝も５時から仕事している、ともぞうです。
ほんまなぁ～、５連休明けの月曜って
きぃちぃ～わ
さて、GW明けはさすがにボケてますが
ほっちちぃ～のブログを書こうかなぁ～
言うて、ネタないけどなぁ～
そうねぇ～
急遽、４日に三宮に呼び出されて打ち合わせ後に
兼ねてから、行きたいと思っていた
県立美術館に行きました。
三宮バスターミナルから101系統に乗車
久しぶりに浜の倉庫街を見ながら、約20分ほどで
到着
なんだ カエルがおる。
まぁ、特別展がゴッホだったので、えぐい人でしたけど。
さて、２時間ほど鑑賞した後にバスで三宮へ戻り
ふと、博物館にも行くかぁ
こちらは、こちらでジブリ展やて
因みに入場は事前予約のみ 何かねこバスに乗れるとか乗れんとか！
仕方なく、通常展示をゆっくり拝見させて頂きました。
やっぱり、鈴木商店やねぇ
普段の生活では、休みは買い物、バド、ガット張り この軸は大切なんですが
50代をどう過ごすかを考えてますし、今まで興味も関心も無かった事にも目を向ける事も
良いかと、あと 足し算で歩んできたのですが、そろそろ引き算もしないとねぇ。
zo
早朝眠いわストンリンガーのともぞうです。
ほんま、わが社は中小零細なので
1，2日は仕事してます、馬車馬の如くムチを打たれて
日々耐えてますぅ～(笑)
さて、先日ですがラケット買いましたとお持ちいただいたのが
こちら
DANROP Z-STAERです ようやく見れましたねぇ～
ぶっちゃけ、誰も買わんと思ってた・・・・すまん
SRIXONのシャフトですわ。
依頼は全てお任せとの事で！ まぁ、秘密しておきます。
ガットを張っただけなので、どういうラケットかは、サッパリわからん。
ガットは普通に張れました、特殊性は無いDANROPはBABOLATと提携してましたが
解消されたので独自性をこれから打ち出していくんでしょうねぇ～
頑張ってくださいねぇ～ YONEXだけじゃねぇ～ 何か業績バカ上がりでウハウハらしいですけど
zo
