お皿まわし旋風！

こんにちは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです 今日はブレインヨガで大ブーム！一押しのスペシャル脳体操「皿回し体操」のご紹介です やってみると意外に難しかったり、汗をかいたり、体が熱くなったり、普段動かしていない部分が気持ちよく延ばされたり、、感想や体感は様々　継続することで嬉しい変化もたくさん得られます


イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。

お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。

「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

皿まわしエクササイズは、いつでもどこでも気軽にできるというのもメリット。職場での気分転換にも最適です。１日数分でも続ければ、頭と体の柔軟性を大幅に改善できるはず。ぜひ、お試しください。