加齢により基礎代謝が衰え太ってくるといった話を最近良く聴く、、、、、、、、
やはり年齢が50歳くらいになって来ると同じ食事量でも体重増加といった流れになるようダ。太っている人は気がつきにくいが、体重が60キロ前後の人なら数キロ太っただけでも直ぐ感じる。ただ、食事量を減らすと筋肉量も減りかえって基礎代謝が落ちてしまう事にもなる。やはり継続した運動に、更に食事の質にもこだわることも必要のようだ。徐々に年齢を徐々に重ねて来ると、色々な部分に気を使わなくては現状維持も出来なくなる。アンチエイジングに励もう
本日の走行距離：5キロ。
今朝はかなり蒸し暑くなっいている、コレから暑さが本番か、、、、、
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