ネガティヴウィルス

先に言っておきたいことがある。

この記事は鬱発症者側の意見である。

それを踏まえた上で誤解のないようにこの記事を読んでいただきたい。

「鬱発症者の話なんて、誰も聞きたくない。」

それが社会の本音ではなかろうか。

鬱発症者の話を聞いている方も鬱になってくる。

まるで感染症だ。

ネガティヴウィルスは人の心をむしばむ。

それを理解するほどに、鬱発症者は他者との関わりを断ち、孤独になっていく。

孤独になればなるほど、ネガティヴウィルスは猛威をふるう。

そうならないためにも、まだ鬱発症の自覚がない者は、人との関わりを大切にしてほしいと願う。

一度ネガティヴウィルスに目をつけられてしまったら、何度断ち切って立ち上がっても、逃れることは難しいのだから。

ミューチュアル・ケア

４行日記 150日目

2017年 2月1日(水) 仕事… 休み

[アファメーション]
心は脳が作っているという事実。高いパフォーマンスを発揮するためには、脳に良い習慣・悪い習慣を理解して、ゴール(目的・目標)を意識すること。

「Purpose of life (人生の目的)」
・GLOBAL HEART REVOLUTION
(地球規模の心革命)
http://blog.goo.ne.jp/shinyworks/e/891a0bd22f60731dc88b1a5e74f39df7/?cid=4ac14eace1ef79961d6fcef2a0d31440&st=0
・今ここにいたいと思える環境作り

☆中期目標
介護とコーチングが同時に展開できる施設

☆2017目標
首・肩・腰のケア、血流改善、腸内フローラの環境を良くし、心身のパフォーマンスの向上を図る

☆優先課題
口角を上げる

[事実＆行動記録(自分の想いや感想を交えず、客観的事実のみを書く)]

午前、動画視聴。午後コーチング準備。
夜、コーチング。

[発見(事実から得られた、発見や感想、気づきなど)]

自分がぶち当たってる壁に気づく。

[教訓(発見や気づきから自分がどのようなことを学んだのかを、一般化・抽象化)]

ひとりで抱え込むと、視野が狭くなる。

[宣言(自分が在りたい姿になっているとイメージして、そのためにやるべきことを宣言)]

複数の視野を持つためにも、ケアしあえる関係を広げていく。

ありのままで。

４行日記 149日目

2017年 1月31日(火) 仕事… 夜勤明け

[アファメーション]
心は脳が作っているという事実。高いパフォーマンスを発揮するためには、脳に良い習慣・悪い習慣を理解して、ゴール(目的・目標)を意識すること。

「Purpose of life (人生の目的)」
・GLOBAL HEART REVOLUTION
(地球規模の心革命)
http://blog.goo.ne.jp/shinyworks/e/891a0bd22f60731dc88b1a5e74f39df7/?cid=4ac14eace1ef79961d6fcef2a0d31440&st=0
・今ここにいたいと思える環境作り

☆中期目標
介護とコーチングが同時に展開できる施設

☆2017目標
首・肩・腰のケア、血流改善、腸内フローラの環境を良くし、心身のパフォーマンスの向上を図る

☆優先課題
口角を上げる

[事実＆行動記録(自分の想いや感想を交えず、客観的事実のみを書く)]

夜勤明け後、夕方まで仮眠。
入浴後、ストレッチ。
夜、ドリプラ試合。

[発見(事実から得られた、発見や感想、気づきなど)]

試合後に残る悔しさ、歯がゆさの正体は何だろうと考える。それは向上心でもあり、ときには自分のバランスを狂わすこともある。

[教訓(発見や気づきから自分がどのようなことを学んだのかを、一般化・抽象化)]

パフォーマンスの優劣という見方を変えない限り、満たされることはない。

[宣言(自分が在りたい姿になっているとイメージして、そのためにやるべきことを宣言)]

ありのままを受け入れ、それを楽しむ。