「やる気が起きない」ときの対処法

　「やる気にならないなあ・・・。」「面倒くさいなあ。」「気分が乗らないなあ・・・。」
このようなときに，「やる気を生み出す」方法がある。
それは，「とにかく行動する」ということだ。
行動することで，脳が「作業モード」へと切り替わり，「作業興奮」状態になっていくのである。以下は，脳科学からの知見である。

「やる気」を生み出す脳の場所がある。
　側坐核と言う。脳のほぼ真ん中に左右ひとつずつある。
　脳をリンゴだとすると，ちょうどリンゴの種みたいに小さな脳部位である。
　ここの神経細胞が活動すればやる気が出る。
では，どうすれば側坐核を活発にできるのか。
それは，やる気あるなしにかかわらず，「まずやってみる」ことである。
すると側坐核が自己興奮し，気分が乗ってくる。やっているうちに「作業モードになって」いくのである。この現象を“作業興奮”と言う。
すると，側坐核から海馬と前頭葉へ脳内伝達物質である「アセチルコリン」が送られる。
これがやる気が生み出すのである。

掃除をやり始める前までは面倒くさいのに，１度掃除に取りかかれば気分が乗ってきてハマってしまい，気がついたら部屋がすっかりきれいになっていた，という経験は誰にでもあることだろう。
行動を開始さえしてしまえば，側座核が活動を始めてくれるのである。
つまり，「まず最初に刺激（行動）ありき」である。