「やる気」を生じさせる

　次のとき，「やる気」が生じ，安定した状態で物事に取り組めるようになる。

　 １　やることを「大枠」「今後の予定」を知り，「見通し」を持つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（全体・概要）
　 ２　具体的にどういうことをしていくのか仕事の「具体内容」を知る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（部分・詳細）

　以上のことを知り頭にインプットすることで，「やる気」が生じる。仕事内容についてのイメージも膨らみ，アイデアも湧き出てくる。

　これは，

　「やることの『概要』を知る。それも『構造的に』知る。
　　また，仕事内容の詳細を明らかにし，エネルギーの向ける対象がはっきりさせた」

ために，このような状態をつくれたのである。

「やる気」をつくる～モチベーション～を高める～

　取り組むことが具体的でないと，行動する意欲は喚起されない。
　これは，行動を向ける対象が漠然としすぎていて，エネルギーの向けようがないからである。
　取り組むことが具体的なとき，人間は「意欲的」になる。

　人間は，元々，生きていくための生衝動とも言える根源的な「欲」を持っている。しかし，この「欲」は漠然としたもので具体性を持たない。
　この漠然とした方向性もない形もない人間の根源的な「欲」に，方向性や目的を与え，具体性を持たせることで，行動のための「意欲」が生じるのである。
　その意欲が，行動と結びついたときに，「やる気」が生じる。
「やる気」とは，具体的な欲の方向性，すなわち目的と行動が結びついたとき沸き上がる。

　さて，その漠然とした欲に方向性や目的を与え，具体性を持たせるものは何か。
　それは，大脳新皮質である。
　大脳新皮質は，漠然とした欲に具体性を持たせ「やる気」を喚起するきっかけをつくってくれる。やる気のための動機づけとコントロールを大脳新皮質がしてくれるのである。

　原則　「やる気を引き出す」ために，次のことをせよ。

１　仕事内容を「具体的に設定」せよ！
　　それも「小さな『かたまり』に細分化」して設定せよ！

２　着手しやすい状態を作れ！
　　とにかく着手し，「作業興奮モード」を作れ！

３　仕事内容に意欲を高める「目的」を与え，「性格」付けをせよ！
　　それによって，意欲が「やろう！」という意志まで昇華する。　

「自分がなすべきこと」をキーワード化する

「自分がなすべきこと」をキーワードで表す。これが大事だ。
　なぜなら次の二つの点で有効だからだ。
　　　
　（１）検索しやすくなる。（思い出しやすい。）
　（２）体系化・大綱化しやすくなる。

　つまり，「自分がなすべきこと」をいつも意識の上に乗せることができ，着手しやすくなるのである。

　以下のように，「なすべきこと」をキーワードで表そう。

＜キーワード＞
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「やる気が起きない」ときの対処法

　「やる気にならないなあ・・・。」「面倒くさいなあ。」「気分が乗らないなあ・・・。」
このようなときに，「やる気を生み出す」方法がある。
それは，「とにかく行動する」ということだ。
行動することで，脳が「作業モード」へと切り替わり，「作業興奮」状態になっていくのである。以下は，脳科学からの知見である。

「やる気」を生み出す脳の場所がある。
　側坐核と言う。脳のほぼ真ん中に左右ひとつずつある。
　脳をリンゴだとすると，ちょうどリンゴの種みたいに小さな脳部位である。
　ここの神経細胞が活動すればやる気が出る。
では，どうすれば側坐核を活発にできるのか。
それは，やる気あるなしにかかわらず，「まずやってみる」ことである。
すると側坐核が自己興奮し，気分が乗ってくる。やっているうちに「作業モードになって」いくのである。この現象を“作業興奮”と言う。
すると，側坐核から海馬と前頭葉へ脳内伝達物質である「アセチルコリン」が送られる。
これがやる気が生み出すのである。

掃除をやり始める前までは面倒くさいのに，１度掃除に取りかかれば気分が乗ってきてハマってしまい，気がついたら部屋がすっかりきれいになっていた，という経験は誰にでもあることだろう。
行動を開始さえしてしまえば，側座核が活動を始めてくれるのである。
つまり，「まず最初に刺激（行動）ありき」である。