ヘッドスパ・頭皮ケア リッツ／Ritt's
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おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。今日はミネラルの一種、亜鉛について。
人間の体の中に亜鉛は約２ｇ含まれています。味覚を保ったり、皮膚の粘膜の保持の役割を持っていますが、もう一つ重要な働きがあります。それがタンパク質を髪の毛へとかえることです。
そのため、亜鉛が不足すると、、、
・抜け毛や白髪が増える
・髪の毛にコシが無く、細くなってくる。
・免疫力や代謝が低下してくる。
これらの症状が出てきます。一日に必要な亜鉛の摂取量は男性で12mg、女性で9mgと言われていますが、現代人の食生活では加工食品が多く、この値を下回ることが多いです。
よく含まれる食品は、、、
牡蠣、うなぎ、レバー、ナッツ、ささみ肉など。
しかし一日の摂取量を食品から摂ろうとすると、どうしても不足しがちです。そこでよく使われるのがサプリメント。何でもサプリで摂ろうとすると数がどんどん増えてしまいますが、特に生活のリズムが不規則になりがちな方は、効率よく摂取していきたいですね。
ストレスによっても消費量が多くなってしまいますので、ゆっくりリラックスできる時間をとってあげることも大切です。少し意識するだけで生活習慣を変えるきっかけにはなるものです。参考にしてみてくださいね！
本日3月23日のご予約空き状況
新宿店：12時～18時頃まで
渋谷店：12時～18時頃まで
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