娘とランチ

かみさんは味噌作りということで、出かけ、息子はさっき起きたばかりで朝御飯も食べたはかりということで二人のランチになりました。
行き先は、年末に初めて入ってみて比較的お気に入りの「海ばたけ」
今年に入って4回目ぐらいかな？
私は10食限定の日替わりランチ。750円です。
揚げどりのトマトソースはサラダ仕立てで、お豆腐も入っていました。サービスの生卵は勿論付けてもらい、最後に卵かけご飯にして楽しみました。もうひとつのサービスのドリンクはホットコーヒーを頼みましたが、これだけは自宅のほうが美味しいかな？

先週末、京都旅行

職員旅行です。
自由時間には夕方五キロ、早朝15キロ位でしょうか、ランニングしましたよ♪
それにも増して、食べましたが！
二日目の清水寺では、雪が降ってきてびっくり。
33年ぶりの京都は楽しかったです。
又、アジアンパワーを改めて感じさせられる旅でもありました。

建国記念の日ラン

走友の皆様が30キロペース走などをするということなので、そのパワーを借りてLSD をしようと６時半から42キロを目標に走り始めました。
快速ランナー達が何回も抜かして行きましたが、ペースを乱さず、ほぼキロ6分をキープしました。
しかし、19周目で右足首の痛みのためリタイアしました。34キロ位でしょうか。
でも、その時リタイアしておいてよかったです。右足首でリタイアして、股関節は違和感ぐらいだったのですが、本日は股関節痛のため五キロジョグもきつかったです。