東京マラソンの朝

よい天気です。
早朝で始発バスも動いていないため最寄り駅まで歩きました。
たった二キロ弱でも股関節は痛いです！
昨日までは、歩いて完走出来るか挑戦だ　と思っていましたが、少し変わってきました。歩いてフルマラソン参加なんて自分の中ではあとにも先にも無いだろうから、この状況を楽しもうと。
銀座に義理の両親が応援に来るんだって！そこまではたどり着きたい。

東京マラソン 受け付けはしてきました

が、
股関節の故障が改善せず、200mも走れません。
でも、代理出走不可のためスタートします。
歩いて、関門をくぐり抜ける事が出来るか？というチャレンジになりそうです♪

朝御飯にクロワッサン焼いてみた

日曜日は雨という天気予報を受けて、スピードクロワッサンを焼いてみたよ♪
昨日、ホットケーキミックスとパイ生地シートを購入。３０分でできるという説明でしたが、その４倍の分量で一時間でやっつけてやりました！
味はハムチーズとアップルシナモンの二種類。4回目に分けて焼きましたが、段々慣れてきました。手前が１回目？奥が4回目です。

娘とランチ

かみさんは味噌作りということで、出かけ、息子はさっき起きたばかりで朝御飯も食べたはかりということで二人のランチになりました。
行き先は、年末に初めて入ってみて比較的お気に入りの「海ばたけ」
今年に入って4回目ぐらいかな？
私は10食限定の日替わりランチ。750円です。
揚げどりのトマトソースはサラダ仕立てで、お豆腐も入っていました。サービスの生卵は勿論付けてもらい、最後に卵かけご飯にして楽しみました。もうひとつのサービスのドリンクはホットコーヒーを頼みましたが、これだけは自宅のほうが美味しいかな？

先週末、京都旅行

職員旅行です。
自由時間には夕方五キロ、早朝15キロ位でしょうか、ランニングしましたよ♪
それにも増して、食べましたが！
二日目の清水寺では、雪が降ってきてびっくり。
33年ぶりの京都は楽しかったです。
又、アジアンパワーを改めて感じさせられる旅でもありました。

建国記念の日ラン

走友の皆様が30キロペース走などをするということなので、そのパワーを借りてLSD をしようと６時半から42キロを目標に走り始めました。
快速ランナー達が何回も抜かして行きましたが、ペースを乱さず、ほぼキロ6分をキープしました。
しかし、19周目で右足首の痛みのためリタイアしました。34キロ位でしょうか。
でも、その時リタイアしておいてよかったです。右足首でリタイアして、股関節は違和感ぐらいだったのですが、本日は股関節痛のため五キロジョグもきつかったです。

日曜日のランと夕御飯

東京マラソンに向けてロング走をしようと思っていたが、サッカーを最後まで見てしまい夜更かし。
気合いを入れるために、電車でゴー。
散々悩んだ挙げ句、いつもの皇居から自宅ラン。
前半はキロ6分を超えるゆっくりペース。
後半はペースアップ。気持ちよく自宅までランが出来ました。

６時に夕御飯を食べて出掛ける　というかみさんのリクエストで一人分用意してあげました。子供たちと私の夕御飯は８時でした。(真田丸を見ながら)