最悪Ⅱ でも最低は脱出した？？

7/11(金)走る気満々で早めに帰宅し，夜近くの８６０ｍコースへ向かいました。いつもなら，いくらゆっくり走っても6.30もあれば１周するコースを７分以上かかってしまい，それでも２周目に入ったのですが，走れる気がしなくて２周で止めました。走行距離３ｋｍほどです。

7/12(土)は中学校の大会へ出かけ，帰るのが遅かったのと，走れる気がしなかったので走りませんでした。

7/13(日)は，気分転換にロードレーサーを踏もうと思っていたのですが，残念ながら午後になって雨が降ってきました。それで体育館へ行き，今回ばかりはカミさんにつきあってもらうという形になりました。
　5周（１ｋｍ）毎のラップ
　8.39 8.33 6.41 6.30 6.30
　10周過ぎからはがんばってカミさんに付いて引っ張ってもらいました。今の精一杯の力です。
最低な状況は，脱出したのかな？

まだまだ不安です