体育館55周 1/17(水)

仕事帰りに体育館で走りました
平日なので５０周を途中ペースアップして走るという練習をしました
4、5年前は頻繁にやっていましたが、最近はやっていなかったので久しぶりでした
4〜5km.8〜9kmは4.25位で、他は4.45位の予定でした
4.36 4.50 4.43 4.17 4.18 (22.46) 4.37 4.39 4.15 4.16 4.44(45.20:22.34)4.41
だいたい予定通りでしたか、ペースアップした時は予定以上に速く走れました
ついでに５周プラスしました