たまにゃ上り坂、西郷村。

天気も悪くないし、気も向いたので超久しぶりに西郷村の坂に行って来ました。
ほら「2009 日本障害者自転車競技大会 日本パラサイクリング選手権 ロードタイムトライアル競技大会」をやった場所です。震災後、初めて来ました。

午前中に意気揚々で現場に到着、がーーーーーーーー…(;゜∇゜)なんと本日は「福島県総体ロードレース大会」が開催されていたらしく、規制になっていたので入口であえなくUターン(>_大内宿」の近く辺りまでドライブ。食事をとって午後から行って来ましたよ。




すんごく気持ちよさそうに見えますが、実はこんな状況になってました。


仮置き場なのか、仮仮置き場なのか(ノД`)ハァ







今回、久しぶりに行って見て、自分の欠点をじっくり考えることができました。
ローラーでは気付かない実走ならではのことでしょうか？
早速トレーニングプログラムを見直して、やり直しです。

とりあえず、ATOK2013インストール。

ATOK2013が配達されました。


どんどん箱が小さくなってます（ベーシックだからなおさらかな）。
で、中身がこんなUSBです。ネットからもダウンロード出来るそうです。
この大きさなら、封筒でも送れそうだな。
ひと昔のでっかい箱にマニュアルが添付されていた時代が懐かしいです。


で、USBをさすと


認識すると、ピカッと光ってカッコイイかも。


何の感動も無くインストール終了。

次はどーするか考え中。リリースまで1年あるけど、
やっぱ買っちゃうのかなぁ(>_<)

さよなら、Google リーダー。

あと2日だね。
すごくお世話になった、Googleリーダー。

最近は開く度に、こういった注意書きが表記されている。

よーするに、「データを他に移してね。7月1日からはなくなっちゃうからぁ。」ってコトかな。

iPod touchや、iPad miniはすでに「Feedly」に移行して、PCも最近使い出していたが、まだ慣れていない。Googleリーダー、便利だったのになぁ。

書店で購入も悪くない「栗村修の100倍楽しむ! サイクルロードレース観戦術」

出かけたついでに書店に寄りましたよ。
いつもはほとんどポチっとAmazonばかりなので、迷ったときには本屋で中身をチラリして書店で購入も重要ですよねぇ（￣ー+￣）ネットでポチッとしちゃうから、逆に書籍を大事に取り扱わなくなったのかな？

で、購入したのがずっと迷っていた「栗村修の100倍楽しむ! サイクルロードレース観戦術」


前回購入した「栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング」の時もそうだったが、栗村さんの文章の言葉回しが上手いのか、それとも私に合っているのか、とても読みやすい。しっかし、「100倍楽しむ....」って副題って、大昔に「プロ野球を10倍楽しく見る方法」から始まった殺し文句だよなぁ。個人的に「栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング」を赤本、「栗村修の100倍楽しむ! サイクルロードレース観戦術」を黄本って総称してます。なぁーーーんか大昔の入試の参考書みたいだけどね。明日から「ツール・ド・フランス」ですねぇ。今年はゆっくり見れそうな雰囲気です。この本を読みながら楽しみたいかと思ってますよ。

たまにゃパスタ、チャンプ。

毎回ラーメンばかりでよろしくないので、新規開拓しなくちゃと本日はパスタ屋に。郡山市のチャンプですぅ。


だいぶ老舗のようですが、店内は手入れがよろしく、ピカピカです。
時間は午後1時を回ったあたりで、平日も重なってすんなり入店。あ、でも入口の手前にちょっと一段の段差ありますが、なんとかなります。カウンターに座った方が車いすは楽でした。

ランチメニューをオーダー。

あら、画像がピンぼけΣ(|||▽||| )



どっちもイケマス(=´ー`)ノ　さすが専門店ですねぇ。なによりシンプルで丁寧な調理。カウンターに座ったので、厨房での調理が見れて楽しい。変わってるなぁって思ったのが、麺を湯切りするのが、ソバやうどんで使うような平ザルなんです。で、フライパンが中華鍋。店主のアイディアなんでしょうね。また行きたくなる雰囲気です。

退院から約4ヶ月、やっと昨年と近い数値。

3ヶ月の入院生活から、よーやく昨年の5月あたりの数値に近づいて来た。


退院してから120日、約4ヶ月経過しました。
まぁ、昨年は褥瘡気味で入院前まで、まともにトレーニングなんて出来てはいなかったからなぁ（などと言い訳）(￣ω￣=)

今年は無理せず、この調子を維持か、もーちょっとだけ欲をだして、アップが出来れば上出来だな。

断捨離 シーズン2 (=´ー`)ノ

仕事が一段落したので、中断していたデスク回りの断捨離を決行。
不要になった書類などをシュレッターで処分。

使わなくなった（正しくはOSのアップデートで使えなくなったかな）PCのソフトや、自転車関係のトレーニング用機器などなどの箱を選別して、だいぶ片付いた。

最初は、心拍トレーニングから始めたんだよなぁ。もう使ってないから、これも処分！

今日はこの辺りで終了。あと数回やれば、さらにスッキリするだろう。

Stricker Handbikeのセッティング、これはわかりやすい(￣ー￣ゞ

アダプタータイプの装着の際の初期設定はいろいろあるけど、Strickerでこんなセッティング方法のビデオがアップされた。



いままでにない非常に簡潔でわかりやすいセッティングのマニュアルビデオだと思う。これなら、うまくセッティングが出せないときの参考にもなる。
車いすを複数台所有しているユーザーにおいては、あっちの車いす、こっちの車いすと使い分けているうちに、いつの間にか自己流でセッティングや装着をしている場合が多いので、これを見て自分のセッティングを見直すのもいいかも知れない。何でもそうだが、基本は大事である。

まさに蟻地獄なり、ATOK2013早割特価(-。-;)

たぶん、Macを使ってるほとんどのユーザーが使っているであろう「ATOK」


もう、「Googleの日本語入力」でいーんじゃないって思っていても、ついついポチッとしてしまう。

さすがに今回はAAA優待版のベーシックでOK。ヘタに機能が満載でも使い切れない。

気にもしてなかった(￣ω￣=)

この歳になるまで、「ハッピーターン」と「ばかうけ」の区別をしていませんでした(^_^;)

でも、きっと同じ仲間がいるはずだ！