起床後、まずバルーンでの4種運動による体ほぐし15分、スピンバイク20分、超音波治療45分を行います。
その後、20分のウォーキングに出掛けます。
今、超音波治療をしながら、アイシングしています。
手術後1ヶ月が経過しましたが、傷のまわりはまだ熱をおび感覚もまだまだです。
運動をしながら早めに自分の体に戻すため、ひたすらリハビリです。
その後、20分のウォーキングに出掛けます。
今、超音波治療をしながら、アイシングしています。
手術後1ヶ月が経過しましたが、傷のまわりはまだ熱をおび感覚もまだまだです。
運動をしながら早めに自分の体に戻すため、ひたすらリハビリです。