10：00（479kcal）
カフェオレ(砂糖なし)1杯 / サプリメント(鉄分)1日分 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / きゅうり1本 / レーズンロール 7個入(1個)(山崎製パン)1個 / クランベリーチーズ(第一屋製パン)1個
11：30（334kcal）
ぜんざい(おしるこ)1杯 / 野菜生活100 オリジナル(1本200ml)(カゴメ)1本
19：00（787kcal）
ビーフカレー1人前 / 大根とツナサラダ1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前
合計1600カロリー
前日比+0キログラム
第二目標+1.8キログラム
あすけんの健康度27点の食生活
午前中炭水化物だらけの食事
カレーでカロリー大幅アップの夕食
体重増えなかったことに感謝！ウォーキング14000歩以上したからかな
