停滞中

再レコーディングダイエット７日目

朝の体重　最終目標＋１０．１ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．４ｋｇ（前日比±０ｇ）


体重、朝も夜も昨日と全く同じ。
これだけ食べて増えていないのはありがたいことだけど、
減らないほど食べてることは反省すべきだよねぇ

最近は仕事に３日、学校に２〜３日と、結構外出してて、今までは
日焼けをしても残らないと過信してたけど、寄る年波のせいか
日々腕が黒くなってきている気が
少しでも運動になるように駅までは歩いた方がいいと思うけど
日焼け止めのクリームだけではダメかもなぁ。日傘差そうかな。


７：３０　４５０キロカロリー
菓子パン（３００）
サラダ（キュウリ・レタス）（１００）
コーヒー（５０）

１２：００　６８０キロカロリー
菓子パン（５００）
サラダ（キュウリ・タマネギ。レタス）（１００）
チョコレート（８０）

１９：００　７１８キロカロリー
ご飯１００ｇ（１６８）
サラダ（キュウリ・シメジ）（１００）
餃子（２００）
炒め物（セロリ・エビ・ナス）（２００）
コーヒー（５０）

トータル　１８４８キロカロリー