豆乳買わねば

レコダイ開始から２３日目


レコーディングダイエットの本にも出てきて、
このダイエットをやってる方のブログを見ていても、それを朝食に
している方が多いので、なお坊も飲みたくなった「ミネラル豆乳」
豆乳と野菜ジュース、半々で作るようで。
豆乳苦手なんだけど（そして野菜１００％の野菜ジュースも苦手）
お気に入りの「紫の野菜」とのミックスなら飲めそう
今日は豆乳がなかったから牛乳で真似っこしたけど。

火曜日に病院に行くので明日は仕事の後に実家に帰ります。
また実家での誘惑に負けないようにしなければ。



さて、今日の


　９：３０　　　　１１４キロカロリー
牛乳＋紫の野菜ジュース　２００ｃｃ（１１４）



　１１：５０　　　　３５０キロカロリー
リゾット（ご飯８０ｇ・デミグラスソース・牛乳・・タマネギ・豚肉）（３５０）



　１６：２０　　　　９５キロカロリー
鴨の燻製２枚（８０）
キュウリ１本（１５）


　１８：００　　　４５０キロカロリー
豚の角煮２切れ（３００）
煮卵１個（１００）
もずく酢（タマネギとキュウリ入り）（５０）





１００９キロカロリー　第一目標＋３．５ｋｇ（開始時より－３．０ｋｇ）

食べ過ぎた・・・

レコダイ開始から２２日目

ちょっとこってりしたものが食べたくなって作った夕食。
ちょっとカロリー高過ぎたな。
サンマのカロリーも思ってたより高かったし

今日のドリアはなかなか好みの味に仕上がったから、トッピングの
ゆで卵とチーズをやめてスープで増量したら、同じような味で
リゾット風になるな明日はそうしてカロリーダウンしてみよう！


さて、今日の


　８：３０　　　　２００キロカロリー
プチスィートポテト（２００）
ヴァームウォーター


　１２：００　　　　３８０キロカロリー
エビ雑炊（ご飯８０ｇ・エビ５尾・卵・ネギ）（３００）
キュウリとトマトのサラダ（ゴマドレッシングで）（８０）


　１：００　　　１５７キロカロリー
ミルクティー（５０）
カマンベールチーズ２５ｇ（７７）
豆乳おからクッキー１枚（３０）


　１７：３０　　７００キロカロリー
ドリア（ご飯８０ｇ・デミグラスソース・牛乳・ナス・タマネギ
　　　　鶏肉・ゆで卵・とろけるスライスチーズ）（５００）
サンマ塩焼き　半匹（２００）


　　２１：００　　６０キロカロリー
ナシ　半個（６０）

　


１４９７キロカロリー　第一目標＋３．８ｋｇ（開始時より－２．７ｋｇ）

庭の秋

今朝は寒い！
だからかな。

洗濯物を干しに行った庭に数日前から咲き出した彼岸花。



そろそろ秋ですなぁ。

相変わらずどこにも出かけてないなお坊。
毎日楽しいことが一切ないっ。

だからこんなちょっとした庭の変化もなんだか嬉しいです。

鰻・鴨 恐るべし

レコダイ開始から２１日目

お弁当を作ってから食材のカロリーをチェックしてビックリ。
鰻の蒲焼ってばカロリー高いのね。
まあ、魚の中では油多そうだし、タレも甘いからなぁ。
鴨の燻製もカロリー高いのね。
まあ、分厚くて油の多そうな皮が付いてるからなぁ。
…と、実はなんとなくカロリー高そうなことは予想できてたけど
でも、食べたかったんだもん



さて、今日の


　６：５０　　　　１００キロカロリー
鴨の燻製１枚（４０）
プチマカロン１個（６０）


　８：００　　　　３４８キロカロリー
ヤマザキ　ランチパック（２４８）
カフェオレ（１００）


　１２：００　　　６４０キロカロリー
ご飯　１５０ｇ（２５０）
鰻の蒲焼　８０ｇ（２４０）
しし唐炒め（２０）
鴨の燻製２枚（８０）
キュウリとレタスとタマネギのサラダ（２０）
インスタント味噌汁（３０）


　１９：３０　　２４０キロカロリー
カフェオレ（１００）
スープ春雨（１４０）




１３２８キロカロリー　第一目標＋３．９ｋｇ（開始時より－２．６ｋｇ）

増える増える

レコダイ開始から２０日目


最近のなお坊のお楽しみはダイエットを頑張ってらっしゃる方の
ブログを探しては「お気に入り」に登録して毎日見ること。
何百日もダイエットを続けて何十キロも体重をさせてる方の
ブログを見ては感心＆感動するばかり。
やっぱり継続は力なりなんだね。

だからなお坊の「お気に入り」の中の「ダイエット」フォルダには
登録されるブログが増えまくり　体重は減って欲しいけどね。

というわけで、いつもダイエットを続けられない困り者なお坊は
今回はダイエット開始から何日目かということと、開始した時から
何キロ減ってるかを、２０日目になる今日から追加しようと思います。



さて、今日の


　０：５０　　　　　６６キロカロリー
キノコカップスープ（６６）


　８：３０　　　　４００キロカロリー
チーズタルト（３５０）
コーヒー（５０）


　１２：００　　４１０キロカロリー
カニ雑炊（ご飯８０ｇ・カニ・卵・ネギ）（３００）
鰻　２０ｇ（６０）
キュウリとカニのサラダ（５０）


　１７：３０　　３９０キロカロリー
ドリア（ご飯８０ｇ・ミートソース・牛乳・チーズ）（３００）
キュウリとキュウリとタマネギのサラダ（５０）
鴨の燻製１枚（４０）


　１９：００　　１３５キロカロリー
野菜ジュース「紫の野菜」２００ｃｃ（９０）
イチジク　１個（４５）



１４０１キロカロリー　第一目標＋３．８ｋｇ（開始時より－２．７ｋｇ）

ちょっと食べ過ぎ

体重も昨日より増えちゃったわ
で、でも、長い目で見なきゃね

ジョーバで酔う女

今日仕事から帰ると部屋にジョーバが　
ダーからのプレゼントだとのこと。
何だ？誕生日でもなんでもないんですけど。
いつも引きこもり状態で（この前は舅から嫌なこと言われたし）
ややウツのなお坊へのねぎらい？
ありがたく頂戴しましょう

調子に乗って続けて３０分乗ってたら（それも本を読みながら）
なんだか酔ってしまいましたまだちょっと頭がクラクラ。
だいぶアホですなぁ
エクササイズＤＶＤが付いてるので明日からはそれをやります

ビリーもやってはいるけど、体力（いや、根性かな）なくて半分ずつしか
やってないのよね




さて、今日の


　６：５０　　　　　７３キロカロリー
カップスープ（７３）


　８：００　　　　２５０キロカロリー
ドラ焼き（２５０）
コーヒー


　１２：００　　５００キロカロリー
ご飯　１５０ｇ（２５０）
ハム　４０ｇ（８０）
キンピラ（ゴボウ・ニンジン・コンニャク）（２０）
サツマイモの煮物（４０）
マッシュルームのソテー（４０）
インゲンマメのおひたし（２０）
キュウリ（２０）
プチマカロン半個（３０）


　１９：２０　　４５０キロカロリー
チーズタルト（３５０）
カフェオレ（１００）



１２７３キロカロリー　第一目標＋３．６ｋｇ

やっぱり見た目

この時期は特番ばっかりで、今日は見たいものがなかったので
久々にＮＨＫ教育の「きょうの料理」を見てたなお坊。
テーマは「チーズのおつまみ」ということで、えらく簡単な
レシピばっかりだったんだけど

その講師として出てきた料理研究家のおばさんがちょっと
どうも料理を作る人がだと、カロリーの高そうなものばっかり
作ってるんじゃって思っちゃうなお坊
今まで見た中で一番そう思ったのは「カーリー西條」なんだけどね。

レコーディングダイエットの著者も、太ってると「見た目」で
悪く判断されるってことが多いって書いてるけど（大いに同感してます）
やっぱり自分自身もそういう判断しちゃってるもんなぁ。
やっぱりは損だからぞ～

とか言いながら、チーズを色々と見てたので、夜遅いのに
カマンベールチーズ食べちゃった



さて、今日の


　１２：００　　　３５４キロカロリー
ご飯　１００ｇ（１６８）
レトルトカレー（１６６）
トマト４分の１個（２０）
杜仲茶


　１４：００　　　　５０キロカロリー
ミルクティー（５０）


　１７：３０　　３７５キロカロリー
ナメコ雑炊（ナメコ・ご飯６０ｇ・ハム４０ｇ・ネギ）（２５０）
カレイの煮付け半切れ（１２５）
杜仲茶


　１８：４０　　８０キロカロリー
ナシ大　半個（８０）


　２２：４５　　７７キロカロリー
カマンベールチーズ　２５ｇ（７７）


９３６キロカロリー　第一目標＋４．１ｋｇ

プリン恐るべし

まだまだ「欲」に負けて食べることが多いなお坊です
今日はプリンを食べてしまいました。
自分の中の目標は１日１３００キロカロリー。
プリンだけで３００キロカロリー以上あって
今までもきっとお菓子のカロリーの方が食事のカロリーより多い
日が多かったんだろうなぁ～と思うほど、小さくても
お菓子のカロリーは高いものが多いですなぁ気をつけねば。




さて、今日の


　８：３０　　　３６２キロカロリー
焼き芋　１５０ｇ（２２５）
牛乳　２００ｃｃ（１３７）


　１２：００　　　５７２キロカロリー
キノコ雑炊（ブナピー・マッシュルーム・ご飯６０ｇ・
　　　　　　　パルメザンチーズ）（２００）
グリコ　とろーりクリームプリン（３２２）
ミルクティー（５０）


　１７：１０　　１５０キロカロリー
レタスとキュウリのサラダ（ゴマドレッシングで）（１００）
エノキとネギをポン酢で（５０）
杜仲茶


　１８：４０　　１４０キロカロリー
アイスモナカ　半分（１４０）


　１９：５０　　１１０キロカロリー
ナシ　半個（６０）
コーヒー（５０）


１３３４キロカロリー　第一目標＋４．２ｋｇ

夜更かしと夜食に注意

今日はちょっと食べ過ぎでした。
それなのにさっき焼き芋（それも夜中に焼いてまで）
食べちゃいました。

普段から２時までは起きてるような状態なのでどうしても
お腹が空いちゃって。カロリー計算してる意味がないぞ
レコーディングダイエットを始めて２週間。
そろそろ気が緩んできてる（早過ぎ）から、また気持ちを新たに
頑張らないとね。
体重１１７ｋｇもあった著者（つまりそれだけ食べてた）が
５０ｋｇも痩せたんだもん、そこまでは食べてなかったなお坊は
以前より減らすべき食事量も少ないはずなんだからね


さて、今日の


　０：５７　　　６０キロカロリー
豆乳おからクッキー　２枚（６０）


　８：３５　　　１９９キロカロリー
カマンベールチーズ　５０ｇ（１５４）
野菜ジュース「紫の野菜」１００ｃｃ（４５）


　１２：００　　５２９キロカロリー
Ｓ＆Ｂピアット（２２９）
レタスとキュウリとトマトのサラダ（ゴマドレッシングで）（５０）
春雨サラダ（春雨・キクラゲ・キュウリ・カニカマ）（５０）
緑黄色野菜スープ　半分（６０）
アイスモナカ　半分（１４０）


　１７：３０　　５４０キロカロリー
ナメコ雑炊（ご飯６０ｇ・ナメコ・ネギ）（２００）
エビフライ　１本（２００）
ホタテの煮物　２個（６０）
メロン少々（３０）
ライチ　１個（２０）
栗きんとん　１口（３０）
黒烏龍茶


　２３：００　　　　９０キロカロリー
焼き芋　６０ｇ（９０）



１４１７キロカロリー　第一目標＋４．２ｋｇ

気を使っても体重は減らない

今日は彼岸の墓参りにこの家の親戚がやってきました。
どっと疲れた日。そのせいか、頭痛が今も続いております
舅にはまた嫌なこと言われたし。
痩せて第２の人生送りたいもんだわぁ。

気はいっぱい使うけど、体重は減らないねぇ。
昼は大量のおかずを作って出したけど、自分的には
カロリー低そうな刺身ばっかり食べてたつもりですが。
親戚が来た日の夕食は余りまくる昼食と同じものを食べております



さて、今日の


８：１０　　　　　３５キロカロリー
牛乳５０ｃｃ（３５）


　８：１０　　　　９０キロカロリー
野菜ジュース「紫の野菜」２００ｃｃ（９０）

　
９：２２　　　　　３０キロカロリー
豆乳おからクッキー　１枚（３０）


　１０：００　　　８０キロカロリー
リポビタンＤ　１本（８０）


　１２：００　　６００キロカロリー
ちゃんとチェックしてないけど
刺身中心に煮物やサラダなど…


１４：５４　　　　３０キロカロリー
ミニチョコ　１個（３０）


　１７：３０　　　３００キロカロリー
刺身とサラダ


　１９：００　　　９０キロカロリー
野菜ジュース「紫の野菜」２００ｃｃ（９０）


　２１：００　　　７５キロカロリー
イチジク　１個（４５）
ナシ　４分の１個（３０）




１３３０キロカロリー　第一目標＋４．６ｋｇ