引きこもり

連休中、ずっと引きこもり。
カロリーを全然消費しない生活で・・・
まあ体重も横ばい

疲れることもしてないのにやたら眠くて、座ったままでも
ウトウトして・・・そして気が付いたら小一時間経ってた
みたいなことを繰り返し

明日からちゃんと外出するから、運動というほどではないけど
歩く分のカロリーくらいは消費してマシかな。


今日の夜の体重　最終目標＋１３．９ｋｇ

新味うまし

期間限定価格で思わず大量買いしたプチシェイク、
今日今まで食べたことのない味のを食べたけど
おいしかった〜

１日の栄養素のうちの何種類が、必要量の３分の１
入ってると書いてあるので、３食食べてもいいのかしら？
朝はこれだけで、他の食事はこれで増量した分を
他のおかずを控えて。


今日の夜の体重　最終目標＋１３．８ｋｇ

筋肉痛って

今日もキュウリでお腹を膨らませつつ・・・

それでも食べ過ぎてたら体重増えてる

買ったＤＶＤで、二の腕や足をマッサージしてるけど、
結構二の腕なんかはすぐサイズが変わったような

それにしてもそのマッサージで腕が筋肉痛に・・・
よっぽど普段筋肉使ってないのが露呈した〜

今日の夜の体重　最終目標＋１３．８ｋｇ

続々到着〜

まず形から入る私
今日もまた新たなＤＶＤが到着〜

全部やってたら結構時間かかるから、気をつけないと
結局やらなくなりそうだ

ご飯は結構意識してるけど、カロリー的には１２００キロカロリーには
まだまだほど遠いかも。
でもちょびっと減ってきたな


今日の夜の体重　最終目標＋１３．６ｋｇ

DVD届く

結局期間限定特価に負けてプチシェイクを注文しちゃった。

そして、アマゾンで中古のＤＶＤも。
７日間のエクササイズとマッサージ、ゆるそうなので
流石にこれくらいは続けないと

ダイエットのＤＶＤとか、対面で買うの恥ずかしいけど
ネットは本当にありがたいねぇ


今日の夜の体重　最終目標＋１３．９ｋｇ

やっぱり少ない

今朝はプチシェイクだけの朝食にしてみたけど
やっぱり私には少なすぎて
２個食べたら食べすぎかな
夕食を置き換えた方が良さそうだけど。
夕食は刺身だったのでついつい普通に食べちゃった

今日の夜の体重　最終目標＋１４．０ｋｇ

引きこもり日曜日

テレビっ子にはつまらない日ですが・・・
（だったら勉強しろって自分でも思いつつ・・・）

毎週引きこもりの日曜日は体重増加デーだけど
今日は結構我慢したので横ばいかな。

期間限定クーポンと割引価格中なので
オルビスのプチシェイク買うかどうか思案中。
その前に家にあるダイエットフード食べろって感じだけど
新しい味があるとつい・・・


今日の夜の体重　最終目標＋１４．２ｋｇ

抑止効果？

まだ、ちゃんとレコーディングする段階にも達してないけど
ちょっと食べるものを意識してるかな。

今日の夕食の天ぷら（え？天ぷらを作ることが間違い？）
いつもより食べる量が少なかったし、取りあえずのおやつを
食べなくなった・・・というか、量は減ったかも

もっとカロリー控えて、さらに重要なのは続けることだけどね。


今日の夜の体重　最終目標＋１４．１ｋｇ

油だしな・・・

遅ればせながら、最近「食べるラー油」にはまってる私。
ご飯にかけたり春雨ヌードルに入れたり。
ご飯をモリモリ食べてしまいそうなところを
我慢しているけど、そもそもこれって油だから
ご飯を減らしてもカロリーをプラスしてるようなもん？

おいおい食べ過ぎてしまうものは遠ざけねば


今日の夜の体重　最終目標＋１４．２ｋｇ

ポジティブさが必要

注文した本が早速届き、さらっと読んでみた。

ちょっとしたエクササイズとマッサージみたいなものが
紹介されていたけど、それよりも力説されていたのは
ポジティブに物事を考えるってこと
どネガティブの私にはダイエット並みに難しいかも

でも、なりたい理想を具体的に思い浮かべながら
ちょっと本に紹介されていることをやってみることにします。


とはいえ、毎日１００ｇずつ増えているような
今日の夜の体重　最終目標＋１４．５ｋｇ