9:30 (413)
フルーツグラノーラ+牛乳(283) アイスコーヒー(50) サラダ(オクラ・トマト)(80)
13:30 (80)
アーモンド(80)
16:30 (500)
糖質0麺(マイタケ・卵入り)(180) 洋風焼きナス(150) チョコレート(120) アイスコーヒー(50)
21:30 (150)
サラダ(キュウリ・エリンギのソテー)(150)
合計1143カロリー
体重 前日比-0.2キログラム
第二目標+2.2キログラム
糖質0麺を食べておいて直後にチョコレートを食べるという・・・矛盾しているけど
糖質制限しているわけではないからヨシとする!なんて。
カロリーオーバーしない程度に食べたいものを食べないと続けられないので
今日は早朝、こむら返りを起こして目覚めました
年取ったらこんなことも増えるのか?そして今日はずっと左のふくらはぎが痛くて
クロストレーナーしてると痛かったので20分でやめてバイクに切り替え30分。
表示される消費カロリーがバイクだとかなり少なかったなぁ。
そう思うんだったらバイクを60分やりゃあいいんだろうけど