円心五法の真髄８８７「寒暖差にご注意」

寒暖差に注意しましょう

寒暖差が大きい日が続いていますが、体調を崩されたりしていませんか。

日ごとの寒暖差や朝夕や日中の寒暖差など変化が大きいと、自律神経の乱れにつながります。

頭が重い、首や肩がこる、イライラするなど体や心の不調などが起きやすくなります。そこで、手軽にできるセルフケアで予防しましょう。

寒暖差については以前にブログで紹介しています。是非、ご覧になり、寒暖差に負けない体づくりを心がけましょう。


寒暖差に打ち勝つセルフケア動画は

セルフケアレッスン
毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。一度ご参加ください。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄８８６「触れ合いで心が落ちつく」

触れ合うことの大切さ

セラピストの方は触れ合うことの大切さを実感されていることでしょう。

言葉だけでは中々思いや感情が伝わらないことも触れ合うだけで、思いが伝わった経験はありませんか。

触れ合うことでどのような効果が期待できるのか、実践することで体感していただけたようです。

「触れ合いで心が落ちつく」の動画はこちらから

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円心五法の真髄８８５「鼻づまりを予防する」

集中力にも影響する鼻づまり

風邪で鼻づまりになったり、花粉症に悩まされたりと、多くの方がつらい思いをされることでしょう。

今、鼻づまりで悩まされている方には改善法として、花粉症で悩まされる方には予防法として手軽に実践できる方法を紹介いたします。

「鼻づまりを予防する」動画はこちら

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円心五法の真髄８８４「肩の痛みを改善する」

五十肩の原因と対策

五十肩の原因は多くが老化現象だと言われています。肩関節の柔軟性がなくなり、腱板が炎症をお越してしまうからだと言われていますが、はっきりとした原因は分かっていません。

老化を遅らせ、予防することが大切になります。肩を通る経絡が6本あり、この経絡の滞りを改善し流れを良くすることで、肩周辺の筋肉が正常な状態を取り戻し、柔軟性がましてきます。

手軽にできるハンドセラピーを日々の生活に取り入れて予防しましょう。

「肩の痛みを改善する」動画はこちら

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円心五法の真髄８８３「指の変形や痛みを予防する」

全ては予防が大切！

あなたの指は大丈夫ですか？手の指の変形や痛みで悩まれている方の声を聴くことが多くなりました。

痛みや変形が起きる前の予防がとても大切です。変形したものを正常に戻すことは難しくなります。予防に意識を持つことが最優先です。

日々、実践することで予防できたり、発症を遅らせたり、症状を軽減できたり、することにつながります。
その手軽にできる方法を動画でご紹介いたします。

「指の変形や痛みを予防する」動画はこちら

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12月は「一年の疲れを癒やす」というテーマでお届けします。
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円心五法の真髄８８２「胃の痛みや不調を解消する」

胃の痛みの原因は防御因子と言われる粘膜と攻撃因子の胃液のバランスが壊れたときに起きます。

バランスを壊す要因は過度のストレスや睡眠不足、喫煙、刺激の多い食事などが考えられます。喫煙や食事はご自身で解決できる問題です。

過度のストレスは睡眠不足の原因にもなります。ストレスを上手に解消する方法や、ストレスに強くする考え方が重要になります。

5分のセルフセラピーを日々の生活に活かして、ストレスに強い心と体を創りましょう。

「胃の痛みや不調を解消する」動画はこちら

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円心五法の真髄８８１「外反母趾を予防する」

外反母趾や内反小趾、ハンマートゥといった足の指の変形が非常に多くなっています。

足指の変形は内臓にも影響を与えてしまいます。なぜでしょうか、第1趾には脾経と肝経の経絡が流れてきています。第2趾は胃経、第4趾は胆経、第5趾には腎経と膀胱経というように内臓とつながりがあるのです。

昔の日本人は草履や下駄の生活でした。靴と違い、足の指が開放され、歩くだけで自然に指が使われる生活でした。

しかし、靴の生活になり、足指を使わなくても歩くことが出来、同時に足に合わない靴を履いていたり、ハイヒールなどの指先に負担をかける生活で、足は悲しんでいます。

今回は外反母趾などの変形を予防し、足底筋などの足の筋肉を鍛える足指のケアの方法を一緒に実践してまいりましょう。

「外反母趾を予防する」動画はこちら

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円心五法の真髄８８０「気象病を予防する」

気圧の変化や温度差、湿度の変化などで
頭痛や関節痛、体の倦怠感などの症状で
悩まれている方が多くいらっしゃいます。

自律神経の働きが影響しています。簡単な
セルフセラピーで予防しましょう。

動画はこちらから

毎週、金曜日の21時30分より30分間、
オンラインで「セルフケアレッスン」を
お届けしています。

どなたも無料で参加できます。
是非、ご参加ください。

9月は「秋に向けての養生法」という
テーマでお届けしています。
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理事長　本山　健治

円心五法の真髄８７９「膝の痛みを解消する」

膝の痛みで悩まれている方が非常に
多くいらっしゃいます。

手術しなければいけなくなる前の
予防が大切です。

痛みの改善や予防法を実践しましょう。

動画はこちらから

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オンラインで「セルフケアレッスン」
をお届けしています。どなたも無料で
参加できます。是非、ご参加ください。

9月は「秋に向けての養生法」という
テーマでお届けしています。
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理事長　本山　健治　

円心五法の真髄８７８「便秘を解消する」

便秘で悩まれている方は非常に多いようです。
改善するには食生活がとても大切になります。

簡単なセルフケアを継続することで解消して
いきましょう。

動画はこちらから

同時に葛飾のサロン「OluOluRoom」でプロの
セラピーを受けることをお勧めします。

毎週金曜日の21時30分より30分間にて
オンラインレッスンを行っています。
どなたも無料で参加できます。

詳細は協会までお問い合わせください。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治