CX-WORXで思うモチベーションというものの重要さ。 2014-01-21 02:01:36 | 日記 ジムのコアトレーニングにCX-WORXというプログラムがある。半分はウェートやチューブを使ったりするけど、基本は自重で腹筋背筋や肩のインナーマッスルなどなどコアな筋肉を鍛えていくようになっている。 参加者の半分は女性だ。BODYPUMPというバーベルを使うプログラムも半分は女性だ。基本的にめちゃ重い負荷をかけなければ、こうした運動も有酸素系の要素が多く、筋肉量を増やすことで基礎代謝が増え、締まっ . . . 本文を読む
