ほぼ始発の通勤ランニング ～ランド坂を越えて16.4km

今朝の通勤ランニング！　ランド坂を越えて15kmちょい。

[よみうりランドで夜明けとなりました]

よみうりランド～多摩川原橋～多摩サイ～職場で15kmちょい。
着いた時には頭すっきり！
「お仕事頑張りましょう！」って気分になります、間違いなく(*^-^)b

このルートは、アップダウンもあるし、多摩サイも走れるから面白いんだけど、
さすがに16km近いので職場に到着する時間が遅くなって、朝が慌ただしい。

もう少し早く走り出したいのだが、既に寒川駅～読売ランド前駅間の始発なんですね。

[5:07の電車に乗ってる自分もどうかと思うが…(^^;]

5時58分に駅に着くから、走り出しは6時10分くらい、
6時10分くらいで職場まで16kmなら7時40分くらいには職場に着くはずなんですがね。

何故か8時ごろになってしまう。

こんなこと延々とやってるからですけどねｗ

[セルフタイマージャンプ @ よみうりランド編ｗ]

犬の散歩のお父さんにじーっと見られていました(≧▽≦;

で、昨夜(？)は1時30分に寝て、今日の起床は4時30分。
朝一番は「頭すっきり、お仕事頑張るよー！」なんて感じのハイ状態だったが、
昼飯食った後が最悪でしたねぇ…。
午後の会議で数度瞬間的に気ぃ失う(笑)

岡田@隊長が道端で配っていてた飴を受け取りハッとすると企画Gのマネージャーと目が合う、
みたいな、夢と現実が錯綜する状態ｗ(笑)

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それでも夜は駒沢公園を走るべぇと、時間は遅かったが走り出した。

で、経堂駅まで来たところで雨(≧▽≦

[わずか1.14kmのランニングｗ]

小雨だしそのまま走り続けるという選択肢もあったが、「やっぱ罠だよな～」と諦めた。
厚木駅から9kmのランニング、も

[濡れるか濡れないか程度の雨だったけどDNSッス]

走り出したら降るに決まってるんだ(^^;

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◇今日のランニング◇
今週はランニング集中週間でした！　来週は自転車でv(^o^)v
16.49km　1時間21分54秒、平均速度12.0km/h（4'57"/km）

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お月さんの下、『ヘム鉄』を買いに行くラン ～10.85km

[先ほど買ってきた『ヘム鉄』をとりあえず、2粒]

[Salomon Speedcross 3 CSのシェイクダウンも兼ねて]

ここのところランばかりだけど、週末は1週間ぶりにロードバイクに乗るよ～(*^-^)b
そして、日曜日は強羅あたりを15km走るトレラン体験会に参加するつもりです。
そのトレランで使う靴は先日買った『Salomon Speedcross 3 CS』
あらかじめ足慣らしをしておかなくちゃ、ということで今夜もランニングです。

今日も帰宅時間は22時。走れて1時間ッスね。
最近少し心配になってきたランナー特有の貧血(^^
この改善のために隣町のドンキホーテまで『ヘム鉄』のサプリメントを買いに行こう！

[明日が十六夜でしたね、間違い(^^;]

今夜のBGMはEAGLESの『HOTEL CARIFORNIA』

[湘南銀河大橋を渡って、平塚市に入る]

ペースは1kmを4分50秒、昨日より10秒速くしてみた。すっかり体が慣れてきた。

[@ 神川橋]

22時以前に家に帰り着いた日は、走ることにしよ！

トレランシューズ、最初はボヨンボヨンとした違和感があったが、徐々に馴れてきた。
本番の箱根のシングルトラックも多分OKですね、楽しみ～。

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◇今日のランニング◇
時々はロードバイクでのナイトランもね(*^-^)b

[最後に10km帳尻合わせのための徘徊ｗ]

10.85km　0時間51分31秒、平均速度12.6km/h（4'46"/km）

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「ほぼ」満月 ～ムーンライトランニング10.3km

今日は22時に家に着いた。

そして今夜もお月さんが綺麗だったので走りだしてみた。

[明日が十六夜]

月明かりが際立つ場所、街灯のない相模川の土手を走ってみよう！
BGMはRCサクセションのアルバム『RHAPSODY』

湘南銀河大橋を渡って

[セルフタイマーランニング、暗さの限界！(≧▽≦]

橋を渡った時の気温が5℃、空気が凛としています。

[街灯がないけど、お月さんの灯りで十分v(^o^)v]

速く走るコツみたいなものがあるとすれば、少しわかったかも知れない。
昨日、今日と体が軽い。フルマラソンを走ったとは思えない軽さ。
今日も1kmを5分のペースで走ったが、もう少し速く走ってもいいかな。

[馬入橋で茅ヶ崎川に戻って、今度は左岸を遡上する]

左岸はダート、というか砂利道だ！Σ(￣◇￣

[石に躓かないように、地面を蹴ってしっかり走る]

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朝の話

[朝6時の寒川駅、職場まで2時間ｗ]

マラソンでもらったSAVASの粉末プロティンがあった。
500ccの水に溶かすのめんどくさいから、粉を口に含んで水で流し込む作戦。
頭いい(^^)d

で、上を向いて粉を口に…、ん、口の中で固まる感が(笑)
急いで水を注ぐと一気に固まってきた。
ヤバい、ちょーミルキー(笑)
もう飲み込むことはできないので噛んだら、歯にバキッとくっちいちゃった。
プロティンだから唾液じゃ溶けないわなー。
しばらく格闘するがどうにもならないので塊を吐き出した(笑)
さらに歯についたプロティンを剥がすための歯磨きで朝の貴重な時間を10分ほど浪費(≧▽≦

是非、試してもらいたい、プロティンを水に溶かさずに飲む苦行(笑)
あまりの衝撃とタイムロスのため塊の写真を撮り忘れた！

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◇今日のランニング◇
今日でノンアルコールな日々80日目…、masaの身に何が起こったんだ！(^^;

[翌々日の筋肉痛もなかったv(^o^)v]

10.33km　0時間51分09秒、平均速度12.1km/h（4'57"/km）

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ムーンライトランニングv(^o^)v お月さんと一緒に13.7km

今日は21時30分に家に着いた。

お月さんが綺麗だったので走りだしてみた。

[もう少しで満月、かな]

昨日のフルマラソンのダメージはほとんどない。　　　…と思う(笑)

[ここで折り返しのつもりだったが… @ 茅ヶ崎柳島海岸]

柳島海岸往復のつもりが気持ちよくて、柳島CR～サザンビーチ～茅ヶ崎駅と廻ってきたv(^o^)v

[中島みゆきをBGMに1kmを5分ペースで(笑)]

今日知ったのだが、昨日の富士山マラソンは5000人ほどの参加者が走れなかったとか。
手放しでは喜べないな。
ランネットでの評価、そしてみんなのレポートを読むと、運営のまずさがよくわかる。
せっかくの素晴らしい景色とコース、地元の人たちの心温かいサポート、
無にしないためにも来年はしっかりと対策を練って運営してほしいと思う。
　●20121124_河口湖～西湖周遊(ロードバイク)
　●20121125_第1回富士山マラソン(ランニング)

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◇今日のランニング◇
48歳の筋肉痛は翌々日に出るんだっけ？(^^;

[産業道路～柳島海岸～柳島CR～サザンビーチ～茅ヶ崎駅～寒川]

13.71km　1時間09分21秒、平均速度11.9km/h（5'03"/km）

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[RUN] 20121125_富士山マラソン ～3時間37分24秒完走

帰ってきた！v(^o^)v

[3時間37分24秒は、おそらく上出来すぎるのです]

初めてエントリーしたフルマラソンで、きっちり走れた自分に感動ッス。
最後までダレずに、少し速い人の背中を追って、頑張った結果です。

[20km過ぎに発芽した豆、大切に育て上げました(笑)]

5km過ぎに右の靴ひもがほどけちゃった。
結び直す際にきっちりと踵を合わせなかったから、20km過ぎには豆になっちゃった。
そして、痛みがきた(≧▽≦
こいつが破けたらいやだなぁ、というドキドキランニングでもあったなー。

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朝は5時半に起きる。
起きてすぐに昨夜の鍋に火ぃ入れ、吉田うどん2人前投入！

[これからマラソンという感じじゃないですね(笑)]

起きた時の気温が氷点下5度。
石油ストーブと炬燵、吉田うどんを投入した鍋、この部屋から出ることが一つの戦いだ！

洗い物や荷造りを済ませ、7時に出発！

[この時点の気温が氷点下0.2度ｗ]

スタート地点まで移動する途中で

[富士山がばーん！]

みんなで撮ってもらった集合写真はカメラに残っていなかった(笑)　仕方ないね(^^

あまりの冷え込みに湖面には水蒸気があがっている。

[水の中の方が温かいんだっけ？こういうのって]

僕の申告タイムはサブフォー(4時間切り)ですので、ゼッケンの頭に「C」がつきます。

[そんな位置に並ぶとスタートラインが見える、緊張ー！]

後ろは

[凄いことになってますｗ]

菅原文太の号砲でスタートらしい。本物かな、と「C」あたりでは話題になっている。
8時15分、「菅原文太」の号砲でスタート、

[このドライアイスの向こう側に]

ほら！

[タイミング間違えたｗ　本物がいましたよ、ある意味びっくり(笑)]

いよいよ、僕のフルマラソン大会デビューのスタートです。

[スタート直前まで凄く緊張していた]

というのも、おそらくサブフォーでは走れるし、自転車仲間もそう思ってるから。
ただ、本番に弱い奴なんですよね、朝も緊張で軽量化に失敗しているｗ

後ろにはしらさん(D10638)がやはりサブフォー狙いでついている。

[走り出してしまったら、「ひたすら走るだけだな！」と割り切れた。]

富士山ばーん！


ここで靴ひもがほどけているのに気付いたわけだ。
きっと足の甲の締め付けも緩んでいたはずだが、紐だけ結んで走り出してしまった。

焦っていたねｗ

なんとなく、しらさんに離されたくなかったから

[5分ほどで追いついた(D10638)]

1kmを5分ペースで走る。少し速いかな？

後ろから「masaさん！」という声。

[チャレンジ富士五湖112km以来の奈○さん！　久しぶりｗ]

しばらくはお喋りしながら走る。
すっかり復調した奈○さん、前回のレースでは3時間20分台だったという。
強い奈○さん、復活ですね。
僕にも3時間半をけしかけますが、乗りませんよ、乗れませんから(笑)
奈○さんは、程なくして軽やかに前に出て行って、そのまま見えなくなってしまった。

最初の10kmは市街を走ります。

[ナスがいるしｗ]

スタート前からの尿意を「道の駅かつやま」のトイレで解放してあげる。
同じようなランナーが多かったのかな、ここで順番待ちのタイムロス…orz

そして、河口湖大橋を突っ切って北岸の湖畔道に入る。

[振り返ると富士山がどーん！　気持ちいい！]

[しらさんにも追いついたv(^o^)v]

[富士山と湖水と紅葉と、走るのが楽しくなる]

はずが、ここで豆ｗ　道端で靴ひもを縛り直すが発芽しちゃったからなぁ(≧▽≦;

[きついけどね、やっぱ(^^;]

[昨日、楽しみだった紅葉ロードを行く]

このあたりで沿道の人に富士山をバックに写真を撮ってもらった。
のだが、カメラに残ってないｗ　あ～なんだかわからない2分間ｗ
でも、沿道の人の優しさに感謝ッス。そして、写ってないものは仕方ない(笑)



西浜中学の坂は歩かずに走って登った。
みんな走ってるからね、歩くわけにはいかないようなｗ
これだね、頑張れちゃうのって。そして沿道の応援も僕の足を前に進める。

西湖に登りあがる直前でトップのランナーが戻ってきた。

[その差、西湖1周分ｗ]

西湖では湖北ビューラインを一時的に外れ薬明大社へ向かう。

[茅葺屋根の民家が並ぶこの道が癒された]

[左を見れば富士山がどぅおーん！]

西湖の南岸を走る、このくらいからタイムの見当がつき始める

[4時間に対して15分程度のアドバンテージ、大崩れしなければOK！(*^-^)b]

西湖から河口湖に降りてくると、道の両側で足をストレッチする人が増えてきた。
そして、歩いている人も。

こういうのって唐突に来るからね、爆弾みたいなもの。
足を攣らないように多少は慎重になる。
そして、豆の様子も分からない、右の親指が地面に着かないように走る。

でも、この看板を見たら、吹っ切れた。

[イケるとこまで行っちゃうよ！]

1km5分で都合25分苦しめばゴールだもんな。

沿道の応援も増える。背中を押してくれる。
僕より少し速い人、この背中もモチベーション。
いろんなことをポジティブに受け止めて、僕の足は前に進んでいく。

その結果が

[予想を超えた結果になったんだv(^o^)v]

ビクトリーロードでセルフタイマージャンプ！

[遅い！(笑)　ゼッケンがｗ]

take4、…遅い！

[ゼッケンがｗ　着地済みだよ(^^;]

空中では結構いいポーズをしてるんですけどねー

んなことをやっているうちに、しらさんがゴール！

[同じく初マラソンで3時間56分、サブフォーですねv(^o^)v]

となれば、飛んでおきましょう(*^-^)b

[気力で(笑)　ゼッケンがｗ]

祝！サブフォー！ジャンプ　@ セルフタイマージャンプ

[これ以上やると、いろんなところが壊れそうなのでｗ]

僕らの師匠、潮こんぶさんですが、序盤で古傷の膝、そして腰を痛めて苦しい展開に。
本人は屈辱の5時間超えでゴールです。

っつか、膝痛で時折歩きながらも5時間18分でゴールということにびっくりですからΣ(＠＠
来年は前日にあんなに重くてでっかいザックを持って登山などしないように(笑)

河口湖マラソン、前日のサイクリング、そしてコテージでの鍋、そして本番のランニング。
どれをとっても楽しかった！
来年も走りましょう。そして、仲間が増えるといいな。

沿道の応援、ボランティアスタッフ、大会関係者のみなさんに感謝します！
しらかっぱさん、潮こんぶさん、よこやくん、weathermanさん、ありがとう！
こんな達成感を味わうことができたのも、関係するすべての人のお陰ですね。
SNSやFaceBookでいただいた、たくさんの祝福メッセージ、あざした！
SNSでは、◇a-rouさん◇GURIさん◇yuzitoさん◇須黒君◇おいちゃん◇やまださん◇岡田さん
◇アサノさん◇林檎さん◇sudobanさん◇Koseさん、ありがと～！

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◇今日の自転車◇
来年も走りますよ！みなさんが！

[来年も走りたいッス！　今年みたいな天気ならね(笑)]

42.195km　3時間37分24秒、平均速度11.6km/h（5'09"/km）

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[BIKE] 富士山マラソン前日、足慣らしのライド ～36km

[河口湖、西湖をしらさんと気持ちよく]

富士山マラソンは、しらかっぱさんと潮こんぶさんと一緒に前泊で参加する。
川口湖畔のニューブリッジキャンプ場のコテージを借りた。
土曜日、潮さんは三つ峠登山を楽しむという、その誘いは丁重に断った(笑)

僕としらさんは、しらさんの車に自転車を積んで河口湖へ。

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[潮こんぶさんとの待ち合わせまで、実走2時間くらいを楽しみましょうv(^o^)v]

[基本、明日のルートを走ることにした]

それは、イコール、チャレンジ富士五湖112kmで2回走ったルートでもある。

[懐かしー！　そして、こんなに長い距離だったかな、というのが印象(^^;]

序盤、しらさんの35km/h巡航での鬼牽き！Σ(°◇°
明日、二人とも玉砕しますがな(笑)
途中からは28km/h程度のサイクリングモードで紅葉の湖畔道を楽しむ。

チャレンジ富士五湖112kmでは桜と新緑の中を走ったが、

[明日は紅葉の中を駆ける。楽しみですv(^o^)v]

雲に覆われていた富士山も少しずつ顔を出し始めた。

[日曜日は富士山ばーん！でお願いしますよ！]

明日のフルマラソンのポイントは、河口湖から西湖までの登り、そして下り。
ここの急坂、特に西浜中学校までの区間なんだけど、
チャレンジ富士五湖112kmでは歩いちゃった、その記憶しかない(≧▽≦;

ロードバイクで走ったが、…きついね(笑)

西湖に入ったところで、ちょー腹減り状態になった。
西湖はひっそりとしていて、店があった記憶がない、ましてやコンビニは(^^;
昼食難民になりかねない僕らは「お食事 岬 200m」の看板に反応。

要は、逃げ場がなかった。

[ヒメマス、ワカサギの店なんですね]

生姜焼き定食かな～♪　ランチコーヒーでまったりして、なんて思ったが

[生姜焼き定食1575円ｗ、ヒメマス定食2625円！Σ(￣◇￣]

メニューにも選択肢がなく、カレー以外の逃げ場がなかった…orz

[カツカレー1365円、スープなし、珈琲なし！]

スパイシーで、心地よく疲れた体にパンチのあるカレーなら許せたが、
フルーツカレーなのかな、甘くて…　　う～みゅ。
う～みゅなのに1365円、ダメージでかし！(≧▽≦;　スープなし、珈琲なし！(笑)

娘さんがきれいな人だった以外は…、

とりあえず、腹を満たせたので漕ぎ出そう！

[紅葉の中を！]

走り出してみると、次から次へと飯屋が！　ダメージの小さそうな蕎麦屋もある(笑)

[ついつい目で追うのは「4時間ペース」の欄]

明日は、この湖畔に沿って続く道に

[色とりどりのランナーが連なるんだよね、延々と(笑)]

途中からトレランです！

[嘘(^^;　せっかくなので西湖蝙蝠穴の観光をすることにした]

300円はリーズナブルですからね。

この洞穴、クリートで来るところじゃありません(笑)

[自転車のメットに命を託します！]

気ぃ抜くと、頭をがんって打ちます(^^;

[中腰のまま進むが、明日への影響はないのかｗ]

西湖蝙蝠穴、やっぱそれはそれで感動もんだし楽しいアトラクション 名所です。
そして、転倒もせず、メットも割らずに無事生還できたことに感謝。
1365円のカレーと300円の見学料を足して2で割ると、あら不思議！納得プライス(笑)

[サイクリングモードが気持ちいいv(^o^)v]

16時、三つ峠帰りの潮さんと合流してコテージにチェックイン。

[明日の参加者で満室です。中にはテントを設営して臨む強者も！]

潮こんぶさんとは4～5年ぶりの再開です。
その間に、トライアスロンや登山をがんがんやっている、強い人ですね。

コテージには風呂やトイレはありません(共同シャワー＆共同トイレ）。
3人は、早々に「明日汗かくし」を理由に風呂に入らない判断。
そして、夕食の買い出し。
夕食は鍋だよ！　そのためにで～っかい土鍋とカセットコンロを持ってきたんだよ。
3人で買った食材が飲み物込みで4600円、マラソン前日に食いきれるのか！

[ちゃんこ鍋スープ、この分量で2回分ｗ　]

[ちょーお買い得シールが貼ってあると思って買ったが、定価じゃんか！(笑)]

[石油ストーブつけて、炬燵に入って、鍋をつつく]

明日、マラソンって感じじゃないね(笑)

日曜日は5時起きですから、準備が済んだら早めに寝ましょう。

[全員の完走を目指しましょう！]

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◇今日の自転車◇
2時間ちょっとの河口湖～西湖サイクリング、のんびりしたいい時間になりました！

[明日のポイント、西浜中学校への上り下りは壁ですか(爆)]

36.09km 1時間31分、平均速度23.6km/h

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駒沢公園デビュー戦 ～仕事前後で都合22kmのランニング

月曜日、火曜日と葬儀だったため机の上は、書類でもの凄い状態だった。

[DBKで呑気にお茶している頃は、そんな状況をつゆ知らず(^^]

爆撃受けたのか、ってくらいな惨状ｗ
最初に発掘していかないと、優先順位の高い書類にたどり着かない恐れが(笑)

で、始まった水曜日の朝でした。

飯食ったっけ？っちゅうくらいの慌ただしさで気づけば夜(≧▽≦
オンオフの切り替えをしたいですね、ってことで走り出した。

ランナーのメッカ、駒沢公園を走ってみたかった。
が、車で通ったことがあるくらいだから、どのくらいの距離かわかんねッス。
まぁ、走ってみないとね。

桜新町駅で磯野家のみなさんと(^o^)/

[カメラの後ろ側には地下鉄から出てきた人の波ｗ]

駒沢公園は意外と遠くて、相模線の終電が気になるような時間にｗ

[ただね、来て正解！　気持ちいいッス！]

砧公園はランニングコースは真っ暗になっちゃうけど、ここは

[ランニングコースを街灯がしっかり照らしてくれる]

そして、たくさんのランナーが思い思いの速度で、気持ちよく走っている。

ランニングコースは公園内を右に左に僕らを誘導し、飽きさせない。

一周約2kmを回り終えたときに、思わず「お代わり！」と言いたくなってしまうような！(*^-^)b

でも、帰らなくちゃ(^^;

[残像ｗ @ セルフタイマージャンプ]

仕事帰りに往復12km、クセになっちゃうかも(^^;
ここで仲間と合流もありッスね！

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◇今日の自転車◇
仕事前に10km、仕事後に12km、ともに1kmを5分程度で！

22.47km　1時間53分30秒、平均速度11.9km/h（5'01"/km）

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富士山マラソンの調整を兼ねて土手端会議へ ～通勤ランニング10km

最寄り駅から6駅手前、登戸からの通勤ランニングです。

[6時25分、朝陽が昇りはじめた @ 登戸]

日曜日は「第1回富士山マラソン」、人生初のフルマラソンです。
といっても…、42km超のランニングとしては、
ウルトラマラソンや「勝手にフルマラソン」をやってるので気持ちがナメちゃってます。

月曜日と火曜日は身内の葬儀、仏さんを偲んでの必要以上の飲み食いｗｗ
送られてきた大会要項も読んでいない、どころか開封してないぞ(笑)
木曜日は茨城出張、金曜日は業務監査＆会議でなんの準備もできていない。

う～みゅ、さすがに心配になってきた。

ということで今日が最終調整のつもりで通勤ランニングですv(^o^)v
水曜日ですから土手端会議(DBK) @ 狛江スロープに出席しましょ！

6時30分スタートのDBK、

[セルフタイマーで飛んでるうちに6時40分に…、遅刻ｗ(≧▽≦]

今日は、DBK参加者が延べ600人になるらしいです。
1年半、継続ってすごいねぇ！

今日の参加者は、
林檎さん@議長、ナカさん、a-rouさん、トレヤさん、
そして初めまして！のやさいさん(なぜにやさいなんだべ）、そしてmasaの6名。

遅刻した僕は601人目の参加者でした、残念！(≧◇≦

[そして、600人記念ショーは！]

「林檎さんがチェーンにオイルを差しまショー！」
冷たい北風の中、オイルを差す林檎さんを見守るという企画でした(^^;

初参加のやさいさん、何だか分からなかったでしょう(笑)

僕のスマホのセルフタイマーは音で知らせてくれます。

「ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、かしゃ！」
「１、２、３、４、５、６、７、８、９、10、JUMP！」

分かりやすい！紛れがない！

それでは、セルフタイマージャンプを

[ぐだぐだです(笑)　a-rouさん、宙に浮いてるしｗ]

楽しい時間はあっという間に過ぎていきます。
お先に失礼した後は、1kmを4分50秒程度でキープして職場までの最終調整ランニング。
気持ちよく走れました！

当日のランニングは、こんな感じでしょうかね(^O^)/
◇ウェアが上から
・キャップ、アイウェア
・コンプレッションのアンダーウェア、半袖ウェア
・カーフガード、コンプレッションタイツ、トランクス
・ランニングソックス、シューズ
◇ランニングバッグの中には
・ウィンドブレーカー
・財布、スマホ
・デジカメ、GPS

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◇今日の自転車◇
林檎さん、バナナとおかきをありがとう！　a-rouさん、シュークリームをありがとう！
10.0km

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20111118『西伊豆スカイラインオフ』 ～いろいろあって77km(^^

こんなにいろいろなことが起こるなんて、たった一人の男の身にｗ

[紅葉の見頃は再来週だよ、間違いなく12月1日だ！　リベンジするよ～♪]

今日は、毎年恒例の『西伊豆スカイラインオフ』でした。

[2010年のオフ会での「富士山がばーん！」です！v(^o^)v]

参加者は、
◇2neくん◇オクさん◇スーさん◇岡田@隊長◇陽ちゃん◇やまださん◇コミュさん◇みゆきちゃん
◇信ちゃん◇ikedaくん◇nobuoさん◇Koseさん◇masaの13名だ(若干1名、Bongoちゃん寝坊のDNS)

8時半に函南駅に集合し、狩野川サイクリングロードで修善寺まで、
修善寺から戸田峠まで登れば西伊豆スカイラインの入り口だ。
スカイラインは戸田峠～達磨山～伽藍山～土肥峠～船原峠～風早峠～仁科峠で折り返し、
風早峠から湯ヶ島に下って昼飯、その後は2つの部隊に分かれて、
メイン部隊は天城越え～河津踊り子会館で温泉～吉丸で金目鯛ルートの100km、
サブ部隊は矢熊峠～冷川峠～伊東～輪行ルートの100km、そんな予定だった。

が！

[全員が70km地点の修善寺駅吸収ｗ、そんなオフ会になりました(笑)]

いや、当事者は笑えないですよ、マジにｗ(≧▽≦

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昨日の風雨、そして夜の冷え込み、「富士山がばーん！」への期待が高まります。
さらに東海道線の車窓から見えた富士山の勇姿。
でしたが函南に着くころには、ikedaくんパワーですっかり厚い雲の中ｗ
テンションが下がりますが、ブリーフィングを終え、8時50分にスタート。
まずは狩野川サイクリングロードを行く。

[曇天ながらも気持ちいい♪]

そだ、集合写真！

[この時点では全員笑顔v(^o^)v　コミュさん、生足ｗｗ]

飛んでおきましょう @ セルフタイマージャンプ

[飛べてる人も低ぅっ！　カメラの持ち主(右端)、足首つかまれてます(笑)]

[さらにめり込むｗ　コミュさんと2neくんはまた成功！]

全員が成功をするのを待ってると河津の金目鯛を失いかねませんね、予約は17時半だ！

先を急ごう(^^

[この時点で、左の方に数々の厄災が降りかかろうとは…]

Koseさん、ikedaくん、僕の順に駄弁りながらサイクリングロードを行く。
突然、Koseさんが走りながらバタッ、どうんどうん！って右に倒れた！Σ(°◇°
当然、ikedaくんは避けきれずに倒れたKoseさんに自転車ごとフライングアタック！
ikedaくん、前方回転ｗｗ

とてもヤバい状況でしたが、とりあえずikedaくんとikedaくんのバイクは無傷。
前世は猫です。

[3回目の出走、新車のFELTが大変なことにｗｗｗ]

Koseさん、縦になった段差でスレて転倒したらしいが、自転車が新車なんだよ。
先日、ペダルがもげてしまっただけのにバイクごと買っちゃったKoseさん、そのバイク、だ。
しかも、電動アルテグラのｗｗ
STIレバーの曲がりを直し、ブレーキのセンター調整もＯＫ！
あれれ、電動のシフターが作動しませんｗ(落車をするとメカを守るために動作を切るらしいですね)
ウェアの穴もいい、オルトリーブの破れも諦めよう、でも、これから登るのにシフターが(笑)

ここで散々格闘したが、う～みゅな状態から脱せず。

[とりあえず、アウターローで固定されてるので全行程ＯＫでしょうv(^o^)v]

左の人ー！

[がっくり感が背中に出てますよｗｗ]

[渦中にいない人の笑顔]

修善寺手前のコンビニで最後の補給、そして電動シフター蘇生作戦(*^-^)b

[nobuoさんの嬉しそうですねぇ]

ここからは上り坂です。リアのローはそのままでいいが、フロントがインに落ちれば尚いい！
リセットすると時おり通電するみたいで、それに望みをかけます。

フロントをインに！

[ちゃう！]

リアじゃない！

[あぁああ、アウタートップになっちゃうｗアウタートップで戸田峠ｗ]

あーあ(爆)

[ワイヤーがないからお手上げ(笑)]

ここで信ちゃんがスマホで対処方法をチェック、お代は金目煮つけで勘弁しましょう。
どうやらリアは動いたり動かなかったり、だけどフロントはうんともすんとも言わない。
ということで30分格闘してアウターローの固定にはなりました。
って元のままじゃん(≧▽≦;

Koseさん、ここまでのほぼ平地で高ケイデンスで漕ぎ続け、相当に疲れています。
さらにここからはアウターで登らなくちゃいけません。
馴れていないときついかなぁ、踏んじゃうとすぐに乳酸が出ちゃうし。

Koseさんにお付き合いして、僕もアウター×25T縛りで全行程を行くことにした！

[里山経由で達磨山レストハウスまで]

[macoさんに教えてもらったこの道は笑顔が出ちゃう道ですね]

[僕に脚力が戻りつつあるのを実感しはじめた]

スーさんとオクさんと駄弁りながら登ったら、あっと言う間にレストハウスでした。

[達磨山レストハウスからの富士山は、やっぱ駄目でしたｗ]

ここで幹事の決断です。
「温泉と吉丸の金目鯛は諦めて、全員で伊東を目指しましょう！」
そうすれば、少しは余裕ができるからね。吉丸にキャンセルの電話を入れた。

Koseさんは、やはり踏んでしまったのか、結構辛そうです。

[少しでも楽になるように、ここでも電動シフター蘇生作戦！]

20分ほど格闘して、ようやく…、アウターロー固定(爆)

Koseさん、戸田峠までが勝負どころですよ、ここを過ぎれば極上の道！

[@ 戸田峠]

Koseさんの足は乳酸で一杯いっぱいなのかな、きついところは押し上がり。

でも、スカイラインはみんなで一緒に進みたいですね！

[天上の道だから！]

あの道とあの景色を一緒に見たいって気持ちもあったし。

[富士山は見えなくてもね(^^]

達磨山を過ぎて、

[ようやくお日さんが出てきた、こうでなくっちゃ！]

[進むべき道も極上の道]

途中、Koseさん、痛恨の足攣り。アウターで踏みすぎれば、誰だってなっちゃう。
落車、メカトラ、そして気持ち的にもブルーな中でよくここまでつきあってくれました。

同じTIMEのクリート、コミュさんがバイクチェンジ

[どう？ STIをクイっと動かすときっちりディレーラが動くって(^^]

Koseさんは伽藍山を過ぎて土肥峠まで下ったら、そこから湯ヶ島へ離脱することになった。

[尾根筋を行く西伊豆スカイライン、Koseさん、あとは下るだけですよ！]

土肥峠でお別れッスね。では！　という段になって2neくんが、

「っていうかパンクしてない？」と指さす前輪がペシャンコー(≧▽≦

[神様ｗそこまでやっちゃいますかー(≧▽≦;]

残ったみんなでKoseさんのパンク修理フォロー、そして僕は先行してしまった仲間を追う。

[2名だけ追いつけなかったが、結構走れる自分を発見！]

この時点で1時55分、昼飯食ってない(笑)

[夏だったら干からびて倒れてるな]

予定では風早峠から仁科峠を往復して、湯ヶ島まで下って飯を食ったら2時のはず…(^^;

ここで幹事の決断です。
「伊東を目指すと途中で暗くなっちゃいます。全員で修善寺を目指しましょう！」

とりあえず仁科峠には登っておかなくちゃね


もしかしたら富士山が見える

[わけがない(笑)]

無駄に登って、無駄に下って、集合写真！

[このころKoseさんは修善寺についていたわけだ]

飛んでおこ

[2neくん、動物の勘？　ほかのみんなは足首をつかまれている(笑)]

ここからの下りは狭い上に土曜の風雨で小枝や落ち葉が落ちている。
慎重に下ろう。

[あーあ、ここまでケツ濡れはなかったのに、最後の最後で（＞＜]

ということで、富士山がばーん！を再チャレンジすることにしました。

[2012年12月1日、函南駅8時30分集合ですv(^o^)v]

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◇今日の自転車◇
Koseさん、次は富士山をゲットしに行きましょう！

[仁科峠から天城峠までは14.7kmなんですね、伊豆山稜線歩道のトレラン！]

77.69km 3時間58分、平均速度19.5km/h

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Salomon Speedcross 3 CS 靴ひもの処理はど～すんだ？

[トレラン用に「Salomon Speedcross 3 CS」を買ったわけだが、]

このみょーんって引っ張った紐の処理がどうすんだ？
靴ひもがワンタッチっていうんですかね、引っ張れば締まっちゃう。
だけど、引っ張った紐の処理が分からない。

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自転車用には「Gore Bike Wear Contest 2.0 Windstopper Active Shell Jacket」、

[そして、冬用グローブを購入]

明日は仲間と西伊豆スカイラインに行く。シェイクダウンですねv(^o^)v

今日の風雨で塵が流れ、きっと明日の澄んだ空気の中、富士山がきれいに見えるはず！

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◇今日の自転車◇
早く走りたいねぇ、ヤビツあたりのトレイル！
0.00km

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霊山で御来光ラン ～福島出張ランニング2発v(^o^)v

[あーぶーくーまーがーわー！ @ 太平洋まで77km]

木曜日、金曜日と福島出張でした。
出張自体はこの春まで移動制限区域だった南相馬の小高地区を視察にいくヘビーなもの。
原発から11km地点まで近づき、そこにあたはずの農業と生活を見てきた。

[ようやく水田の瓦礫の除去を、生産者たちがみんなで進めていた]

駅の駐輪場にはたくさんの自転車が…、そう、20か月前で時間が止まったままの街だった。

木曜日は福島駅の近くで午後から産地との会議、そして霊山の紅彩館で懇親会と宿泊、
翌金曜日が南相馬の小高地区を中心とした視察という日程。

走れますね。チャンスは2回。
会議前の福島の街と、翌日早朝の霊山登山ランニングv(^o^)v

福島を午前中に走るために、夜明け前の相模線に乗った。


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9時14分に福島駅に着き、多目的トイレでランニングウェアに着替えた。
入る時は完全防寒の出張サラリーマン、出てきたらランナーだ！
でも、書類カバンとゴロゴロバッグ、そしてスーツとコートを抱えているｗｗ

荷物はコインロッカーに預けて、

[まずは飛んどけー！ @ セルフタイマージャンプ(*^-^)b]

地図が頭に入っていないから、おおまかに覚えられる範囲「川の向こうに行くな！」で走り出す。

まずは荒川を下って

[阿武隈川に合流]

阿武隈川を下って、

[適当なところで左折すれば福島駅に戻るはず(^^]

河川敷は気持ちがいいですね、空が広い！

[しかし、散歩のご老人2名としか会わなかったよ]

[落ち葉の歩道をサクサクと走る、気持ちいいッス]

信夫山公園に登りたかったが、会議の時間も気になった。

[このルートでジャスト10km、信夫山公園はスルーですね(^^;]

福島を走るなんて日が来るとは思わなかったなぁ。

10.38km　53分25秒、平均速度11.7km/h（5'09"/km)

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宿泊先の霊山・紅彩館は霊山の登山口にある宿、そして、周りには何もない。
視察の出発は8時過ぎ、飯が7時、逆算すると明るい時間に走り出してはどこにも行けない。

ということで霊山からの御来光に狙いを定めた。
っつことは未明に山道を走りださなくちゃいけなくなる。

のつもりでライトを…、あぁ、忘れちゃった(≧▽≦

[心許ないが急きょ福島駅の百均で買ったLEDライト1個(笑)]

5時30分、星明りの中、走り出すよー！

[見えますか、星がいっぱい！　そして、とても寒いですwww]

まずは登山口の駐車場まで駆け上がる。
怖いス、後ろ振りかえれないス(笑)

駐車場まで駆け上がったところで地図を忘れたことに気づいたよ(≧▽≦

[仕方ないデジカメにルートを収めて…、そんなんでいいのか、大丈夫か(笑)]

出だしは、朝食の時間前に帰ることができるのか不安になるような結構厳しい登り。

まずは、こんな鉄梯子を上って

[一人だ、落ちたらと思うと尻がひゅっとなるような高さ(笑)]

宝寿台に着いた。足元は真っ暗だが夜は白み始めていた。

[断崖絶壁の岩場なのでセルフタイマージャンプは封印です(≧▽≦ 当たり前！]

途中の「見下ろし岩」…見下ろせませんでした(笑)

そして標高805mの望洋岩へ

[この方向、向こう(北東、仙台方向)に太平洋が見えたよ！]

東の空は、

[やばい、夜が明けちゃう！]

どうせなら最高標高地点825mの東物見台で御来光をみたいッスね。

ということで急ぎますが、ここ！

[蟻の戸渡り、…違うからね！そことは！]

写真では分かりにくいですけどぉ

[右も左も落ちたら死んじゃうんじゃねって感じの岩の綱渡りです(笑)]

高所恐怖症の僕としては、もうドキドキバクバクでしたね、一人きりだしｗ

[こんな岩の間を抜けて]

[かと思うとこんなに広い落ち葉のシングルトラック！]

とにかく走っているのが楽しくなるような道！

そして、ちょうど東物見台に着いたときに御来光が！


この見ている岩場も怖いのですｗ

[怖くて下を覗けない(^^;]

[僕一人だけの空間だ！]

[360度、僕一人だけの空間だよv(^o^)v]

[怖かったけど走り出して正解！]

折り返し地点の霊山城址、こんな険しい岩山にかつてお寺があったんですよ。

[標高800mを越えて、落ち葉にも霜が]

帰りは護摩壇を巡って戻ろう。

[下に道が見える、あのくらいの高さから登ってきたんだ @ 護摩壇]

護摩壇はこんな感じのそそり立った岩場

[その外周に道が続く]

[走っていて楽しくて仕方がない]

朝の6時半、朝飯前の最高の贅沢かもしれませんね。

[空気は冷たいが、走っていると心地よいよー！(*^-^)b]

霜が降りた落ち葉をサクサクと踏みながら走る。

[もう一度ここを走る日があるのだろうか]

5.32km　1時間35分58秒、平均速度3.3km/h（18'03"/km)　←眺望にみとれてほとんど走ってないや(^^;

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◇今日のランニング◇
飯館村との境にある霊山、福島第一原発の影響で観光客も激減だとか…
15.70km

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ランド坂を越えて土手端会議へ ～じてつう97km

[20121125富士山マラソンの召集令状、いよいよです！]

トライアスリートの潮こんぶさんとフルマラソン初参戦のしらかっぱさんが一緒です。
土曜日はコテージを借りて前夜祭！　…ですが、僕としらさんは飲みません(笑)

潮さんからの「昼間は毛無山をハイキングしましょう！」って誘いは罠かな？

「ちょっと険しいけど楽しそうなコースです。西湖からすぐだし」

たった1行にあぶない言葉が3つもちりばめられています。
「ちょっと」「楽しそう」「すぐ」…(≧▽≦;

「これ、翌日死んじゃうかもｗ」
とりあえずネガティブなリアクションをしましたが、しらさん、どうしますかー！

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水曜日は多摩サイ狛江スロープで土手端会議(DBK)だ。
読売ランド前駅から9kmのランニングも考えたが、右のケツっぺたの違和感が気になるｗ
ということで自転車通勤です。

朝一番、4時過ぎの天気予報では「午後から雨かもしんねッスよー」とか言ってた。
4時30分、濡れてもメンテが楽なピストで出動！

ついでだからランド坂経由で。

[DBKの開催時刻は6時半、そして、今6時半だ！　遅刻ｗ]

もう少し早く出ていたら多摩川で日の出だったかな(≧▽≦

[素晴らしい一日になりそうな、そんなお日さんと朝の空気v(^o^)v]

6時45分、15分の遅刻で土手端会議場に到着！

みんなでジャンプ！の真っ最中でした(^^

今日集っていたのは、議長の◇林檎さん、先週に続いて参加の◇ナカさん、
本牧珈琲のマスター◇おいちょさん、そして、◇須黒くん、◇古紙さん、◇masa
僕が来る前に離脱していた◇トレヤさん、僕より遅刻の◇Ｋ太さんの8名。

セルフタイマージャンプ！

[林檎さんと須黒君以外はぐだぐだ(^^;]

ジャンプの後は暖かな日差しを浴びて、駄弁って、笑って解散です。

[このゆるい感じのひとときがいい！]

職場には8時に到着。ランド坂経由で51kmでしたv(^o^)v
林檎さん、手作りの紫いもケーキをありがとう！

おいちょさんからもらったドリップ珈琲で頭を切り換えてお仕事です。

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帰りは結構遅くなってしまった(≧▽≦

[ので、多摩水道橋経由の最短ルートで(*^-^)b]

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◇今日の自転車◇
シングルギア、わかりやすいバイクです(^^

[100kmにちょい欠けのルートです]

97.62km　4時間14分、平均速度22.9km/h

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寒川中央公園をぐるぐるリカバリーランで、腰を！(≧▽≦;

昨日の『勝手にフルマラソン』のリカバリーランで

[寒川中央公園をぐるぐると走ってるとき…]

あたたたた、右の骨盤の端っこあたり痛っ！

1週間前くらいからうまく説明できないような場所に違和感があった。
説明するとすれば「右の骨盤の端っこあたり」としか(^^;
昨日のランニング中も時折くすぐったいような、時折ケツっぺたを拳でグリッとやられたような、
その違和感も説明できないな(笑)

だけど、今夜のは「痛っ！」って感じだった。
ということで、5km弱でランニングは即中止です。
25日には富士山マラソンが控えてるから。

寒川中央公園から歩いて自宅に戻る間も違和感があったり消えたり…

[ちょっと爆弾を仕込まれたような感じでしょうか(≧▽≦;]

筋肉痛はないだけに悔しいなぁ。
たった24分のために洗濯物を増やしちゃったのもなぁ。

そして、今はその場でランニングしても何の違和感もない、どうなってんの？

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◇今日のランニング◇
フルマラソンを日常にしちゃうべって企んでいたのに、しばらくは様子見ですねｗ
4.74km　0時間24分17秒、平均速度11.7km/h(5'07"/km)

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フルマラソン相当、雨で中止なランニング ～湯河原まで43km

今日は晴れていれば自転車仲間5名と大山～ヤビツ峠トレランオフだった。

[10月14日のルートをワイワイと走る予定だった]

だけど予報では午後からの天気が芳しくなかった。
丹沢山系、いわゆる山の天気だし僕らは初心者だ、大事を取って中止にしました。
となると、もやもや感が残るよねぇ～

走るよ！　どこいこ！

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夕方前から雨、とすれば箱根を越えて70km先の沼津に行くかな。
箱根さえ天気が持ってくれれば、あとの沼津までは交通の便がいいv(^o^)v

8時15分、家を出た。

湘南銀河大橋を渡ってGO WEST！

[結論としては…走り出しが遅すぎた！(≧▽≦]

帰りの着替えとウインドブレーカーを背負って走る @ 相模川右岸

[箱根の登りはともかく、他は1kmを5分30秒ペースで走ることにした]

大磯で前方のランナーに徐々に追いついた、で、同じ匂い(笑)

[荷物が怪しい(笑)]

僕より少し年配のランナー。
出発地点は茅ヶ崎の矢畑、そして箱根を目指していた。ほぼ一緒v(^o^)v
この荷物…、箱根で温泉とビールの人かもしれないがｗ

今年はサロマ100kmのウルトラマラソンを完走したって。

[ほぼ同じペースの1km5分30秒、話をしながら二宮手前までご一緒した]

その後、僕は15km地点のローソンで補給のため離脱。
この方は水も背負って走っていたけど、僕はコンビニ世代なんですよ。

追いつくかな、とも思った。
が、1kmで10秒も違わないペースだと5分休んじゃうと追いつかないね(≧▽≦
箱根旧道でまた会えるかな？

沼津まで46km

[あとフルマラソンちょいv(^o^)v]

また同じ匂いに追いついた(笑)

[荷物が怪しい！]

スタート地点は聞かなかったが小田原ゴールだという、がんばって！
温泉だな、きっと( ≧▽≦)bナイス！　って分かりませんけどね

二人とも相当大きなザックを背負っていた。
あのくらいを背負って走れたら、行った先でいろんなことができるな(^^

23.9km地点の酒匂川で箱根方面を見やると

[これ、上の方は雨じゃね？　電車走っていないからな～]

ということで早川口で左折です(*^-^)b
雨が降り出すまで東海道線＆伊東線に沿って走ることにした、頭いい！

[海もど～～～んより(≧▽≦　でもランニングは気持ちいいッス！]

12時を回った、そろそろハンガーノックが怖いな。
ということで江之浦のローソンで補給v(^o^)v
止まると汗が冷えてすぐに寒くなるが、このローソンは店内で飲食ができる。

[海を見ながらオールフリーの一気飲み！　景色はしょぼいけどww]

ところでさ、これカロリーないじゃん補給にならないじゃん！(≧▽≦
何しに入ったんだか(笑)

ススキの向こうに今走ってきた湘南海岸

[ススキの穂の向きは…微妙ながらも、お・い・か・ぜ！(*^-^)b]

真鶴あたりでやっぱ腹減り

[この選択はどうなんだ？　安いことは安いが(^^;]

炭酸水88円、カロリーなし
ロールケーキ128円、カロリー1枚あたり141kcal×4枚！Σ(￣◇￣　4枚もいらねッスよ。

13時過ぎ、湯河原高校の手前で42.2kmを超えた。
勝手にフルマラソン完走です！
さらに熱海を目指して走り続けると、来ましたよ、ポツリポツリと(≧▽≦

ここで、素早い判断です。
熱海までのプチ峠を越えている時に本降りの雨が来たらアウトですね。
今のうちに速やかに撤退！　湯河原駅をゴールにしましょう。

まだまだ脚の状態や体力的には行けるよ～、って感じ。
この体力をどこにぶつけよう。
湯河原駅前でセルフタイマージャンプだな(笑)

行ったり来たりで難儀しているのを見かねた観光中のご夫婦に写真を撮ってもらった。

[雨の中だし、早くしないとね]

でも、やっぱチャレンジ！

[スマホでは見事に一発撮り♪]

何事かしらと僕の行状をじっと観察していたおばちゃんたち、
ジャンプを決めた瞬間に大ウケでした。
まさか飛ぶとは思っていなかったんだな(笑)

そんなこんなで中途半端なランになっちゃった。
5時にきっちり起きていればもう少し走れたわけだけど、まぁフルマラソンだし(*^-^)b

14時過ぎの東海道線に乗って戻ります。

[かんぱーい！　オールフリーで(^^;]

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◇今日のランニング◇
寒川～湯河原820円分、微妙にサブフォーな勝手にフルマラソンでした。

[湯河原では程なく本降りになった、箱根に行かなくて正解！]

43.07km　4時間02分19秒、平均速度10.7km/h(5'38"/km)

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20121110『名栗込みオフのお見送りの練習オフ』 ～190.84km

今日一日に感謝！　主催のナカさん、そして、みなさんありがとう！

[須黒君と林檎さんと @ 多摩川サイクリングロード狛江スロープ]

11月25日にナカさん主催する恒例の「名栗込みオフ」がある。
そのオフに林檎さんがお見送りで参加表明、そこから変な具合にオフ会が立った(^^

それが今日の『お見送りの練習オフ』
つまり本番25日のお見送りの練習をするオフです…、ってそのまんま(笑)
これに先立って、お見送りの練習オフの『予習オフ』もあったらしい。

僕は本番の25日は富士山マラソンで参加できない。
ということで練習オフに参加することにしたv(^o^)v

集合は40km先の四谷セブンに7時半。

[5時10分に出発、海老名で夜が明け始めた。]

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府中四谷橋には7時に到着。

[いい天気、素敵な日の予感v(^o^)v]

今日の参加者は、
主催の◇ナカさん、メインゲストの◇林檎さん、◇岡田＠隊長、◇hiroさん、◇コミュさん、◇陽ちゃん、
◇nobuoさん、◇けんけん、◇須黒君、◇みゆきちゃん、◇トレヤさん、◇masaの12名
お見送りに◇スーさん、そして◇べんべさんがお出迎え！

集合場所では、まず林檎さん手づくりのケーキをいただきました！

[紫いもとリンゴの2種類、美味しくいただきました！]

[参加者の写真を撮る]

[参加者の写真を撮る]

その写真がこれですね！

[遅刻寸前のトレヤさんと、出発間際のスーさんは残念(^^;]

7時半、名栗を目指して「しゅぱーっつ！」

[雲一つない、そして日差しも暖かで自転車日和。気持ちいい！]

[今日撮った写真は全部で145枚w、それくらい気持ちのいい空でしたね]

福生の先で林檎さんがペースダウンｗｗ時速15kmとかｗｗ
ハンガーノックかと思い、無理やりどら焼き2個と稲荷にぎりを食わせる、が

[単に着込み過ぎて、ボーっとしていたらしい(笑)]

食ったものはどこ行った？

青梅のセブンを予定通り9時30分に出発して、まずは山王峠を目指す。
なんせ、今日は人数も12名ということで、ナカ幹事が昼食の予約を入れている。
11時半にステーキのHAMAだ！　って、どこにあるのか知らないけど(笑)

時間は結構タイトらしい、そのために集合時間が30分早まったくらいだ！

そんなタイミングで幹事自らｗ

[久しぶりに見たよ、パンク修理(笑)]

山王峠へのアプローチ、気持ちのいい里を抜けていく。

[里山は少し色づき始めたかな、って程度。25日は本番ですね！]

[1年ぶりだけど、結構えぐいね(^^;]

メインゲストの林檎さん、遅いながらも笑顔で登坂

[いいんです、のんびりポタですから]

蛇行したって

[ここもえぐかったなぁ、どこだかわからないけどｗ]

林檎さんの到着を待つ「子の権現」への分岐。
子の権現、未体験のトレヤさんにみんながけしかける。
「凄い坂だよ～」「そんなに長い距離じゃないよ～」
見事に乗せられたトレヤさんが走り出してしまった。
そこへ間髪入れず林檎さんとナカさんが追い付いた。
ナカさん、トレヤさんを放置したまま出発！Σ(°◇°
幹事の思い切りと「何とかなるから」感がたまりません(笑)

ここからどこかを目指す。

[nobuoさん、林檎さんから「坂友」に指名され、一緒にしんがりを行く]

何だっけかな、西武ドームが見える峠の名前、一向に憶えない(笑)

[登りなんですけど、速そうに撮ってみました]

[しんがりを行く坂友だちも速そうに見える]

hiroさんとみゆきさん、こちらはのんびりとおしゃべりしながら

[旧知の中の二人、会うのはちょ～久しぶりだとか]

そして、「なんだかわからない峠」に着いた

[関東平野の視界がぐわーって拡がる]

[陽ちゃん、この圧倒的な景色に感動中！]

西武ドームだけじゃない、新宿副都心、スカイツリー、そして筑波山まで見えたよ！

子の権現に送り込まれたままのトレヤさんと、気づけばコミュさんが名栗の山中に行方不明(^^

[ですが、一向に構うことなく集合写真(笑)]

そして、セルフタイマージャンプ！

[ジャンプだってぇのに何故かスクワット？　僕だけ成功(*^-^)b]

何てやってる間に11時20分、ヤベ！　飯の時間まで10分しかないのに標高450mにいます。
道に迷っていたコミュさんも追いついて、さぁ、飯屋を目指そうと幹事の号令。

トレヤさんはいいの？

ここでネタかと思うようなタイミングのパンク、しかもメインゲストｗ

[林檎さんのパンクですが、何故かけんけんの指先が黒くなっていくｗ]

本人のためにはなりませんが、本人のパンク修理に付き合ってると予約席を失いかねない(≧▽≦
このパンク修理の間にトレヤさんが追いついた。
この短い時間で子の権現を往復してきたらしい…証拠写真付きだ！Σ(￣◇￣

[ステーキ丼の予約席を失ってはならない！]

[腹減りも極限だしｗ]

[でも、この景色には足も停まるね(^^;]

[ススキの穂、そして青空]

下り基調のワインディングロードを行くステーキトレイン
HAMAには11時40分過ぎに着いたよ、席あったよ(//▽//)

オーダーはとろ～りたまごが載った160gステーキ丼

[空腹という最高のスパイスもあり、ちょ～旨の昼飯になったよ]

さて、小沢峠を越えて青梅に戻りましょうv(^o^)v　とみんな漕ぎ出したあとで

[残るは林檎さんと僕、ここでえらい目に遭いました(≧◇≦]

鍵かけたまま走っちゃって、スプロケやらプーリーやらにワイヤーが絡まって…
こりゃ駄目だなと諦めたくなるような絡まり方、知恵の輪を外すように頑張って、
僕だけ手ぇ真っ黒で(爆)、ようやく外れた、いがったー(ToT)

結構遅れたがみんなを追う。心配したhiroさんが戻ってきてくれた。
なんせ、残っているのが神奈川県民の僕と、地図が読めない林檎さんだ(笑)



小沢峠の石碑で日向ぼっこな面々


あとは青梅のセブンまで下って、

[ちょ、岡田@隊長までｗ　寂しがり屋さんなんですね]

っつか、こんなにパンクってするものなんですね。パンク、怖いな(≧◇≦

名栗込みのスタート地点に戻ってセルフタイマージャンプ！

[後ろで一人僕だけ飛んでない（＞＜]

[お！お出迎えのべんべさん登場！]

べんべさんを吸収したので

[集合写真v(^o^)v]

そして、ついでにセルフタイマージャンプ！

[右端のコミュさん、左端の岡田@隊長、飛んでるねぇ～、すごい！]

復路の多摩サイに入っても、雲一つない空、そして暖かな日差し

[自転車を漕ぐだけで笑みが出るような、そんな日]

15時過ぎにスタート地点の四谷セブンに戻り、ここで解散！

須黒君と林檎さんとトレヤさんと僕の4名は多摩サイ左岸を下る。
川原橋でトレヤさんが離脱、そして狛江スロープで須黒君と林檎さんとバイバイ。

[一日僕らをハッピーにしてくれたお日様もバイバイ(^o^)/]

みんなと別れた後は多摩水道橋から40kmを追い風に乗って帰った。

[のんびりオフになりました！]

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◇今日の自転車◇
幹事のナカさん、そして参加のみなさん、楽しい時間をありがとうございます。

[名栗方面は相変わらずどこを走ったんだかわからないｗ]

190.84km 8時間39分、平均速度22.0km/h

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