納豆サラダ＆たまねぎドレッシング

今日は、納豆サラダです。ダイエット中なのに、ツナとか乗せちゃって・・・。

マヨも乗せちゃって・・・。

まぁ、野菜だからいっかと、左に受け流す・・・


【材料】(２人前）　　　
・キャベツ・・・中1/6
・レタス　・・・２枚
・トマト　・・・１個
・きゅうり・・・1/2
・納豆　　・・・１Ｐ
・納豆附属たれ＆からし・・・１Ｐ分
・ツナ　　・・・１缶(75ｇ程度）
・マヨネーズ・・・少々
・たまねぎドレッシング(下にレシピ載ってます）・・・適量

１.キャベツは千切り、レタスは一口の大きさに、トマトはくし切り。
　 きゅうりは、斜めに薄く切る。
　 納豆は附属のタレとからしを入れてよく混ぜておく。
２.野菜達は、よく水をきってお皿に並べておく。
３.上にツナ・納豆をのせマヨネーズをかけて、ドレッシングをかけて出来上がり

食べるときはヨーク混ぜて食べてくださいね。

　　　　　　　　　　　
玉ねぎドレッシング
【材料】
・たまねぎ・・・中1/2
・オリーブオイル・・・大匙２
・白ワインビネガーorりんご酢・・・50CC
・塩・・・小匙1/2
・胡椒・・・少々
・粒マスタード・・・小匙１
・レモン汁　　・・・大匙２

１.たまねぎをすりおろし、白ワインビネガー・レモン汁と良く混ぜ合わせる。
２.塩・胡椒・粒マスタードを加えよく混ぜながらオリーブオイルを入れる。
３.冷蔵庫で１時間ほど寝かせる(寝かせなくてもいいけど）

上のような蓋が出来る容器に入れて、良く振って混ぜてからサラダにかけると
いいかもっ　
お酢は、味見をして加減してね。


風邪もだいぶ治ってきました。
昨日の夜、もうマックが食べたくて食べたくて、小さいのでいいから食べたくて、
でも、グッと我慢しましたよ。(まぁダーに止められたんですけどね。）
ダイエット生活２日目。頑張ってるかも・・・？

そんななか、今日お父さんからカニをもらいました・・・

食べてもいいカニ・・・？