☆『ラッキーメイツ』２月の予定をお知らせします。
いつの日も 速く 楽しく カッコ良く！
◇スピードこそ最大の武器！
◇楽しく競い合うことでさらに加速します。
◇自分ならきっと輝ける！
◇成功をイメージしながらその気になることが大切です。
☆どうせやるなら「かけっこ」の真髄を極めませんか！
☆１/３０（日）予定の「定期トレーニング」の場所と時間を変更します。
◇「富山市総合体育館」にて行ないます。時間は午後５：００～６：３０です。よろしくお願い致します。
また小・中学生の施設使用料は無料です。
☆子供は風の子、元気にダッシュ！
◇１月の「団体戦」は混戦模様です！
中学生女子チーム「ビーナスＪｒ．」の調子が上がってきました。「冬」の克服なしに「春」はありません！“団体戦に強い！”ところを見せましょう。
◇俺たちにだってできる！
小学生４年生以下の男子チーム「がきレンジャー」も健闘しています。終盤に意地を見せるかも！最後まで予断を許しません。
◇卒業組も真剣勝負！
中学・高校生活の総まとめは、やっぱり「寒げいこ」ですね！身も心も引き締め“絶好調！”宣言で締めくくりましょう。
◇年令・性別関係ナシ！
小・中・高男女入り混じっての「バトル」はいつも強い刺激を与えてくれます。“速く走ること！”“楽しく競い合うこと！”貴重な「ワンチャンス」をみんなで堪能できました。
☆もうすぐ２月！「大雪」のすぐ後から「春」がダッシュで追いかけてきます。
☆待ってました！
◇県内最高のグランドコンディションに感謝！
五福での「日曜日」の定期トレーニングが、１/２３（日）ようやく実現しました。昨年同様にホームストレート・全コースを最優先に「除雪」していただいた競技場関係者の皆様には本当に感謝いたします。
◇気温４℃で風はナシ！さあチャンスです。
参加者が予想を下回ったものの、定番の「１００ｍ」＆「５０ｍ」Ｔ・Ｔは強烈でした。大会シーズンを２０℃も下回る寒さの中、ここ「五福」に集まったメーンバーによる“冬トレの「常識」超え”は見応えありました。
◇さすが中学「エース」たち！滑り出しは順調です。
普段競い合っている仲間たちが、なかなか思うように揃いません。情報非公開のうえ何故か変則的に行なわれる「強化練習」や「インフルエンザ」の影響でしょうか？そんな中でも「エース」たちによる“スピード「勝負」のトレーニング”に昨年を上回る「切れ」を感じました。
◇「スピード」にこだわり、「バトル」で締めくくる！
スプリンターにとって一番必要な「体力」はスピードです。そのための「神経」がつながっていないと「端」から勝負になりません。当然「量」よりも「質」を追求します。「質」を高めるには「バトル」が有効！短い距離で色々「パターン」を変えて行なえば、思いのほか楽しく「量」もこなせます。
☆この日も、絶好の「寒げいこ」日和を満喫できました！
☆ “「常識」超え！”はアップから！
◇スーパーアップで絶好調！
いつも“トレーニング開始３０分後にはＴ・Ｔ（タイムトライアル）！”を想定したウォーミングアップを工夫しています。少々きつめですが子供たちには結構好評で、この冬もさらに「進化」し続けています。
◇アップも「スピード」が命！
「コンビネーションＡ」「コンビネーションＢ」とも“５分勝負！”サーキット風のアレンジで「心肺機能」を高め＆「筋持久力」も付けば「一石二鳥」というもの！その気で狙えば「中距離」種目も行けそうです。
◇随所に「基本動作」が満載！
「軸づくり」を基本に、「股関節」回りの柔軟＆補強、拇指球「接地」、「重心移動」などの組合せが「ミソ」です。数十種類の動作も、慣れれば何てことありません。「追いかけっこ」で熱くも速くもなります。
◇寒いからこそ「エコ」で効果も上がります！
効果あるスピードトレーニングの実現には、まず素早く「神経」をつなぐこと。取捨選択し凝縮したアップを工夫すること。緊張感を高め一本一本の動作を大切にすることなど、寒いからこそ「省エネ」感覚でできるのでしょう。
☆真冬の「３０分間」アップでも、直後なら「ＭＡＸ」で十分闘えます！
