鎌倉前泊

6時半起床
朝食頂いてから9時まで勉強

その後バイク
明日からBigDayが続くので疲れを残さない程度に流す

神経系トレーニング
皇居6周



負荷はいつもの半分くらい

Z2　1:07:36　34.58㎞　767KJ　皇居ライド（皇居6周）

皇居6周（5㎞/周）
奇数周インナー/偶数周アウター
＃1： 9:45　102rpm　191w　151/161bpm
＃2： 9:48　99rpm　187w　154/164bpm
＃3： 9:57　103rpm　211w　150/166bpm
＃4： 9:51　100rpm　209w　153/168bpm
＃5： 9:58　101rpm　194w　152/169bpm
＃6： 9:24　104rpm　195w　158/171bpm

11時帰宅
すぐにブリックラン
こちらもLTペースではなく、フリージョグで

C3　ブリック Free Jog（皇居Jog1周＋α）　42:19、10.26㎞

どちらもまずまずの動き
週の頭としてはイイ方じゃないかな

12時帰宅
すぐに着替えて東体へ

明日から2日間はプールに行けないので軽く泳ぐ
休憩時間までの20分で
100を8本メインで

こちらもまずまず

1時過ぎに帰宅
洗濯やらの主夫業を終えて、すね毛処理して
昼食頂いてから出勤

今日は18時まで

帰宅後、先に帰っていたYOMEが夕飯を作ってくれていたので
二人でサクッと頂いてから荷物をまとめて出発

GWは鎌倉を拠点に動く

自分は新宿まで自走して電車でやってきたYOMEと合流
ここから鎌倉まで輪行



22時前に鎌倉に到着

明日は3時半起きで出発の予定
はよ寝よう