いつも夜の9時ごろから翌朝の6時ごろまで寝ていたつもりでした。
ところがfitbitなるものを付けてみたら
意外と睡眠が少ない。
昨夜は
自分ではよい睡眠がとれたつもりでスマホを開いてみると
キャ～～写真が大きすぎる
1時ごろトイレ休憩
昨日は
深い睡眠と浅い睡眠
レム睡眠合わせて
まあまあかな。
少し前の睡眠時間・・・左右少し表と異なってるがメアスとして
私にとってこれだと起きてから頭がボーーとする。
目覚めがよくない。
そんなこんなで遊んでる。
最近 昼間の脈拍が速いと思い、
一日のおおよその脈拍を主治医に見せた。
（上記のような脈拍のグラフが記載される）
漢方医は 薬草をプラスして処方
西洋医は様子見
機械に遊ばれてる感じもするが、
私自身は楽しんでる。
自分で納得するしかないのです。
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意外と睡眠が少ない。
昨夜は
自分ではよい睡眠がとれたつもりでスマホを開いてみると
キャ～～写真が大きすぎる
1時ごろトイレ休憩
昨日は
深い睡眠と浅い睡眠
レム睡眠合わせて
まあまあかな。
少し前の睡眠時間・・・左右少し表と異なってるがメアスとして
私にとってこれだと起きてから頭がボーーとする。
目覚めがよくない。
そんなこんなで遊んでる。
最近 昼間の脈拍が速いと思い、
一日のおおよその脈拍を主治医に見せた。
（上記のような脈拍のグラフが記載される）
漢方医は 薬草をプラスして処方
西洋医は様子見
機械に遊ばれてる感じもするが、
私自身は楽しんでる。
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睡眠の内容がスマホでわかるんですか
スマホすごいですね
私の睡眠は相当ひどいです
12時ごろ寝て朝7時ごろ起きる
でも寝付けない時が多く2時3時まで眠れなかったり・・
時々睡眠導入剤のお世話になったりしていますが￣
私もこの頃、眠れないことがあり、昔読みたかった漫画など探して読んでみたりしています。
gooのリニューアルでしょうか？何だかスマホではかなり使いづらくなったような感じですが、これも対応力を鍛える経験と思い、馴れようと思ってます。
スマホ対応のfitbitを買って手に付けると
出てきます。
初めはアプリの取り込みがわからずどうにかできました。
便利なおもちゃです。
私も深睡眠がどれ位か知りたくて
自分で覚醒してなくても浅い睡眠期がありました。
私 すぐ寝付けるタイプなんですが、
睡眠時間の少なさにびっくりでした。
年と共に睡眠の質が変わってきたような感じです。
スマホのgoo私はほとんど見てなく
写真だけを送ってます。
画面が小さいし使いづらいです。
よろしくお願いします。
凄いことができるんですね！
私の睡眠は近頃ひどいです。
なので昼間も寝たりして補ってます。
血圧も2か月に一度お医者さんでのみ。
気にしない気にしないでやってますが、スマホの使い方を一つ覚えました(*^^*)
でもしませんが(;^_^A
歩数 脈拍 睡眠 等計測してくれます。
使いかたがいまいちわかりませんが、
結構楽しく過ごせてます。
西洋系で検査もしてますが、
どうも脂肪系に異常が見られ薬を飲んでますが、
少し歩こうという気になってます。
隠れブログを記載してます。
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濃い目に出したシジミ汁を
汁椀１杯夕食に食べる事でしょうね！！(*^^)v
シジミ汁ですか。
貝類は飲んでないですね。
島根のシジミ汁飲んでみましょうか。
だけどわたしはめちゃくちゃな睡眠です。昼寝、宵寝、また起きて本格的にベッドへ。子どもが小さかった頃一緒に寝ては夜中に起きて持ち帰りの仕事や教材研究をしていました。その習慣が今も続いています。