寝る前と起床後の習慣

リスナーさんや友達の
いいな～と思う習慣は
何でも真似したくなる私（笑）

『寝る前は、好きな人と好きな事だけ
考えながら眠ります』
という男性リスナーさんの真似は
もちろんです。

私の場合は、
『今日も、けっこう楽しかったね～』と
一日を振り返って、
ムフフと思い出し笑いしながら
笑顔のまま眠っています（笑）

リスナーさんのおっしゃる通り
深くて、良く睡眠がとれますヨ。

朝は、これまた長年の女性リスナーさんの
真似っこを。

彼女は熱心な仏教徒なので
毎朝、お教を唱えて
喜びと清々しさ満喫で
一日をスタートするそう。
とっても羨ましいぞ！

そこで私も、起き抜けに
ベッドの横のライティングデスクに
経典ならぬ『愛読書』を置き
起き抜けに、必ず５分間
読む癖をつけました。

『愛読書』といっても
朝の一冊シリーズは
彼女が読む般若心経みたいなものなので
小説ではありません。

心がホッと軽くなるような言葉を集めた
随筆やや心理カウンセラーさんが
書いた本などです。

今日は、小林正観さんの『宇宙を解説　百言葉』を。

ジュンク堂で、何気なく手に取ってみたら
朝に読みたい内容だったので
そく購入しました。

今日のページは

　『「こうでなきゃ嫌だ」と思ったら
　　待っているものは　「嫌だ」か「ゼロ」

　　「こうなると楽しい」と思ったら
　　待っているものは　「楽しい」か「ゼロ」』

でした。

人生に起きる出来事って、
自分の力で変えられなくても
考え方一つで、
心を軽くできるし
楽しい人生に変えてしまうコトだって出来ると
さりげなく教えてくれる、素敵な言葉ですよね(^^♪

幸せな気分で眠りにつくおかげで
良い睡眠がとれ、
すっきり目覚めたあとは
良い言葉の本を音読して（←読経の代わりに）
幸せな気分で、
一日をスタートする。

なんだか。。。我ながら、最強ですね～（笑）

また、毎日をラクに楽しく送るヒントなど
見つけたら、番組宛に宜しくネ
みんなでシェアしましょう(^^♪


３年前くらいに、ダイソーで買った
可愛いハロウィン飾り。
今年も、玄関で活躍中～

ご褒美スイーツ❤

今日は、目標達成に
一歩近づけた、良い日でした。

そんな日には必ず
頑張っている自分に、ご褒美スイーツを。

普段から、あまり我慢せずに
食べたいものを食べているので
それほど有難みはないのですが(笑)

それでも、せっかく良い事があった日は
う～んと甘いモノを食べて
自分を労うのです♫

と言っても、私が好きなモノは
果物とナッツなので
アイスクリームやケーキなど
高級な和・洋菓子には、
それほど魅力を感じません。

今夜、帰宅途中に立ち寄った店で
迷わず選んだのは、
最近のお気に入り！

そう。昨日の番組でもお話しした
『冷やし焼き芋（要冷蔵）』で～す。

冷たくて、しっとり甘い焼き芋は
パック詰めにされて
冷蔵コーナーで、カットフルーツと共に
売られていますヨ



農作物なので
多少の当たり外れはあるものの
　「世の中に、こんなとろけるような
　美味しいモノが存在するなんて。。。」と
感動しながら、いつも食べています（笑）

リンゴとバナナとサツマイモは
私にとっての、おやつベスト３ですネ

夕食直前ですが、芋は別腹！（笑）
ペロリと一本、頂きました。

これで、また明日から
目標に向かって、張りきれそうです( ´艸｀)

秋の大和文華館へ

家事をすませて
いつもより、ちょっとだけ(笑)お洒落して
いざ、学園南にある大和文華館へ(^^♪

ちょうどお昼時だったので
途中、ル・シエル学園前（駅ビル）の銀座四川で
ランチを食べました。

ここは、薄味で美味しいので、
友達に連れてきてもらって以来
お気に入りの中国料理店です。

大和文華館では
11月15日まで特別展『墨の天地
~中国安徽地方の美術』が開催中です。

名勝・黄山を描いた作品も展示されており、
透明感のある清らかな山水画の数々に
心が洗われるようでした。

そして、何よりも大和文華館は
美しい自然苑が特長で
四季折々の花を楽しむため
よく足を運ぶのですが。。。

爽やかなこの季節の散策は、
実は初めてなので
新鮮でした(^^♪

帰りは、学園前駅まで戻らずに
先日、秋の打ち上げ花火を楽しませて頂いた
お礼を伝えたくて。。。

蛙股池の景色を楽しみながら
『あやめ池神社』を目指しました。

お手入れが行き届いた
とても温かな雰囲気の境内でしたヨ

帰りは、あやめ池駅北口にある
パティスリー　ラ・テラスに寄って
西日のあたるテラス席で、
菖蒲上池を眺めながら
まったりとウインナーコーヒーを。
（甘党の夫はパフェ( ´艸｀)


普段は、バタバタと毎日を過ごしていますが
久しぶりに、芸術に触れ
夫ともゆっくり話が出来て
我ながら、優雅な（笑）秋の一日でした。

チケットをプレゼントしてくださった
リスナーさん、ありがとうございます(^^♪

ブログの読者さん❤

昨日土曜の番組が終わる直前に
男性から、私信のメールが届いて

それは、とても嬉しいメールで

詳しく、ご家庭の事情と。。。
そんな中、私のブログを読み返して
行動を起こすことにしたという
お礼でした。

番組の感想として
このような内容を頂けることはありますが
ブログに関しては。。。いつも

　「内容なんて、もっと些細なことでいいから
　とにかく、頻繁に更新してくれ～」
が、ほとんどだったので（笑）
嬉しかったです。

私のほうこそ
励ましをありがとうございます(^^♪
そして、これからも応援させてください。

今朝は、嬉しくなるほど爽やかな秋晴れですね。
さっさと家事をすませて
芸術の秋を満喫すべく
夫と、美術館に出かけてきますネ。

皆さんも、素敵な日曜日をお過ごしください。


今朝の写真は、愛しのジョナさんです❤
秋冬は、毎日欠かさず食べるほど
リンゴ好きな私ですが
大本命は、酸っぱくて歯応えのある
ジョナゴールド様。

皮をむかずに薄～く輪切りにして
種以外は、全部食べています❤

日曜日の奉仕活動( ´艸｀)

急に冷え込んだ土曜日。
番組帰りに、
あったか靴下とスリッパを購入。
冬のおうち生活の必需品です♥



一夜明けて、今日日曜は、
我が組の公民館掃除当番の日。

でも、行楽シーズンの上、みんな高齢だしで
朝９時前に、集まった人数は
たったの６人。。。

だけど、少数精鋭
年季の入った働き者揃い（笑）

なんと、終了後の本日の収穫は。。。

たった6人で、45ℓビニール袋パンパンに16袋！
どんだけ～( ´艸｀)

なぜ、こんなに作業がはかどったかというと
前日の大雨で、地面がぬかるんでいたせいで
雑草が引きやすい上に。。。

他の組にも関わらず
敬老会の男性（元・自治会長）が、御厚意で
今朝早くから、電動草刈り機で
公園中の草を刈って下さったのです❤

彼の邪魔にならないように
私達は、竹ぼうきで
どんどん草を集めて、袋詰めしていくだけで
着々と、草ぼうぼうだった公園が
見違えるような、素敵な公園に(^^♪

みんなでお礼を言って
彼を見送った後は
噂話をしながら（これが楽しいの（笑）
公民館周りに生えているドクダミを
手作業で抜き取り
約1時間半で、終了しました。

今年は、コロナ感染予防の為、
私にとっての最大のお楽しみ、
『清掃後のお茶会』は出来ませんでしたが
その分、爽やかな朝の空気の中
6人で草引きをしながら
おしゃべりが出来て、楽しかったです。

ご高齢で、とても健康に
一人暮らしされている方の、
元気の秘訣もいっぱい聞けて、
勉強にもなりました。

新品だった軍手は廃棄、
履いていた靴もジーンズも
着ていたネルシャツまで
全身泥だらけになりましたが
いっぱい笑って、充実した
日曜の朝でした～( ´艸｀)