結局行く

ごきげんよう。結局ジムに行ってきました（笑）各箇所に筋肉痛は残っていましたので、痛い部分を避けつつ、軽めにやりゃあいいでしょ！みたいな感じでやってきました。

結局は追い込んで行くスタイルになってしまうのが筋トレの怖いところである。にしても前回は追い込みすぎた…、帰りに車運転するのですら痛みを感じてしまった。ハンドル回す度に大胸筋が悲鳴をあげてたね（笑）そして忙しい今日の仕事、どうするか、どうするか…


行けたわ（笑）なんとかなるもんだ！（笑）


って感じ。

ご覧の通り私の行ってるジムは大きいところではないので、そんなに機材が揃っているわけではございません。でもプライベートジムという事もあり、少人数でやっているので別にそんな不自由する事もございません。

とりあえず奥にあるスミスマシンというので胸を鍛えます。本当はスミスマシンじゃなくて堂々としたベンチプレスやりたいところですが、初心者なんでまずはマシンで８０キロくらいあげられるようになってからにします。しかし使い方のコツがいまいち掴めず、そこまで胸に効いていないのではないかと思っちゃったり。むずいね…。

youtubeとかでスミスマシンで色んなトレーニングが出来る事を勉強中、あぁ～なるほど～。今度やってみよう。５０キロでスクワットはやってみた。疲れる！（笑）



すげー勉強になりますわ！


んで、ダンベル両手に色々。家には１０キロが２つしかないので、それ以上のダンベルを使えるだけでも行く価値ありますわ。

めっちゃ鍛えてスーパー細マッチョの高校生に刺激をうける３１歳の私…。すげぇいい身体してんなぁ、俺も負けてらんねぇわ！（負けてるけど）という気概を持ってやってます。若い人から刺激を受けるというのは良いことであります。



たのしい。

筋肉痛取れず

月曜日の前回のトレーニングで追い込みすぎました（笑）

今日はジムの日なんですが、これではトレーニング出来ないのでお休みしよっかな…。どーしよ。



じゃ！

はじめてのジム

ごきげんよう！さぁ行ってきましたよ！随時報告と言っておきながらすいません、もう２回ほど行ってきました（笑）

私が行ってきたのは自宅からほど近い「workout space Dooonz!!」というとこです。ドーンズ、っていうのは津軽弁で「どんず」、つまりは「お尻」という意味です。女性の方がお尻トレーニングをして理想のヒップラインを目指している方が多いんだとか。

さて、はじめて行った日はみっちり９０分間マンツーマンで全身トレーニングをしました。まぁおかげで次の日は全身筋肉痛でした。とくに上腕三頭筋（二の腕）が凄くて何日筋肉痛が治らなかった事か…。でもここまで自宅で追い込むって事はなかなか出来ない事なので、パーソナルトレーニングとはいいものですね（笑）

自宅では１０キロダンベルと、プッシュアップバー、腹筋ローラーくらいしかないので、小さいとはいえ機材が揃ってるとはいい事です。

２回目はちょっと興味があるというギンコさんと行ってきました（彼は見学）。トレーナーの方に補助してもらいながら上半身を中心にトレーニング。こうしたらここの筋肉に効くよ、なんて話をしながらまた９０分。ギンコさんも少しダンベルやったり懸垂してたり。このまま会員に引きずり込んでみたいですね（笑）

まぁ偶然かもしれませんが、２回行ったら体重が１キロ減りました。この調子でマッチョ目指して頑張りましょう！

じゃ！

２万歩

ごきげんよう。今日は外でのお仕事が中心でして、家に帰ってスマホの万歩計を見たら２万歩ほど歩いていました。距離にすると１７キロくらいだったかな…。それだけで消費カロリーが２５００キロカロリーくらいに。本当であればかなり運動した事になりますね（笑）

おかげで足の疲れ具合がなかなかいい感じです。こんな夜はカロリーキング、食うぞ～と思ったら案外食べられなくてですね、カロリーよりも水分を身体は欲しているようです。その時も２Lの烏龍茶をがぶ飲みして来たんですが、家に帰ってからも水をがぶ飲みしています。

これはなかなかの下半身トレーニングとプラス思考。しっかりタンパク質を摂って回復するってのが筋肉道です。


そういえば、最近近所にプライベートジムが開設されたようです。入会金とか登録料もかからず、使う時に料金を払うシステム。ジャスコ（イオン）のトレーニングジムだと入会金、登録料、２ヶ月分の料金と諸々２万５千円くらいかかるんですが、ここだったら９０分１０００円（予約すると８００円）という破格値段。

せっかくなので利用させてもらおうと思い、土曜日の仕事帰りの時間帯にちょこっとお話聞いたり見学させてもらえる事になりました。

３０歳もすぎると、筋肉も自動的に下降線ですので、ここでしっかり体力づくりして未来に備えます。これは随時報告します（多分）。


じゃ！

うぉぉ…

ごきげんよう。土曜日にサバゲーをやってきたこともあって肉体的に凄く披露が溜まっています（笑）尋常ではない。

いつも大体火曜日が休みなんで、土日くらいから疲れが溜まってるなぁ～と感じるんですが、今回はかなりです。毎日２１時過ぎくらいで寝落ちしてるんじゃないかって思います。んで起きてまた寝る、みたいな感じです。

ちょっとそろそろ身体を休めるデーを作らないといかんかなぁと思いながら、これから出勤してきます。


じゃ！