ビリー応用編再開！
ここんとこずっと腹筋編のエクササイズばかりやってきたビリーズブートキャンプ。
秋になってご飯がおいしくてバクバク食べていたら、肥えてきてしまった^^;
もはや週二回の腹筋編ではダメだ。
なので、、、、応用編復活！
しかも、、、ビリーバンド付き！
ビリーバンドを使っての応用編は、マジきつい。
私もコンプリートは無理で、インサイドリフトまではバンド付きで行い、
以後はバンドを外してエクササイズしている。でもそれでも効果はある。
3-4年前は、ビリーバンド付き応用編を週3回行ったところ、
ウエスト、体重、体脂肪率が激減して、1月半くらいで入社時のスーツを着ることができた！
たぶん今回はそこまでの復元は無理だけど、健康のためにビリー、続けます。