２日ほど更新出来ていませんでした・・・
お盆休みで普段とリズムが変わるとどうも調子が狂いますよね
さーてお盆でお休みだからどんなハードな練習をしたのかとみなさん楽しみにしていた方もいるかと・・・
実はお盆休みは先週のケガのこともあり休養にあてています！
練習内容と言えば１３日にローラー２時間とキロ４分ＪＯＧを６ｋｍだけ
１４日はローラー１時間、バイク実走５５ｋｍ キロ４分ＪＯＧを１０ｋｍだけと最高のグダグダな感じのトレーニングでした
ローラーは炎天下の日なたにローラーをおいてやってましたが２日間で３時間しただけで死ぬかと思いました、ペースはハードです予想以上の暑さで心拍数は１７０ｂｐｍを越えっぱなし、水分を補給しても１時間で２ｋｇも体重が減る始末・・・みなさんローラーは室内で扇風機かけてやりましょうね
そんな感じで２日でバイク １６０ｋｍ（ペースはハード） ラン １６ｋｍ（ペースはキロ４分）
仕事が休みな分疲労はかなり抜けてきましたよ！
たいした練習をしていないのに食事はお盆モード・…ビールはたっぷり
ノンベエになっています(笑)そうそう１３日は高松で花火大会でした、私は船の上から観覧
一眼レフを持ち出しての撮影していましたが、写真の天敵であるブレが起きています・・・例え三脚があってもこれはブレます、なんでか？って？船って揺れるんですよね・・・
ブレブレの写真の中からなんとか見れる写真を探してみました、頑張ってＦ１１、シャッター１／２秒 ＩＳＯ２００
で撮ってみましたが、手持ちで船の上から撮ったものならまだマシですね(笑)
船の上から見る花火はきれいでしたよ
そして１４日はバイクの整備をしていまいした、一年間で使ったチューブですが
１２本・・・使い過ぎ
まあいいか～
さてお盆休みも今日まで、今日も軽く流して終えますね～
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