今日の高松市は気温３４℃以上ってえらい温度になっていましたが・・・
昼練習はランに出かけました！
暑いけど、暑いんだけど負けないって、折れないって宣言した以上は行きますよ～
今日のランコースは海抜３ｍから峰山山頂２３２ｍを目指すヒルクライムコースで往復１５ｋｍ
ペース設定はケガしているのでキロ４分で６０分に決定
淡々と登りますが、アスファルトの上は暑すぎて登りの後半はかなりきつくてもう完全に意地の張り合いへと変貌・・・って一人なんですがね
「我慢大会か！」って一人で思いながらひたすら登りました
「もうダメ！！」って感じです、
頂上で
記録撮影して下山
山頂まで給水なしと決めて登ったので帰りに自販機で水分を購入してボトルポーチに入れて走りましたが
ランニングしていた時の気温は３３～３４℃、アスファルトの上なんでおそらく３８℃とかでしょうか？
５００ＣＣで足りるの？って思いましたがこれで何とかしました
あー暑かった～
１５ｋｍ 標高差２４８ｍを６０分２２秒でした、キロ４分０１秒なので設定どおりですね
この暑さです、後半のペースダウンより歩かないことを一番大切にしているような訓練でしょうね
もはやトレーニングとはいえないかもしれません・・・・
今日の練習
バイク ７８ｋｍ
ラン １５ｋｍ
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