今日は久しぶりの峰山トレイルランへいってきました！
入り口はこんな感じです
今日は普通のランニングシューズだったのでこういった岩が結構堪えます
頂上からの眺め！瀬戸内海を展望できます
南側は夕立が降っていましたよ
先日のトレイル練習のおかげで脚と心肺は少しなれていたので、５月のトレイルレース前のペースでは無理ですが、まあいいペースで９０分間楽しく走ってきました
獲得標高差は７２０ｍとそう多くはないですが補助練習としては十分なもんでしょう
何よりこの時期に９０分ランを日中にダメージを残さずできるようにってことで実施したトレイルです、効果はあったと思います
距離は１７ｋｍ、給水はボトルポーチの５００ｃｃのみでしたがハーフパンツがザブザブになるくらいあせをかいていました、やはりトレイルは厳しく優しい
お山で追い込むのは大好きです(笑）
今日の練習
ラン ２２ｋｍ
バイク ７２ｋｍ
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