野となれ山となれ...アホとなれ じょんのじょんなラン日記

1年近くお休みしましたが、100万PVを越えて自由気ままに書こうと思い、気の向くままに更新していきます

私にとって山というもの

2011-05-31 15:53:05 | トライアスロン

今日はつるぎトレイルランニングレース以来のトレイルへ行って来ました

といってもガンガン走るのではなく楽しくトレイルをお散歩ランといった感じです

私はお山が好きです、たぶんこのブログを見てくれている人は知っていると思いますが山バカです(笑)


非日常がそこにあり、厳しさや優しさ、大きさ、偉大さ、いろいろなものが見つかりますよね

今日はいつもお昼休みに行く峰山へ行ったのですが、デジカメをもってあることを伝えたいと思って写真を撮りながら走って来ました


山ってみなさんいつも見上げていますよね?山の上に住んでいない限りは普段は見上げているはずです

こんな感じや

こんな感じです

急な斜面、森、200m少ししかないこの山でも見上げると大きいです

その大きさから人は登ろうとするんですよね

さて登ります

岩場が現れます、きつい傾斜で走りにくいです

でも少し登ると

早くも日常とは違う景色がそこに待ち受けています・・標高50mくらいでしょうか


明るい開けたトレイルは走っていて気持ちいいものです


足元にはきれいな花がさいていたり


まだトレイルは続きます


標高120mでこれほど視界が変わるんです


あっという間に標高200mへ到達、もう普段住んでいる街とは違う世界ですよね!見下ろす感じです


隣の尾根を望むこともできます


走り易いトレイルを抜けると


標高232mの山頂です!たくさん登ってきたんだっていう景色がみえます!

頂上からの眺め、途中の展望、そういった景色や高さが登山の魅力   と考える人もいるでしょう

過酷な登山道を登って頑張って登りきった頂上こそご褒美だって人もいるでしょう

でもね、山っていろいろな顔を持っています

この峰山は公園で

キャンプ場があったり


子供が遊ぶアスレチックがあったり

たくさんの人が訪れ、楽しんでいくんですよね、それも山の楽しみ方ですよね。何も登山だけがそうなんじゃないんですよ


私がこの峰山で一番好きな場所があります


何度もこのブログにアップしてきた景色です。有名な名所 屋島も見えます。
ここに来ると本格的に登山をされている人は別としてきっと多くの人は高いな~とか、こんなところまで登ってきたんだな~って思ってしまうのではないでしょうか

でも私がここの景色が好きな理由はこの街の展望ではありません


そう、いつも走って登っている舗装路が見えるんです


こんな感じのきつい登りが

このブログを見ているアスリートの方々、アスリートでない方々も普段の生活の中で

時には見下ろしてみませんか?景色をではなく、いままで歩んできた道のりを!

前を向いて走るのはもちろん大切です!

でもね、いままでどれだけ走ってきたのかな?どれだか登ってきたのかな?

そういうことを思ってもいいんではないでしょうか?

ひたすら夢や目標を目指して登ることって登山と似てるんですよね

上ばっかり見て、見上げて!

あそこに登ってやるんだって力いっぱいになって、頑張り過ぎて、戦い過ぎて、見上げるばっかりで首だって疲れるでしょう?

そんなとき

あれが俺が走ってきた道だよ!!

って胸張ってさ!誇りを持って思い返してみませんか?


私はそのために山へ入ります

見上げてばっかりにならないように。自分の足跡を確認するかのように・・・

山はそれを気付かせてくれる唯一の場所なんです


そうするとね。

また前に進めるんだ



今日もやっぱり山はいいな~って思いながらね

そう!また見上げることになる目標や夢という大きな山でもね

一歩一歩登る勇気になるんだよ






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想いは強く

2011-05-30 23:07:31 | トライアスロン
自分に対して、いつも思っていることがある

「もっとやれるだろ?」って

どれだけ練習しても満たされない気持ちがあって、自分のいまの力を信じられなくて、いつもいつも自分は弱いとばかり思ってしまう・・・

「いつ強くなるんだろう」って

問いかけることもある。

でも時折思う「速くなってる」って瞬間

それと同時に「もっと速くならなくちゃ」って気持ち

これって永久に繰り返されるんじゃないかない?って思うんだ

いまの自分に満足しない限りはね

今年の目標として来た「皆生トライアスロン」の参加資格が得られなっかった以上は他の目標で頑張るしかないとう現実のなか新しく立てたオリンピックディスタンスでの活躍!
それもエイジ(アマチュア)カテゴリーとエリート(プロや実業団選手)カテゴリーの入り混じるオーブンレースである、ひわさうみがめトライアスロンでの入賞を狙って行くことにしている

誰もが思うだろうさ
「トライアスロン2年生がなにを言ってんだ」って

「プロカテゴリーを舐めるなよ!」ってね

でもそんな話をしていると時折かけてくれる言葉があります

「もしかしたらやってしまうんじゃないの?」ってね
嬉しいんです!正直そういう言葉は嬉しいんです

誰もが出来ないなのじゃないの?っていう言葉を口にします

でも、私だってそれだけの練習を積んでいる!その言葉を吐くだけなら誰だってできるでしょう?

自転車選手並の走行距離、そして負荷!

トラックランナー並のスピードと持久力!ハイペースでの練習

折れそうな時なんてよくあるさ

でもね、応援してくれている人がいる

私がこうして頑張っていることに勇気を感じる人がいるって思うと、私がだけで走ってるんじゃないって思うとじゃないですか?

もうペダルに力が込められないって、もう走るの疲れた力を緩めようって、そう思う時誰でもあるでしょう?
そんな時「どうせ誰も見てないから」って思ってしまいがちですが
みんなが観てる、結果が観てる、いまウソをつくのは簡単だけど、結果は正直に答えてくれるんだよって思うとね

自然と力が湧いてくるんですよ!

今日もちょっとだけ頑張ってみますね

明日の朝、今日よちょっとだけ強い自分に出会えるようにね


ひわさの入賞!トライアスロンやランニングをやってっるひとなら余計に難しさがわかると思いますが
実業団との違い、距離感・・・
そう遠く ないのだって証明したいんです!

それが今年のスタートにしたいな!そして障害者カテゴリーtry4にはこんな奴がいるんだと!全国に発信したいと思いますね!


今日の練習
ラン  11km 内5kmレースペース17分28秒
バイク82km 五色台ヒルクライム東口TT含む

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今日の昼練習

2011-05-30 16:15:51 | トライアスロン

台風2号は香川に大雨を降らせてくれましたが、被害はなかったようでよかったです

さて今日の昼練習は香川は高松市の五色台へバイクタイムトライアルへいってきました

体調はまだ微熱があり鼻水出っ放しなのですが、梅雨の晴れ間は少なくひわさトライアスロンまでの時間もないのでゆっくり休むわけにもいきませんよね

日和佐のバイクコースはアップダウンが激しくてやはりヒルクライムの練習が欠かせませんよね

職場を出発して上り口までの7kmをのんびり30km/hで走っていきます

今回は東口から登ります!!上り口の下笠居小学校からゴールまでは距離5.8km 標高差420mのかなりきつい登り坂なんです!香川の自転車乗りたちの聖地というかここのタイムがおおよその力を計る基準みたいになっています

どうも20分を切ったらローディでも恥ずかしくない数字だとか(香川のトップレベル)

トライアスリートがその数字を目指してはいけないってこともないので、やってみましょう20分切り

しかし、ヒルクライム向けの軽量ホイールを持たないじょんです・・・シマノさんの鉄下駄R-500(ローラで使っているやつ)でアタック!
ハンドルはもちろんトライアスリートらしくブルホーンですよ

前半から思いっきり攻めてみようと決めてスタートしまいたが・・・3kmで脚が売り切れました、そこまではフロントをアウターで登っていましたが根香寺手前の激坂(10~14%?)でやっつけられてしまい失速

最後の最後で盛り返しダッシュをかけ!なんとかフィニッシュ

でタイムは???

20分24秒


目標達成ならず・・・

いままでよりは確実に速くなっているのは実感できましたよ!!でもいままでこのコース19分台がベストだと思っていたのですがそれは途中から登るルートからのタイムと勘違いしていたようですね



でもなんかいい気分でした!一応これをベスト記録としておきますのでドヤ顔で

バイク目線な写真を撮ってみました


そんなかんだでお昼休みは1時間20分ほど自転車で遊んできましたよ~でもブルホーンは平地はいいけど登りはドロップに負けますね・・・

下山後はフォローの風にのって45km/hオーバーの巡航を楽しみました

さあ夜は何をしようかな???



そうそう!次は20分切るぞ~



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今日はスイム指導してきました

2011-05-29 20:12:47 | トライアスロン
今日は台風の影響で外でのトレーニングは無理ですね

やろうと思えばランはやれるでしょうが昨日も書いたように風邪気味なんでこじらせても大変ってことで今日は仲良くさせてもらってる香川のトライアスロンチーム、410Gさんのメンバーとスイムへ行ってきました

トライアスロンを始めるとスイム経験の無い人みなぶち当たる壁がスイムでしょう!

水中を自在に尚かつ速く楽にってのは難しいのです


今回はその壁に対する苦手意識を払拭して欲しくてスイム指導へ行ってきました

参加したのはチビ造さん、bishopさん、創雪さんの3人

まずは軽くアップしてからいつもの通り泳いで見せてもらいました

だいたい1500mのタイムを聞くと課題は見えてきますがやはり泳ぎを実際に見ないとアドバイスしにくいですからね
50mも泳いでもらえば修正点かたくさん浮かんできますよね

その内の上半身の姿勢とプル(手のかき)を重点的に指導していきます!
課題は各々違いますが伸びとプルに決定的なロスがありましたのでまずはその感覚を掴む練習、そして実際に泳いでいってもらいながらの2時間半でしたが皆さんフォームが安定してきれいなフォーム、そして抵抗の少ない姿勢が取れるようになりましたよ

2時間半と言えば一回の練習時間でしょう!
その2時間半でどれだけ速くなるでしょうね?
がむしゃらに泳いでも速くなんかなりません
きちんとしたポイントを抑えて、きちんとしたフォームがあってこそ初めてそこからハードなペースで泳ぐことが出来るんですよね

私も指導しながら自らの基礎を確認しつつ泳いでましたよ~
500mだけレースペースで泳ぎましたが7分12秒とまあまあな感覚で泳げましたよ
もう22分を切るのには問題ないですね
速くなるには練習、経験、工夫、そしてその3つを引き出して粘る気持ちです
なに一つ欠けても理想的な泳ぎは出来ません!
私は人にあまり指導してもらいません、何故か?
時には遠回りもします、逆に時間がかかるステップをあっという間に越えてしまうこともよくあります。
しかし、そうして得られた感覚ってずっと忘れないし、人に伝えやすいんですよね
自ら歩いた道なんですからね
そのもがいて見つけるまでの過程もトライアスロンだと思いますよ

しかし、速くなりたい、上達したいという方!
応援したい!

私はそういう熱い気持ちを持った方を応援したいんですよね
今回410Gの方々にとっても成長した2時間半だったと思います

私にとっても元気をいただいた2時間半でしたよ

向上心を忘れない

新しい自分に出会えたことでしょう

まだまだトライアスロン2年生ですが全力でトライアスリートを応援していきますね

継続は力なり

その言葉の通り、今回参加した3人は今までの練習してきたことで得られたら経験、筋力、心肺能力があったからこそ、フォーム変更を活かせたのだと思いますよ

私はとあるきっかけ作りをさせていただいただけです

きっかけやチャンスを掴むための準備それがあってこそなのです


今日のトレーニング
スロートレーニング バイク ローラー60分×2本 60km
スイム 2500mくらい?



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ちょっと風邪気味で

2011-05-28 12:19:21 | トライアスロン

何か昨日の夜の帰宅ライドで濡れて帰ったからなのか体がだるいんですよね

鼻水も出るし~久しぶりに風邪を引いた模様です

ロングトレイル以降何か体力がない感じでダメージを引きずって2週間過ごしてきたせいでしょうか?

普通はしばらくかかる回復期間を4日で完了して通常運転で来たのが良くなかった?

まあ考えても仕方ないので今日はきちんとアクティブレストで


よってバイク65kmのみの練習で終えようと思っていますよ


さて今月も残すところあと4日月日が経つのは速いですよね~つるぎトレイルばっかり考えてきた4月、5月でしたが終わってからトライアスロンへ戻って、日和佐にエントリーして今に至りますが、やっと追い込み練習ができるとこまで回復したのにさっそく風邪ですよ

さて今月ですが今日現在までの練習量を書いてみようと思います

スイム   7km  はい少な過ぎ

バイク 1502km こんなもの?いや少ないかな?

ラン  210km  レースがあって調整と回復期間が必要だったのでこれでいいんです

全部で70時間くらいのトレーニング時間ですね

これを見てどう思うかは人それぞれでしょうが、私は少し足りてないかな?って思っていますよ


こんな量では通用しないのは分かっています、質も高いものにしてきたつもりですがバランスはよかったと思います。故障もなく今月は来れたので、高負荷長時間という目的は果たせています
しかしいかんせん全体量としては不足気味ですね

来月へ向けしっかり意識を高めていこうと思います

少しサボった?休んだ?5月でしたが来月はサボらないようにみなさんブログで監視してくださいね

あと4日でもう少し距離稼げるかな?


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