暑さで言うこと聞かない身体を変えていかないと！！
ランをやってもグダグダ・・・バイクやってもグダグダって感じですが（スイムは少しずつ復帰しないと・・・でも折れてるしね手首）
シャキッとさせようかな！
昨日シャキッとするくらい刺激入れたんで今日も同じようなことやったらきっと死んじゃうんで今日は控え目にしておこうと思います・・・結果的にはガンガン乗ってしまいましたが・・・
昨日は久しぶりにバイクに乗らなかったのですが、今日の通勤ライドですこぶる快調に漕ました！
今日フラットコースで40kmTTやったらきっと60分を大きく割るんじゃないかっていうくらい45km／h巡行が楽々でホイールが鉄下駄R500なのを忘れてしまうくらい回せましたよ！きっと昨日心臓に刺激が入ったおかげなんでしょう
脚には心地よい疲労感がありますがラン以外なら影響なしですね！
なのでバイク練習へ行こう！ってことで先日見つけた五色台の中腹コースへGO
今日も高松市はいい感じで灼熱でした（笑）
こないだは下笠居農免入り口から勝賀農免でしたが、今日は下笠居農免道路を全部走ってから勝賀農免道路を３往復という感じでライド
展望よし！傾斜よし！って感じの結構タフなコースでいい練習になりそうです
出口が・・
五色台東口でした・・・危うくヒルクライムで登ってしまうところでしたよ(笑）
平地区間が２０ｋｍとアップダウンコース３３ｋｍで獲得標高差６３０ｍ（平地区間を除く）という本格的に練習になってたのはなんででしょうね
アベレージは３２ｋｍ/ｈオーバーでいいペースの練習が出来ました
そして平地区間の帰りは全開モードで４５ｋｍ/ｈ巡航を４分間、その後ペースアップして５０ｋｍ/ｈオーバーでの巡航を３分かけてみました！
普段なかなか高速巡航をしませんが５０ｋｍ/ｈを越えると相当厳しいですよね！！脚が取れるかと思いましたよ
最近練習量も負荷もしっかりしているのに全く物足りないって感じが抜けませんが、一体どうしたらいいのか？って迷います、単純に量を増やせば満足か？
そうじゃないのか？難しいですよね
しかし、やっていていいイメージを描ける練習を主体に組んでいこうと思います！
そういうイメージを持てる練習はきっと夢に近づいているんだと思えますしね！
少しずつトライアスロンのレースシーンに近い内容にしていきますね！！
いつも前を向いてなきゃね！！
今日の練習
バイク １２１ｋｍ
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慌てて心拍計をみると２０７ｂｐｍを指していました。
