イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪

イルチブレインヨガの「免疫力アップキャンペーン」2月末まで。

「ゆるやかな運動」でウイルスに強いカラダに☆

冬場の免疫力アップとアンチエイジングには、イルチブレインヨガのゆる〜い体操で気持ち良く汗を流すのが効果的。

ダイエットにも最適ですよ。

■肥満リスクが75%ダウン
科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に1月4日付で掲載されたカナダのマックマスター大学の研究論文によると、

ゆるい運動を定期的に行うことで、肥満になるリスクを大幅に減らすことができます。

同大研究チームが世界17ヶ国の17,400人を対象に、3年以上にわたって運動と肥満の関係を調査したところ、

肥満になりやすい遺伝子を持つ人でも、ゆるい運動をすれば肥満遺伝子の影響を最大で75%減らすことができる

ことが分かりました。週に1、2時間程度のゆるい運動でも、肥満予防にはたいへん効果的だといいます。

■「ゆるい運動」に注目
最近、世界の様々な研究機関により、「ゆるい運動」が健康にもたらすメリットが注目されています。

肥満だけでなく、足腰が弱くなるロコモ、内臓疾患、認知症などを予防するうえでも、

ゆるい運動が効果的だとされます。酸素をたっぷり取り入れながら汗を流すことで、

血液の流れがスムーズになり、冷えが改善されて免疫力がアップするのも魅力です。

■40代以上にオススメ
ゆるい運動のもう一つの利点は、体力に自信のない人や過体重の人でも取り組みやすいことです。

たとえば、ランニングの場合、いきなり何キロも走ってしまうと、着地するときの衝撃などで

関節を痛めてしまう恐れがありますが、ゆるいランニングなら、膝痛などのリスクを避けながら体力をつけることができます。

これまで運動をする習慣がなかった40代以上の人については、特にゆるい運動を勧める専門家が多いです。

■内なる生命のリズムを感じるナチュラルヨガ
ゆるい運動の代表格といえるのがヨガ。中でもイルチブレインヨガは、内なる生命のリズムを感じながら

自然治癒力を回復するナチュラルヨガですので、お一人お一人がご自分のペースで気軽に行うことができます。

真冬の免疫力向上にもぴったりです。

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札幌市中央区のヨガ教室は、イルチブレインヨガ札幌スタジオ!
http://ilchibrainyoga-sapporo.com/
TEL 011-222-2995

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