ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)札幌スタジオ

札幌市中央区狸小路にある、体と心と脳が元気になるイルチブレインヨガ札幌スタジオのブログです。

体幹トレーニング♪

2017年06月20日 | 私の独り言

こんにちは^^イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

数年前から、プロのスポーツ選手の間などで話題の体幹トレーニングという言葉。

聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

体の中心である筋肉を鍛えることで、身体の姿勢やバランスを改善し、バレエやダンスなどの上達を早めると同時に、高齢者の転倒予防にも効果があるといわれています。

体幹にある筋肉を鍛えるには、ジムなどで激しいトレーニングを行う方法もありますが、イルチブレインヨガでは「へそヒーリング」という方法があります。

へそヒーリングで呼吸を深くすることで、呼吸と関係する体幹の筋肉を強化できます。この筋肉は骨盤の動きとも連携しているので、姿勢がよくなり、シャキッとしたボデイラインを形成することにもつながります。

1回5分、いつでもどこでも手軽にできるへそヒーリング。他にも体幹に効果のあるトレーニングとして「皿回しエクササイズ」というものもあります☆

ユニークで、運動が苦手な人でも楽しみながら誰にでもできるトレーニングが沢山ありますよ^^

気になる方はスタジオまで♪

イルチブレインヨガ札幌スタジオ 011-222-2995


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ふりふり体操でダイエット

2017年06月17日 | 私の独り言

こんにちは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

緑が映える季節になってきましたね。だんだんこれから暖かくなっていきます。

服も薄着になるので、ダイエットが気になってきていまします(^^)

そんなときにおすすめがふりふりダイエット!!

体を振るだけの簡単なエクササイズです。。

 

ふりふりダイエットの効果

☆お腹周りがすっきりする

☆食欲を抑える事ができる

☆肌がきれいになる   

☆リラックス効果が得られる.....などなど

 

ぜひスタジオに体験にお越しください^^ 

イルチブレインヨガ札幌スタジオ011-222-2995


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自然に感謝❤

2017年06月10日 | 私の独り言

みなさん、こんにちは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

今日は、最近目にしたメッセージをご案内します。

 

自然から来た存在

私たちは自然から来ました。
自然の助けなしには、
ほんの数秒も生きられません。
日光や空気なしには生きられないのです。

自然のエネルギーが体に入り
そのエネルギーが出会って
新しいエネルギーを作ります。

プラスとマイナスの電極をつないで
電球がつくように
私たちの中で、エネルギーが出会って
意識が生じます。
そのエネルギーが低下すれば
意識がなくなり、命を失います。

このように私たちは、
自然のエネルギーに頼って生きており
そのエネルギーが入って
作用する状態が維持できるときに
呼吸し、生きていけるのです。

iichi.jp 希望の手紙より

 

このメッセージを読んで、あーその通りだなぁと納得しました。

緑の眩しい季節にもなりましたし、自然に感謝しつつ外での時間を楽しみたいと思うようになりました。

自然を楽しみつつ、ぜひスタジオ体験にもいらしてくださいね^ ^

イルチブレインヨガ札幌スタジオ 011-222-2995


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お誘い(^^♪

2017年05月29日 | 私の独り言

こんにちは^^イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

新緑がまぶしい季節になり、日中は暑さを感じることも多くなりました。

これからが北海道のベストシーズンですね!

暖かさに誘われて、あちこちに出かけたくなる季節。

イルチブレインヨガで体調管理のお手伝いをさせていただけませんか

いつでもお待ちしております!^^

お気軽にお電話くださいね^^

イルチブレインヨガ札幌スタジオ011-222-2995


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イベントのお知らせ

2017年05月18日 | イベント

 

皆さん、こんにちは^^

イルチブレインヨガ札幌スタジオです。イベントのお知らせです。

今度の日曜、5月21日、札幌地下歩行空間でオーラとへそヒーリングで出店させていただきます。

皆さん、どうぞお気軽に足をお運びください。

お待ちしています。

 

イルチブレインヨガ札幌スタジオ011-222-2995


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