骨盤調整ヨガ

祝日レッスンで、骨盤調整ヨガのクラスを担当させてもらいます。

骨盤を支えるために骨盤の底にある筋肉、骨盤底筋群は、普段の生活では鍛える事が出来ないので、20代から徐々に衰えていくと言われています。ここが衰えてくると、骨盤がゆがみ、生理痛や生理不順などの症状にもあらわれてきます。

レッスンでは、まずカラダの左右差や、骨盤周りの今の状態に気づいてもらえるように、ポーズや動きの中で、ご自身の体を観察してもらって、ストレッチでほぐしていき、歪みを整えるポーズや、骨盤底筋群を鍛えるポーズを中心に行っていきます。

写真のようなブロックやベルトを使って、よりストレッチ効果を高めたり、ポーズをサポートしながら進めていきます。

ぜひ自分の体と向き合う時間にしていきましょう(^-^)

10/12(月) 13:30～14:40

ヨガ&ピラティススタジオ
オルスタイル
大井町線 戸越公園駅より徒歩1分
http://olu-style.com/sp/studio/