太陽礼拝ワークショップ

太陽礼拝のワークショップ@JYIA表参道

通っていたヨガスクールで行われた太陽礼拝のワークショップに参加してきました。

太陽礼拝＝スーリヤ・ナマスカーラ(サンスクリット語)
スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「礼拝」という意味。
連続したポーズを呼吸に合わせて流れるように行う事で、太陽に感謝する礼拝の行為です。

ヨガの流派によっては、行い方が様々なので、その流れとアシスト方法を勉強してきました。
一つ一つのポーズを正しく行うにはかなりの体幹が鍛えられるので、練習後は筋肉痛。少しずつ変化を楽しみます。