今日の朝ヨガのテーマ🧘♀️
『肩甲骨から腕を使う』
肩甲骨を意識しようとすると、背中ばかりを気にしがちだけど、骨格の繋がりでは、肩甲骨〜腕の骨〜鎖骨が繋がっています💡
その為、鎖骨周辺の硬くなった筋肉をほぐしてあげることも、腕が使いやすくなるポイントの一つ☝️
ポーズを取る時も、肩甲骨から腕を伸ばすように意識すると、肩が上がりすぎず、自然と力みなく体が使えます。その為には、日頃の姿勢やクセで動きが悪くなっているところを見つけてケアして整えていく事が大切✨朝ヨガでは、一つのレッスンでその両方が叶うように、メンテナンスを取り入れた構成で行っています🧘
最近の朝ヨガには、台湾の方が参加してくれてますが、ヨガで使いたい英語が全く出てこない私(勉強中💦)は、文明の力をあの手この手で使ってクラスを進行してまして…😅
この深層筋Tシャツで、ほぐす場所を視覚化し、伝いたい大事なポイントは、ポケトークをアシスタント代わりに😆笑
クラスの誘導もなるべくシンプルで分かりやすい表現を意識してるので、きちんと時間内にレッスンが終わる！という気づきもあり💡😆
お陰様で視野も広がり、最近使っていなかったような脳への刺激ももらっています🧠
新たな出逢いに感謝🙏
▼対面レッスン
《コロナ対策》
・定員数を少人数に制限
・室内換気、入室時のアルコール消毒
・各自自宅にて検温(37.5度以上は参加不可)
※キャンセル料は発生しません
◆日程
土日 9:45〜11:00(受付9:30〜)
◆場所 大田区田園調布近辺(公式LINEに詳細記載)
公式LINE：週末朝ヨガ教室
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