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【続編】手作り小豆アイピロー

2016-12-04 23:03:00 | 日記

以前ブログでもご紹介した、簡単「手作り小豆アイピロー」にカバーをつけました。

ヨガのクラスで皆さんが使うものなので、カバーだけ外して洗濯が出来るようにしたい…と思っていて、また超簡単な方法を思いついたので、2分で作りました(笑)

過去の記事「手作り小豆アイピロー」はコチラ

初めに作ったアイピローも、あまり着ていなかったネルシャツの袖を使ってリメイクしたものです。

カバーの方は、こちらもほとんど着ていなかった、ヒートテックの長袖Tシャツの袖を切って、片側を縫っただけです。

あ、たまたまですが、どちらもGUで安さのあまりに衝動買いしたものです(^^;

そしてお好みで香りも楽しめるように…
ラベンダーのドライハーブを空のティーパックに詰めてカバーの中へ。

保存料などを使っていないため香りが薄くなったら交換できます。また、香りが苦手な方も中にはいらっしゃるので取り外しが出来るようにしてみました。

とっても簡単なので良かったらお試しになってみてくだい(^^)

このアイピローは、夜ヨガの少人数クラスで、シャバーサナの時に使います。よりリラックスしたひと時を過ごしていただけるように…色々と準備をしてお待ちしてます。

夜ヨガの日程は、毎週水曜&金曜20時~21時15分の75分間。5名までの少人数制。

水曜は、週の真ん中に、疲れをリリースして、ぐっすり眠る準備をするリラックスヨガ

金曜は、溜まった疲れをセラピーボールでほぐし、アロマオイルでセルフマッサージも行うアロマ&カラダほぐしヨガ

料金は、1回2000円または、4回7000円のお得な回数券もあり。お仕事帰りに、着替えのみでご参加いただけるようヨガマットは無料で貸し出しいたします。

↓こちらの夜ヨガサイトよりご予約可能となっております。場所やクラスの詳細などもご確認いただけます。

・水曜リラックスヨガ(20:00~21:15)

・金曜カラダほぐしヨガ(20:00~21:15)

クービック予約システムから予約する

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com
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【朝ヨガ】12/18(日)のみ予約制→満席になりましたm(_ _)m

2016-12-03 14:57:49 | レッスン

いつも朝ヨガ教室@田園調布にご参加いただいている皆様ありがとうございます(^人^)

今月のスケジュールをお知らせいたしましたが、
3週目12/18(日)は和室が取れず、隣の第二集会室で行う予定です。

スペースがあまり広くないため、6人までの予約制度としておりましたが、既にご予約が満席となりました。キャンセル待ちでのご予約は受付させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、お間違いのないよう
よろしくお願いしますm(_ _)m

大田区田園調布の朝ヨガ教室
【12月スケジュール】
12/3(土)10:00〜11:00
12/4(日)10:00〜11:00
12/10(土) 休み
12/11(日)10:00〜11:00
12/17(土) 休み
12/18(日) 10:00〜11:00※予約制(満席)
12/24(土) 休み
12/25(日) 10:00〜11:00
注意:3週目は和室の隣にある集会室であまり広くない為、6名位までの予約制とします

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です!
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか?
どんどん寒くなる冬に向けて、体をしっかりと動かして内側から温めていきましょう(^^)

▼アクセス
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

【ご予約・お問合せ】
メールまたは公式LINEよりお気軽にどうぞ(^^)
▼メール
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ教室の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。
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▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb
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【金曜夜】アロマ&カラダほぐしヨガとは…

2016-12-02 23:32:31 | レッスン

本日の夜ヨガは、アロマ&カラダほぐしヨガ
アロマオイルで膝下から足裏までのセルフマッサージで足元からポカポカとあたためていきます。

そして5人迄の少人数のため、その日の参加者の方の体調に合わせて、凝っている箇所を中心にセラピーボールで筋膜をリリースし、じんわりとイタ気持ちよくほぐしていきます。

それからじっくりとストレッチ系のヨガポーズで動いていき、和室ならではの『座布団』をボルスター代わりに使ってポーズに取り入れ、よりカラダの力を脱力していきます☺︎ ヨガが初めての方や体力に自信のない方にもオススメのクラスです。

※ボルスターとは体を支えるための抱き枕のようなクッションでリストラティブヨガ等で使われます

今の所、金曜は比較的ご予約が空いてますので、よりゆったりとしたスペースで寛いでもらえるかと思います。皆さまのご参加お待ちしてます(^^)

料金は、1回2000円、または、4回7000円のお得な回数券もあり。お仕事帰りに、着替えのみでご参加いただけるようヨガマットは無料で貸し出しいたします。

▼ご予約はこちら
クービック予約システムから予約する

【金曜】アロマ&カラダほぐしヨガ
(20:00~21:15)

開催場所:大田区田園調布本町7-1
嶺町文化センター 2階和室
アクセス:池上線 雪谷大塚駅より徒歩7分

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com
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【満員御礼】タイヨガボディワーク無料体験

2016-11-30 13:18:19 | ワークショップ&イベント

夜ヨガの前の時間帯で行うタイヨガボディワーク無料体験は、満席となりましたm(_ _)m
この後、ご希望の方はキャンセル待ちで受付させていただきます。

期間限定のため来年以降の実施は未定ですが、ご興味のある方は私宛にお問合せいただければ、ボディワーカーの奈津子さんに、個人的なセッションなどを相談させてもらいます。

タイヨガボディーワークとは、二人で行うヨガともいわれるタイマッサージの要素がとりいれられた、全身を使ったストレッチのようなものです。

体験いただく方は仰向けで寝ているだけです(笑) ボディワーカーの奈津子さんに身を委ねて、緩めてもらうことで、自分一人では感じられないような体の感覚なども感じていただけると思います。

ボディワーカーの井谷奈津子さんは、朝ヨガ教室にご参加もいただいている方で、タイ政府認定資格を取得されていて、現在は本格始動に向けての準備中につき、年内は約50分程度のボディワークを無料で体験していただけます。

夜ヨガの前にボディワークを受けていただくと、身体がほぐれた状態で、よりリラックスしてヨガを行うことが出来ます。もちろん、ボディワークのみのご参加も大歓迎です。

★1日1名様のみ12月末迄の期間限定
★男性のご参加もOKです

ボディワーカー:井谷奈津子(いたになつこ)
・CCAタイマッサージ レベル1~4
・チネイザン イントロダクショントレーニング
・タイヴェディックボディワーク レベル1

キャンセル待ちのご予約はメールで受付中

▼予約サイトで詳細を見る
タイヨガボディーワーク

▼メールでのご予約&お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼開催場所
大田区田園調布本町7-1
峰町文化センター 2階 和室
(最寄駅:池上線 雪が谷大塚駅 徒歩7分)
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師走はヨガで心と体のメンテナンス

2016-11-29 23:51:45 | レッスン

今年も、あっという間に12月…師走ですね。
忘年会やクリスマス、様々なイベントなどで、体も胃腸も疲れが溜まる時期です。風邪などで体調を崩している方も、私の周りには多いです(T-T)

免疫力をアップさせて、風邪などの病気にかかりにくく、忘年会続きでも、健康に過ごすためにも、ぜひヨガでメンテナンスしていきましょう!

明日から新しいクラスが始まります(^人^)
土曜&日曜の朝ヨガ教室と同じ和室で行う、水曜&金曜夜のリラックスヨガ。一日頑張った自分へのご褒美!ぐっすり眠るための準備に、脳を休ませ、体の疲れをほぐして、質の良い眠りにつくための準備をしていきましょう。

明日は有難いことに満席となっておりますが、
12/2(金)以降は空きがあります。
ご参加お待ちしてます(^^)

【夜ヨガ】※5人までの少人数制
水曜・金曜 20:00〜21:15 (¥2000/1回)
場所:大田区田園調布本町7-1
峰町文化センター 2階 和室
アクセス:東急池上線 雪が谷大塚駅 徒歩7分

▼夜ヨガ予約サイト
https://coubic.com/cafeyoga
クービック予約システムから予約する
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