YogaNote-ヨガノート(公園、カフェ、お寺、オフィス…どこでも気軽に、ヨガをライフスタイルに!)

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、カフェヨガ、寺ヨガ…ほか東京都内のスタジオで活動中。

【大田区田園調布の朝ヨガ教室】

毎週日曜10時~11時大田区田園調布にて朝ヨガ教室開催中。
料金1000円/1回(初回体験500円) ※予約制で先着順にてマット無料貸出しあり
※初回ご参加の方、マット貸出し希望の方は、事前にメールか公式LINEで予約をお願いします。
メール:hsatoyoga@gmail.com
公式LINE「週末朝ヨガ教室」ID:@xrl79130(←ID検索で友達追加できます)

9月の代行&祝日レッスン@戸越公園

2016-08-22 12:32:09 | レッスン


戸越公園駅前のスタジオ『オルスタイル』では、毎週日曜13時〜14時10分で、ハタヨガ(ベーシックヨガ)のクラスを担当しています。

5名までの少人数制で、初めての方はとくに、丁寧にサポートしながら進めていきます。無理せず自分のペースでヨガを楽しみたい方、お待ちしてます(^^)

また9月は、以下の日程にもレッスンがあります。

【代行レッスン@オルスタイル】
9/11(日)15時〜16時10分
場所:大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
内容:やさしいパワーヨガ
体験レッスン料 1000円

太陽礼拝の動きに加えて、ポーズを流れるように呼吸に合わせて行っていきます。
立位ポーズが中心の動くクラスになりますが、難しいポーズはないので、パワーヨガが初めてでもご参加いただけます。
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【祝日レッスン@オルスタイル】
9/22(日)10時30分〜11時40分
場所:大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
内容:ハタヨガ(ベーシックヨガ)
体験レッスン料 1000円

呼吸に合わせて、ゆったりと丁寧に動いていきます。前半では、ウォーミングアップも含めてストレッチ系のポーズでしっかりと体をほぐし、後半では、全身をバランスよく整え、強化していくようなポーズで動いていきます。体の隅々まで意識を向けて、自分の体を癒してあげましょう。

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スタジオ「オルスタイル」のサイト

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【夜ヨガ】9月のスケジュール@大田区田園調布

2016-08-22 12:18:47 | レッスン

田園調布のリラクゼーションサロン&カフェ『rosemary』でのヨガ9月スケジュールのお知らせです。
★4名までの少人数制レッスンの為、予約制

9/7(水) 19:45〜21:00 残席3名
9/14(水) 19:45~21:00 残席1名
9/21(水) 19:45~21:00 残席2名
9/28(水) 19:45~21:00 残席4名

お仕事帰りに、1日の終わりに…頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を。

アロマの香りと間接照明で癒されながら、ストレッチ系のポーズを中心に行っていきます。ポーズのキープ時間を長めにして、呼吸を深めることで、より体を緩めていきます。ぜひ夏の疲れを癒しに来てください(^^)

ヨガマット&タオル付きなので、お仕事帰りなどにも、着替えのみで気軽にご参加いただけます。
ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

▼時間
毎週水曜 19時45分~21時(75分)
※19時30分から受付

▼料金
2500円/1回 (ヨガマット・タオル貸出付き)
★ヨガ後にハーブティーをお出ししています

▼開催場所
リラクゼーションサロン&カフェ「Rosemary」
大田区田園調布1-4-2 アメイシャ1階
http://www.rosemary-relax.jp

▼アクセス
最寄駅:東急池上線 雪が谷大塚駅
または、東急東横線 多摩川駅
どちらも徒歩12分程度

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼夜ヨガ@田園調布
毎週水曜19時45分~21時
詳細&予約はコチラ
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【朝ヨガ】9月のスケジュール@大田区田園調布

2016-08-22 12:16:16 | レッスン

大田区田園調布の和室で行う朝ヨガ教室。
9月スケジュールのお知らせです。

9月から土曜もレベルや時間帯は同じで、内容を変えて開催します。今までご都合が悪かった方、両方ご参加いただける方もぜひお待ちしてます。

9/3(土)10:00〜11:00
9/4(日)10:00〜11:00
9/10(土)10:00〜11:00
9/11(日)10:00〜11:00
9/17(土)10:00〜11:00
9/18(日)10:00〜11:00
9/24(土)10:00〜11:00
9/25(日) 施設都合により休みm(_ _)m
※9時45分位から入れます

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です!
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか?
じっくりと自分の体と向き合うことで、心と体のメンテナンスをしていきましょう!

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

▼メールでのお問い合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ専用の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。
友だち追加

▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb
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【朝ヨガ】土曜朝も和室でヨガ

2016-08-18 23:12:43 | レッスン


大田区田園調布の朝ヨガ教室
9月から土曜も開催します!

「猫が自然と伸びをするように、ただ気持ちいいから体を動かす。まずは自分の体の声を聞いてあげる…そこからヨガをはじめませんか?」

公式LINEでスケジュールなどアップしてます。
ぜひ友達追加お願いします(^人^)

▼週末朝ヨガ教室 公式LINE
http://line.me/ti/p/%40xrl7913q

毎週土曜&日曜10時〜11時
最寄駅:池上線 雪が谷大塚駅(大田区田園調布)
開催場所:峰町文化センター2階和室

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です!
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか?
じっくりと自分の体と向き合うことで、心と体のメンテナンスをしていきましょう!

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

▼メールでのお問い合せ
hsatoyoga@gmail.com
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【外ヨガ】パークヨガ@代々木公園

2016-08-18 06:20:19 | 日記

先週、山の日は朝からNOBさんのパークヨガ@代々木公園でスタート。
天気は曇りで暑すぎず気持ち良く動けました。

ELLEcafe コールドプレスジュース付きの企画で、体調や目的に合わせてイエロー、ブラック、ベリーの3種類から味をセレクト。私は、エイジングケアのベリーをいただきました。

ヨガ前に、NOBさんからお預け状態をくらい(笑)、みんなで一斉にジュースを眺めて、振って、ゆっくりと蓋を開けてからも、すぐに飲まずに…一口を口に含んでからの味や香りをじっくりと味わいながら、まるで『飲む瞑想』のような体験をしながら丁寧にいただきました。

つい、いつも、がっついてしまう私(^^;;
こうして、口に入れるものも、丁寧に味わながらいただくことで、暴飲暴食を防ぎ、食生活全般と向き合えるような気もしました。
この朝を機に、私も3日間のジュースクレンズ(半断食)を行ってみました。冷たいものなどを沢山とってしまったりしていたので、夏の疲れが出ていた胃腸を休めることができたような気がします(^^)

ヨガでは、意識をどこに置くか?で、安定感が変わってくるということで、2人ペアになり、実際に体験。まず、頭で色んなことを考えているときは、フワフワしていて、体も安定していなく、地に足が付いていない状態。ペアになった背の高い男性も、ヒョイっと持ち上げられるほど軽く感じました。

次に、丹田に意識を向け、足の裏側で大地を捉えるようにしっかりと踏みしててみると、今度は、重たくて体も持ち上がらないほど。という面白い実験も踏まえて、ポーズを取る時の意識の大切さを学びながら、動いていきました。

後半では、バランス系ポーズが4連発。
木のポーズ→踊り子のポーズ→戦士のポーズ3→飛行機のポーズ。

バランス系のポーズはわりと好きです。特に、大地を踏みしめて周りの自然と繋がる感覚は、外ヨガの醍醐味の一つ。

朝からしっかりと動いて気持ちいい1日がスタートできました。

コールドプレスジュースのサイト
ELLEcafeコールドプレスジュース
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