たちどまる

いそいでいると、通り過ぎてしまうけど
じっくりみると、気がつくこと。

名前はわからないけれど、かわいい雑草
　
道路標識の支柱が木だ




そして…右膝のアザ、まだ治ってないんだ
いつぶつけたんだっけ（爆

ごんっ（痛

昨日は、代行をお願いしお休みをいただきましたが
今日はもとからのオフ日。

午前中、久しぶりにテニススクールに行ってきました

いや～、自分でもびっくり。
ストローク練習で、なぜかラケットがおでこを直撃

痛かった…そして、自分の距離感のなさにびっくり

状況的には、バックで振り抜こうとしたラケットが当たったのですが…
ああ、なんて鈍くさい人。



そうそう、一緒に受講されていた方、今日初めてお会いした方なのですが
レッスン途中で「足が痛いから」と見学されていました。
ちらっと話を聞いた感じで『下腿三頭筋のストレッチ不足＆脱水』によるものだと直観。
「ストレッチをされた方がいいと思いますよ」と話しましたが、私の素性を明かしていないので
「あー、いいのいいの。帰ったら子供の送り迎えやらで忙しいし、
　時間もないから。いつものことだしね。」と流されてしまいました

医師でないので診断できませんし、そもそも頼まれてもいないのですが…心配です。
そのままだと、場合によっては肉離れをおこしてもおかしくないし

テニススクールでは、準備運動をしますがクールダウンはしません。
スキースクールでも同じですね。

フィットネスでも、メインのエクササイズが終わると抜けてしまう方がいらっしゃいますが…
アフターケアも非常に大切です。

私も、過去に怪我をして実感しました

人の振り見て、我振りなおそう。
やはり、一受講者の立場でいると気付きがあります。

ちゃーじ

昨日は私の誕生日
今年はとーっても贅沢な時間を過ごしました

日曜の夜は大会の後、支笏湖へ移動。
直感で決め、予約しておいたすてきなホテルに一泊しました。

ちょっぴり背伸びをした一晩…

道産素材を使った創作フレンチに
とろーっとした泉質の温泉
バーでいただくおいしいオリジナルカクテル
本館に送迎して下さるスタッフの方の心遣い
おいしい朝食

んもう、すべてがしあわせ～
大会の後、疲れたカラダ＆寝不足でかなり眠かったけれど
眠い目をこすりつつ一晩を満喫しました。



充電完了
３３歳も全力で行きまっせ～